Exercices pour apprendre à être positif

Vous avez sûrement souvent entendu dire que, pour être plus heureux, il est important de attitude plus positive face à la vie et optimiste mais ¿Comment l'obtenez-vous? La vérité est que ce n’est rien de plus qu’un simple changement mental: vous devez changer d’esprit pour vous assurer que tout ce que vous percevez de manière négative se transforme et ne semble pas si «mauvais». Dans cet article de Psychology-Online, nous souhaitons vous aider à développer une pensée beaucoup plus bénéfique pour vous et, pour cette raison, nous allons découvrir certaines des meilleurs exercices pour apprendre à être positif cela vous aidera à faire ce changement d'attitude facilement et efficacement.

Comment apprendre à être positif: 5 exercices

Si vous voulez apprendre à être positif, il est important d'essayer un peu. Pensez que si vous en êtes arrivé là, c’est parce que plus d’une fois vous vous êtes vu plongé dans un nuage de négativité et d’autodestruction. Par conséquent, gardez à l’esprit que pour faire ce changement d’orientation mentale, il est essentiel que vous mettiez votre part et que vous vous efforciez de faire ce changement..

Donc, si vous voulez changer votre vision des choses, voici 5 exercices pour apprendre à être positifs qui vous aideront à faire ce changement en perspective..

Sois gentil et reconnaissant

Être en colère contre le monde ne vous fera aucun bien, bien au contraire. Il est vrai que, dans la société, il y a des personnes bonnes et des personnes mauvaises. Mais vous concentrer uniquement sur les mauvais rendra votre perspective plus négative et dévastatrice. Nous vous encourageons donc à vous êtes une de ces bonnes personnes dans le monde et, pour cela, nous vous recommandons d’avoir une attitude plus ouverte, plus amicale et de vous habiller avec votre meilleur sourire. Essayez de contrôler vos promesses et de ne pas vous énerver au minimum, souriez avec gentillesse et ainsi, vous ferez en sorte que les autres soient infectés par votre bonne énergie.

Aimez-vous beaucoup

Pour apprendre à être positif, il est important que vous entreteniez une relation saine avec vous-même. Si vous vous sentez bien et que vous vous sentez bien, votre énergie sera plus positive et bénéfique que si vous êtes dans une mauvaise relation avec vous et votre vie. Pourtant, prendre soin de vous à l'intérieur et à l'extérieur, consacrez du temps à ce que vous aimez et appréciez votre compagnie. Récupérez ce projet ou ce rêve que vous avez abandonné et permettez-vous d'être le propriétaire de votre vie.

Pardonnez vos erreurs et défauts

Continuant avec ce qui précède, il est très important que vous acceptiez que tu n'es pas parfait et que, en fait, personne ne l’est. Il est clair qu’il y aura quelque chose en vous que vous n’aimerez pas trop et c’est que nous avons tous des lacunes. Mais nous ne devrions pas nous en prendre à nous, nous devrions nous pardonner et nous accepter comme nous sommes. Et s'il y a quelque chose qui nous dérange vraiment ou nous empêche d'être heureux, alors il est temps d'essayer de le changer et de nous améliorer en tant que personnes. La croissance personnelle est quelque chose que nous devrions faire tout au long de notre vie et, par conséquent, nous serons meilleurs avec nous-mêmes..

Visualisez votre succès

Un autre des meilleurs exercices pour apprendre à être positif consiste à visualiser un avenir réussi. Vous avez sûrement un but dans votre vie, un objectif, un rêve que vous souhaitez réaliser. Donc, pour essayer de voir le bon côté des choses, nous vous encourageons à vous permettre de rêver un peu, de vous laisser imaginer ce succès et, ainsi, de vous laisser envahir par des sentiments positifs. ils vous aideront à reprendre des forces et continuez à travailler pour atteindre vos objectifs. Rappelez-vous: tout dépend de vous.

Méditer chaque semaine

Et, enfin, un autre exercice parfait qui vous aidera à adopter une attitude plus positive et optimiste est la méditation. Cette pratique orientale est entièrement conçue pour calmer l'esprit, réduire le stress, vivre dans le présent et ressentir une grande paix intérieure. Idéalement, essayez de méditer tous les jours, mais si vous ne le pouvez pas, nous vous recommandons de le faire au moins 2 fois par semaine. Dans cet autre article, nous découvrons de bonnes techniques de méditation pour les débutants au cas où vous oseriez l’essayer..

Techniques pour avoir des pensées positives

En plus des exercices pour apprendre à être positifs, il est également important de suivre certaines techniques qui peuvent vous aider à mieux vous préparer à cultiver cette nouvelle vision du monde et de votre vie. Il y a quelque chose d'évident et c'est que pour avoir une vision optimiste de la vie, il faut profiter d'une vie positive et en bonne santé Par conséquent, ci-dessous, nous vous laissons quelques techniques parfaites pour avoir des pensées positives.

fais du sport

Il est prouvé que l'exercice physique est une pratique saine pour adopter une attitude plus détendue et positive. Gardez à l'esprit que, le sport, obtenez libérons les endorphines, c'est un type d'hormone qui nous fait nous sentir mieux et plus heureux. De plus, le sport va activer votre corps et faire en sorte que les cellules voyagent plus rapidement, ce qui vous rend plus oxygéné, plus réveillé et de meilleure humeur. Donc, vous savez, si vous voulez être plus optimiste, inscrivez-vous pour une vie saine.

Consacrez du temps à vos loisirs

Il est également important que vous aimiez votre vie. Vous ne pouvez jamais avoir une vision positive de la vie si vous n'aimez pas votre façon de vivre, si vous vous sentez coincé (e), perdu (e) ou s'il n'y a rien qui vous motive. Par conséquent, nous vous conseillons de laisser, dans le respect de vos obligations et de votre routine, un espace pour profiter de vos passe-temps et de votre passion.. Ne jamais abandonner ce que tu es: ni la famille, ni les amis, ni le travail ne peuvent vous séparer de vous-même.

Surveillez votre régime

De la même manière que le sport est la mer recommandée pour pouvoir avoir une vision plus positive de la vie, il en va de même pour la nourriture. Nous sommes ce que nous mangeons et, par conséquent, si nous bénéficions d'un régime alimentaire sain, équilibré et nutritif notre organisme sera en pleine et nous nous sentirons bien, énergiques et de bonne humeur. D'autre part, si nous adoptons des habitudes malsaines (manger beaucoup de graisses, de sucres, de fumer, de boire beaucoup, etc.), nous déséquilibrerons notre corps et il sera donc beaucoup plus difficile de cultiver une perspective optimiste..

Réduisez le stress de votre vie

Et une autre des meilleures techniques et exercices pour apprendre à être positif consiste à vous éloigner du stress et de l’anxiété de votre journée. Le fait de vivre dans un état de nervosité constante altère notre système nerveux, ce qui affectera de nombreuses situations dans notre vie: nous ne nous reposerons pas bien la nuit, nous ne nous nourrirons pas correctement, nous n'aurons pas le temps de nous reposer ni de nous détendre, etc. Tout cela fera, avec le temps, notre état de l'humour est beaucoup plus irascible et, par conséquent, il est presque impossible de voir la vie avec de bons yeux. Dans cet autre article, nous avons découvert quatre exercices pour canaliser le stress..