Comment se concentrer pour arrêter de perdre du temps

Le temps est un de ces facteurs qui a le pouvoir de tourmenter les âmes, pour son immensité et en même temps pour sa finitude. Parfois, il semble que cela n'arrive jamais, comme si les jours et les heures avaient été raccourcis et n'étaient jamais assez pour compléter tout ce que nous devions faire.. Nous avons le sentiment que les minutes sont filtrées comme des gouttes d’eau entre les doigts et nous ne pouvons rien y faire..

Contrairement à ce que beaucoup croient, Une grande partie du temps que nous perdons, nous le perdons au travail ou dans l'une de ces activités que nous appelons "productives". Cela est dû au manque de concentration: bien que nous accomplissions cette tâche, notre état de dispersion nous amène à prendre plus de temps que nécessaire pour la mener à bien..

"Nous sommes nés pour vivre, c'est pourquoi le capital le plus important que nous ayons est le temps ..."

-Facundo Cabral-

D'une manière ou d'une autre, la conséquence de cette perception que le temps n'arrive pas est un état d'angoisse. Il existe une tension entre la manière dont la montre avance et la nécessité de respecter les objectifs proposés. Dans ces conditions, des blocages et des erreurs peuvent également apparaître qui ne font qu'augmenter le délai.

Manque de temps et actions compulsives

Il y a tout un ensemble d'actions compulsives que nous menons jour après jour et qui prennent une bonne partie de notre temps. Parmi eux, vous pouvez mentionner certains cas très courants, comme cette manie de regarder le téléphone toutes les cinq minutes. La chose la plus probable est que nous ne trouvons rien de nouveau, ou que s'il y en a un, ce n'est pas pertinent, mais parfois nous ne pouvons pas l'éviter.

Il est également très courant que quelque chose de similaire se produise avec certaines pages de l'ordinateur. Lors de la vérification, un site Web ou un réseau social reçoit plus de 20 ou 30 visites, dont la plupart ne contiennent pas d'informations nouvelles et également pertinentes..

Nous avons chacun notre répertoire d'actions compulsives ou répétitives. Certains interrompent simplement leur travail pour laisser filer leur fantaisie, pour regarder autour de eux ou pour faire tout ce qui détourne leur attention de la tâche principale qu'ils accomplissent..

Précisément parce qu’elles sont compulsives, ces actions sont inconscientes. Ils sont faits sans réfléchir et ils laissent une bonne partie du temps. Répondre à une difficulté de concentration, à de l'anxiété ou à une mauvaise stratégie de travail.

Surcharge émotionnelle et le temps

Les difficultés émotionnelles prennent également plus de temps que nous ne le supposons. En outre, nous manquons également de disponibilité et de motivation pour nous concentrer sur nos objectifs. Les problèmes non résolus assument un fardeau émotionnel qui se traduit en silence par tout ce que nous faisons..

Nous avons tous laissé une tâche à résoudre, pour une raison ou une autre, et cela a pris une vie à part dans nos esprits. À partir de ce moment, de manière répétitive et anarchique, il a envahi l'espace de notre conscience. De cette pensée sont nés des états d’angoisse qui n’avaient rien à voir avec la situation dans laquelle vous vous trouviez à ce moment.

Les conflits non résolus pèsent au quotidien. Ils affectent gravement notre capacité de concentration, puisqu'ils sont comme des bruits gênants qui donnent de fausses trêves et apparaissent aux moments les plus opportuns, gâchant des sutuaciones agréables. Enfin, ils se téléportent vers le passé ou le futur, laissant de côté les sensations qui émanent de votre situation actuelle..

Concentrez-vous pour gagner du temps

Le temps, ou plutôt sa perception, est une dimension essentiellement psychologique. Courez ou arrêtez de courir, selon ce que vous ressentez ou ce que vous pensez. Une minute est sans fin chez le dentiste et passe dans un soupir quand vous êtes dans une situation agréable. Et précisément parce qu'il est tellement influencé par ce qui est dans l'esprit, il est susceptible d'être administré de manière plus rationnelle..

Pour mieux se concentrer et mieux gérer le temps, la première chose à faire est de reconnaître et d’accepter le fait que nous aurons toujours quelque chose à faire. Cela ne devrait pas être une source d'angoisse, mais devrait être considéré comme une caractéristique immanente de la vie. Sachant cela, il s’agit de concevoir une méthodologie combinant activité et pause.. La dispersion est également une réponse à la fatigue et il a été prouvé que le cerveau commence à se fatiguer après 25 minutes d'attention soutenue au cours d'une seule activité.

En plus de cela, Il est important que, lorsque vous ne travaillez pas, faites des activités créatives. Le temps de loisir est aussi important, voire plus important que le temps de travail lui-même. Comprendre toutes ces lacunes de la liberté, dans lesquelles vous pouvez libérer les tensions et renouveler votre énergie émotionnelle.

Ne perdez pas ces moments précieux dans des activités répétitives, comme regarder la télévision. N'investissez pas tout votre repos dans des situations qui vous saturent ou vous ennuyent: cela ne vous permet pas de vous reposer vraiment. Pour mieux tirer parti de votre temps de travail, apprenez à profiter d'un repos de grande qualité.. De cette façon, vous pourrez vous concentrer sur ce qui est important et le faire avec plus de succès..

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