5 raisons de se lever à 6 heures du matin

"Ne dors pas pour te reposer, dors pour rêver. Parce que les rêves sont à réaliser "

-Walt Disneet-

Tout au long de ma vie, et sûrement de la vôtre, vous avez entendu le dicton maintes fois "Qui de bonne heure Dieu vous aide-t-il". Ou du moins dans le mien, avec cette base, ils ont essayé de m'éduquer et de devenir un meilleur professionnel pour ce qui me plaisait.

Eghosa Aihie, blogueuse professionnelle, lui est également arrivée à décider de vérifier la véracité de cette habitude de nos aînés en effectuant une étude..

Le test qu'il a fait Aihie il consistait en se lever tous les jours à 6h00 du matin depuis deux ans.

Le résultat? Cette coutume a réussi à changer sa vie.

Après avoir lu chacune des 5 raisons commentées par l'auteur qui lui ont permis de vous motiver à vous lever plus tôt, j'aimerais beaucoup les partager avec vous. Je vous invite à les essayer et à nous dire quel a été le résultat.

Quelles sont les 5 raisons de se lever à 6 heures du matin?

1. Vous aurez plus de temps pour réfléchir à ce que vous voulez

Un jour, j’ai pris conscience que cela ne me permettait pas d’atteindre mes propres objectifs car je ne pouvais pas me concentrer suffisamment..

"Les lève-tôt apporteront toujours des avantages incalculables aux paresseux".

-Antonio Ferrer del Río-

Avoir le temps de commencer la journée "Organiser" où vous avez vraiment besoin de mettre de l'énergie tout au long de la journée, vous permettra d'avancer et de ne pas stagner en perdant du temps ou en errant mentalement.

Selon des études scientifiques, il est prouvé que notre cerveau fonctionne mieux tôt le matin. Profitez des heures où nous nous rendons plus pour exercer le contrôle de votre esprit et profitez-en pour rattraper vos émotions plus tard.

Les grands maîtres de la méditation conseillent de méditer lorsque le soleil se lève. L'esprit est plus reposé, clair et libre de tout stress quotidien. Pour ce que commencer la journée en méditant environ 20 minutes est une façon fabuleuse d'affronter la journée. Si nous nous consacrons à ces 20 minutes, notre vie changera petit à petit.. Nous allons apprendre à reconnaître et à contrôler nos émotions.

Le département de psychologie de la Université de Toronto, découvert que ceux qui se lèvent tôt éprouvent de plus grandes émotions positives, que leur personnalité est plus stable et en bonne santé.

2. Vous aurez plus de temps pour organiser la journée

Si vous êtes de ceux qui se lèvent tôt, vous aurez beaucoup plus de temps pour organiser votre travail quotidien à l'avance, avant de commencer quoi que ce soit et pas distrait. De cette façon vous serez beaucoup plus efficace et compétent avec les résultats que vous êtes prêt à obtenir.

"Qui ne se lève pas tôt avec le soleil ne profite pas de la journée".

-Miguel de Cervantes-

En outre, si vous planifiez votre journée avec un esprit fatigué, vous courez le risque de devenir saturé et de ne pas organiser un plan efficace de la même manière. Il est préférable de prendre un repos sain pendant la nuit et le lendemain, avec les piles chargées, de commencer à planifier un travail serein et frais..

Se lever à 6 heures du matin signifie gagner des heures. Et cela a un impact sur avoir plus de temps pour organiser notre journée sans rien oublier. Une bonne organisation nous permettra d’obtenir plus de jus de notre journée et nous irons nous coucher avec une plus grande satisfaction interne. Nous irons dormir plus heureux.

3. C'est le moment idéal pour faire de l'exercice 

Se lever à 6 heures du matin n'aura plus aucune excuse pour dire que vous n'avez pas le temps d'aller au gymnase ou d'étudier pour le travail. Se lever à cette heure Vous aurez quelques heures pour les utiliser dans l'activité que vous préférez avant de commencer votre journée professionnelle.

En outre, Lorsque vous faites du sport le matin, les endorphines que vous générez seront votre meilleure ressource. profiter d'une journée pleine de positivité et de joie dans toutes les actions que vous entreprenez. En plus, Les niveaux de sérotonine seront plus élevés et, de cette façon, il aura une humeur positive. Ceux qui font de l'exercice le matin confirment qu'ils font face à la journée avec plus d'énergie, d'enthousiasme et d'optimisme.

4. Vous ne savez toujours pas ce que c'est que de prendre son petit-déjeuner? Maintenant, si vous pouvez savoir

Vous avez sûrement entendu dire à plusieurs reprises qu'il est important de préparer le premier repas de la journée, Le petit déjeuner, profiter d'une journée pleine d'énergie. Donc, vous ferez face au coût énergétique que suppose votre travail personnel.

Une enquête de l'école de Santé publique John Hopkins Bloomberg confirmé et pourrait prouver scientifiquement que si vous effectuez un petit-déjeuner calme et correct, vous doterez votre corps d'une habitude extrêmement bénéfique. à propos de la santé.

Rappelle-toi que votre corps a besoin de carburant pour fonctionner de manière optimale le matin et tout au long de la journée.

5. C'est le secret des gens qui ont réussi

"Celui qui veut prospérer commence tôt."

-Anonymous-

Un grand nombre des personnes les plus performantes, tant professionnelles que personnelles dans notre société, prennent l'habitude de se réveiller avant 6 heures du matin..

Jack Dorsey, le fondateur de Twitter, confirmé dans une interview à Le magazine de New York qui commence sa journée à 5h30 Il a également déclaré qu'il utilise la matinée pour effectuer des activités telles que méditer et courir plusieurs kilomètres.

Le fondateur de Groupe Virgin, Richard Branson dans une interview pour Business Insider a déclaré qu'il se levait également vers 17h45 pour prendre un moment de pratique du sport et profiter d'un petit-déjeuner sain.

Bref, se lever à 6h du matin vous vous permettrez d'avoir trois étapes d'avance sur votre environnement et se sentir plus calme.

Vous laisserez du temps pour vous-même et effectuerez votre voyage de manière normale mais efficace. Et vous bénéficierez d'une plus grande potentiel créatif, ainsi qu'un meilleur développement de votre sécurité personnelle.

Il suppose alors l'ingrédient parfait pour commencer à manger le monde à vous. En bref, je vais commencer à intégrer cette habitude avec moi jour après jour. Vous remonter le moral?