7 clés bouddhistes pour faire face aux moments difficiles

Pour faire face aux moments difficiles, il faut plus que de la bonne volonté ou de la bonne attitude. Cependant, cela peut beaucoup aider lorsque le cas. La vie elle-même ne suit pas un scénario facile à interpréter. La contradiction, les lacunes, les désirs non satisfaits sont des éléments du paysage quotidien. Un trait de névrose est de penser qu’on a des problèmes, mais que d’autres ne le font pas..

Les bouddhistes ont une façon différente de voir les problèmes. Contrairement aux Occidentaux, ils n'insistent pas pour les nier ou en essayant d'en sortir le plus tôt possible. Leur attitude est plus adaptative et c'est pourquoi ils ont d'importantes clés pour faire face aux moments difficiles.

Il y a des situations et des situations. C'est une chose de traiter avec un téléphone portable qui ne fonctionne pas et une autre d'avoir à faire face à un divorce ou au décès d'un être cher. Cependant, les bouddhistes nous apprennent que les deux situations sont une occasion de développer des compétences indispensables, celles qui nous aident à faire face aux moments difficiles plus tard. C'est ce qu'ils recommandent.

"L’art de surmonter les grandes difficultés est étudié et acquis avec l’habitude de faire face au petit".

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

1. Ne pas se battre contre le courant

Ne le faites pas, surtout si le courant est fort. Une manière intelligente faire face à des moments difficiles, c'est ne pas les opposer. Lorsque les circonstances sont défavorables, la tentation de dépenser trop d’énergie pour tenter d’éviter l’inévitable est grande..

L'acceptation est l'une des grandes étapes pour résoudre un problème, le premier à reconnaître ses limites. Admettre que les choses sont comme elles sont, même si elles contredisent nos souhaits. Cette acceptation nous sauve des efforts inutiles et nous met dans une perspective plus réaliste et positive.

2. Regardez à l'intérieur, un principe pour faire face aux moments difficiles

Il est facile de tomber dans la tentation expliquer des situations compliquées en fonction de facteurs externes. Il est vrai que les facteurs qui échappent à notre contrôle sont influencés par de nombreuses difficultés. Cependant, c’est nous et seulement nous qui choisissons la manière dont nous répondrons.

Dans chaque situation, difficile, il y a toujours quelque chose que nous pouvons faire, en particulier dans notre monde intérieur. Avant de chercher un coupable ou d’accuser la chance de nous tourner le dos, essayons de répondre à la question de savoir comment ouvrir un espace intérieur à nos expériences difficiles afin qu’elles ne nous contaminent pas.

3. Toute erreur ou privation implique un apprentissage

Afin de faire face aux moments difficiles, essayons de cesser de les considérer comme des indésirables, méritant d'être éradiqués le plus rapidement possible. Tout le contraire. Plusieurs fois, une extrême facilité ou un extrême confort ne font que nous rendre vains.

Une situation difficile est toujours une opportunité d'apprendre. Que ce soit à propos de nous ou de la réalité externe. La douleur révèle de nouvelles facettes de la vie, de notre intérieur ou de celles qui nous entourent. Il est important de valoriser cette.

4. Que doit-il arriver?

Tout ce qui se passe est le résultat de multiples facteurs qui ont été combinés pour le rendre si. De même qu’aucun grand triomphe n’arrive sans raison, il n’ya pas non plus de difficulté ni de perte. Le monde fonctionne comme il se doit.

Le maintenant est une synthèse d'hier. Chaque fait et chaque être humain est le résultat de tout ce qui le précède. Par conséquent, ce qui doit arriver doit se produire, ni meilleur ni pire, seulement ce que cela devrait être. Si nous pouvons visualiser les faits sous cet angle, nous pouvons les accepter et mieux les intégrer dans notre histoire personnelle..

5. C'est maintenant, pas après

Les situations difficiles sont en elles-mêmes un appel au changement. Il y a une erreur, une perspective erronée ou une action qui a abouti à une situation problématique.

Par conséquent, le mieux est d’apporter des changements en nous, ici et maintenant.. L'idéal est de ne pas attendre que la tempête passe pour prendre les mesures du cas. C'est dans une tempête que nous devons mobiliser nos ressources pour y faire face.

6. Trouver le moyen de rire

Le meilleur antidote contre le désespoir et le pessimisme est le rire. Cela devient beaucoup plus précieux dans les moments où toutes les portes semblent fermées ou où les problèmes semblent submerger notre capacité à les assumer.

Dans de telles situations, le rire équivaut à une bénédiction. Il est probable que cela ne se produise pas spontanément et qu’il faut donc le rechercher.. Quelles situations vous amènent à sourire? Ce sont les situations dans lesquelles vous devez aller.

7. Ne vous permettez pas la victimisation

La victimisation procure du plaisir à ceux qui l'utilisent. Génère des avantages, mais ceux-ci sont faux. Cela suppose de renoncer à l’aspiration à prendre le contrôle total pour essayer de mettre en œuvre des stratégies d’adaptation efficaces avec les ressources dont nous disposons..

Victimizarte ne fait que prolonger les difficultés et soustrait l'autonomie. À long terme, cela ne résout rien, mais au contraire, il contribue à vos étangs. Ce n'est pas une option raisonnable, car à long terme, cela ne fera que vous amener de plus en plus de limitations.

Le plus important à propos de ces conseils bouddhistes pour faire face aux difficultés est qu’ils constituent critères sains pour encourager la patience, renforcer le pouvoir que nous avons sur nous-mêmes et tolérer les mauvais moments, en prenant le meilleur.

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