5 livres pour pratiquer la pleine conscience en classe

La pratique de la pleine conscience ne se limite pas aux adultes, vous pouvez aussi pratiquer la pleine conscience en classe., avec des enfants, des élèves du primaire et du secondaire. La pratique de la pleine conscience peut être très bénéfique à ces âges, nous dédions donc aujourd'hui un article.

La pleine conscience a son origine dans le bouddhisme. Cependant, il a transcendé le reste du monde sans cette connotation religieuse tirée de la figure du Bouddha. Quelque chose qui a sans aucun doute aidé de nombreux autres esprits à ouvrir leur pratique, sachant que derrière elle pourrait exister plus qu'une affaire de foi..

"L'essence de la pleine conscience est quelque chose d'absolument universel qui a plus à voir avec la nature de l'esprit humain qu'avec les idéologies, les croyances ou n'importe quelle culture, et est plus liée à la capacité de savoir qu'à une religion, une philosophie ou un point de vue. vue concrète ".

-Kabat-Zinn-

Quelle est la pleine conscience?

La pleine conscience est la conscience. Pleine conscience c’est une prise de conscience qui se développe en prêtantun attention concrète, soutenue, délibérée et sans juger le moment présent. Cependant, ne le confondez pas avec la méditation.

La pleine conscience n'exige pas une concentration aussi rigoureuse que la méditation. Il peut s’appliquer à une infinité d’activités de la vie quotidienne. Cependant, l'attention et la méditation ont comme composante principale la concentration et l'attention consciente de l'esprit.

Pourquoi enseigner la pleine conscience en classe?

La pleine conscience répond au besoin impérieux de retrouver un peu de tranquillité, tant physique que mentale, en cette période difficile dans laquelle nous vivons.. Pratiquer la pleine conscience en classe peut aider les enfants à trouver cette tranquillité d'esprit.

Les enfants vivent dans un monde d'automatismes pressés, ils sont surexcités et reçoivent des informations en permanence. Cependant, on ne leur apprend pas à se calmer, à rester calme, à vivre dans le présent, à contrôler leur corps et leurs émotions.

Contrairement à ce qui peut paraître, les enfants ont une grande capacité de vivre dans le moment présent sans penser à hier ou à demain. De nombreux auteurs soulignent l'efficacité de la pleine conscience en classe.

"Si nous incitons les enfants, dès leur plus jeune âge, à apprendre à vivre de manière plus consciente, nous contribuerons à éduquer des personnes libres et responsables, plus à même de contrôler leur vie et, finalement, d'être heureuses".

-Arguis-

5 livres pour pratiquer la pleine conscience en classe

Nous vous proposons ensuite une série de livres très utiles pour la pleine conscience en classe. Comme nous l'avons vu, sa pratique présente de nombreux avantages. Voyons de quels livres il s'agit.

Bien-être émotionnel et pleine conscience en éducation

C'est un livre théorique et pratique. Il offre un ensemble complet de connaissances, méthodes, outils et options non seulement pour mettre en œuvre des programmes de bien-être émotionnel, mais aussi pour les évaluer et les adapter à chaque situation spécifique.

Ce livre est de grande pertinence pour tous ceux qui souhaitent améliorer le système éducatif. Il est destiné aux enseignants, aux autorités éducatives, aux autorités gouvernementales, aux parents et même aux élèves eux-mêmes..

Editeur: Alianza Ensayo.

Auteur / s: Javier García-Campayo, Marcelo Demarzo et Marta Modrego Alarcón.

Le magicien des pensées

Un bon livre peut être la clé parfaite pour ouvrir un nouveau monde dans la croissance des enfants, leur offrant des informations précises et, également, de grandes doses de plaisir. Et voici ce que "Le magicien des pensées" nous offre, de l'écrivain Pepa Horno Goicoechea.

C'est un livre qui peut être utilisé pour n'importe quel âge. L'auteur nous demande instamment d'aider nos enfants à gérer leurs pensées, leurs idées et à profiter du silence, à communiquer avec leur voix intérieure et à apprendre à gérer la magie de leur âme..

Éditeur: Fineo.

Auteur / s: Pepa Horno Goicoechea.

Education Pleine conscience. La sensibilisation et l’attention des enseignants et des étudiants

Un nouveau paradigme éducatif pour cultiver l'attention, la compassion et le bien-être. De nombreux enseignants cherchent de nouveaux moyens d'aider leurs élèves à accorder plus d'attention, à mieux apprendre et à s'améliorer chaque jour..

Ce livre est plein de plans didactiques, d'exercices et de considérations pour des groupes d'âge spécifiques. Aussi pour les étudiants ayant des besoins spéciaux. Ce manuel de travail souligne l’importance des pratiques de pleine conscience en classe..

Editeur: Gaia.

Auteur / s: Daniel J. Rechtschaffe.

Une forêt tranquille Pleine conscience pour les enfants

De la main de la Mindfulness Fairy et d'une manière très simple, Les enfants de 4 ans et plus peuvent commencer à comprendre ce qu'est la pleine conscience et comment l'introduire dans leurs vies. L'histoire raconte comment une fée explique aux animaux d'une forêt comment gérer leurs émotions et être heureux dans un monde trop rapide et stimulant..

Votre exercices, astuces et loisirs Ils nous aideront à canaliser nos enfants sur le chemin de la pleine conscience à chaque instant. Cet objectif est atteint de manière simple et agréable, en jouant et en s'amusant avec eux..

Editeur: Gaia.

Auteur / s: Ediciones Librería Argentina (ELA).

Pleine conscience pour les enfants

Pleine conscience pour les enfants est conçu pour que les parents et les enfants peuvent s'approcher de la méditation et mettez-le en pratique au quotidien. Grâce à des exercices très simples et à une pratique quotidienne, nous apprendrons à communiquer avec notre respiration et notre corps, à pratiquer la pleine conscience et à nous distancer de nos pensées et de nos émotions..

Donc, avec un esprit clair et un coeur ouvert, nous améliorerons notre capacité d'empathie et de compassion. Nous allons aussi améliorer notre concentration. Nous pouvons voir les choses plus clairement et faire de meilleurs choix pour une vie plus authentique.

Éditeur: Zenith.

Auteur / s: Paloma Sainz Martinez Vara de Rey.

Ces cinq livres sont Des outils pratiques et puissants pour pratiquer la pleine conscience en classe. Nous vous recommandons votre lecture et mise en œuvre avec le plus petit de la maison. Ils vous remercieront.

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