5 façons curieuses de booster votre mémoire

La mémoire peut être très curieuse ou plutôt, les mécanismes que nous pouvons utiliser pour activer une mémoire ou pour mémoriser ou apprendre quelque chose. L'oubli est quelque chose d'ennuyeux qui peut créer des problèmes pour nous, et ce que nous pouvons faire pour ne pas oublier les choses peut sembler extravagant.

Avez-vous déjà changé votre horloge pour vous rappeler que vous deviez vous souvenir de quelque chose ou avez-vous collé du papier avec des symboles quelque part pour ne pas oublier quelque chose?? Nous utilisons plusieurs mécanismes pour nous rappeler et mémoriser ce travail., apparemment, ils n’ont aucune relation avec la mémoire que nous voulons conserver ou évoquer..

Bien que cela ressemble à un mensonge, de petits gestes peuvent être très utiles pour stimuler la mémoire et améliorer la mémoire. De nombreuses études scientifiques se sont concentrées sur ces façons curieuses que les gens peuvent utiliser comme stratégies pour se souvenir.

Dormir une courte sieste

La recherche suggère que Une petite sieste peut être très efficace pour stimuler la mémoire.  Dans une étude, les participants qui faisaient la sieste de 45 à 60 minutes avant une tâche de mémoire obtenaient une amélioration de leurs performances multipliée par cinq..

Nombreuses sont les études qui assurent que le rêve joue un rôle important dans la mémoire. L'une des principales explications de la nécessité de dormir la nuit est que pendant le sommeil, la mémoire est consolidée et le cerveau "nettoyé". Les chercheurs ont également découvert que dormir juste après avoir appris quelque chose avait une influence sur la mémoire.

Déplacez vos yeux d'un côté à l'autre

Déplacer vos yeux d'un côté à l'autre lorsque vous souhaitez vous souvenir de quelque chose aidera à stimuler la mémoire. Ceci est suggéré par plusieurs études. Bien que les raisons ne soient pas tout à fait claires, les chercheurs suggèrent que les mouvements oculaires horizontaux aident à activer et à relier les deux hémisphères du cerveau.

Dans une étude, les chercheurs ont constaté que les participants qui bougeaient les yeux d'un côté à l'autre pendant 30 secondes chaque matin s'acquittaient mieux de leurs tâches de 10% en moyenne. Ils ont également constaté que ces mouvements oculaires bilatéraux réduisaient de 15% les faux souvenirs liés aux tâches de mémoire..

Poings serrés

Serrer les poings peut vous aider à mieux contrôler votre mémoire, comme le suggèrent les enquêtes. Une étude a révélé que les personnes qui serraient le poing de leur côté dominant avant d’apprendre quelque chose, puis qui pressaient l’autre en évoquant la mémoire pourraient être plus efficaces lorsqu’elles mémorisent et se souviennent.

Bien que les explications ne soient pas très claires, les chercheurs suggèrent que le fait de serrer les poings active certaines zones du cerveau impliquées dans la mémorisation et la mémoire.

Mastiquer un chewing-gum

Chewing-gum est un petit truc qui peut donner à votre mémoire un élan important à retenir.. Dans une étude, les chercheurs ont constaté que les participants qui mâchaient de la gomme au cours d’un test de mémoire et d’attention obtenaient un résultat supérieur de près de 25% à ceux qui ne mâchaient pas de gomme..

Bien que la raison de ce phénomène ne soit pas très claire, certains chercheurs supposent que le geste de chewing-gum peut augmenter les niveaux d'oxygène dans l'hippocampe, une région du cerveau associée à la mémoire et à l'attention.

D'autre part, une autre étude a révélé qu'un chewing-gum au moment précédant un test juste avant un test aidait les participants à se souvenir de 25 à 50% de plus que ceux qui ne mâchaient pas de gomme..

Bien que les chercheurs n’aient pas pu expliquer les raisons exactes de cette situation, ils ont suggéré  le chewing-gum augmente l'apport sanguin au cerveau, qui offre une brève impulsion au cerveau qui améliore les performances intellectuelles pendant les minutes suivantes ...

Écouter de la musique

La recherche montre que certains types de musique sont très utiles pour évoquer des souvenirs. Les informations apprises en écoutant une chanson peuvent souvent être récupérées en pensant à la chanson ou en "jouant" mentalement.

Le professeur et chercheur Antonio Matas Terrón, de l’Université de Malaga, a déclaré que écouter de la musique favorise les performances scolaires, bien que cela dépende du rythme, du style ou du volume de la musique. Selon Matas Terrón, le rythme musical sert à modifier la sensation du temps.

En outre, il est important de ne pas utiliser de musique avec des paroles, parce que ces types de sons impliquent la participation d'une capacité cérébrale qui peut être contre-productive pour attirer l'attention. De plus, il ne doit être utilisé que par blocs de 20 minutes et l’attention diminue après cette période..

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