Comment surmonter la dépendance émotionnelle avec votre partenaire

La dépendance émotionnelle vis-à-vis du couple, contrairement à ce que l’on pense généralement, n’est pas toujours négative. L'être humain, par nature, a besoin de nouer des liens affectifs avec une autre personne en tant que mécanisme de subsistance. La première personne avec laquelle vous développez ce lien de dépendance émotionnelle est le fournisseur de soins de votre naissance, généralement le père, la mère ou les deux. Quand on est adulte, on cherche ça lien affectif dans une relation de couple et en fonction de la santé du lien avec les figures d'attachement dans l'enfance, ce sera celui que nous avons avec le couple à l'âge adulte. Mais, ¿comment savoir quand cette dépendance émotionnelle sur le couple est négative?, ¿Dans quelle mesure n'est-ce plus une dépendance saine? Si vous vous demandez comment surmonter la dépendance affective avec votre partenaire, c’est parce que vous avez le sentiment que quelque chose ne va pas avec vous et que vous avez même réalisé que cette dépendance qui, à votre avis, affecte actuellement votre relation.

Dans cet article de Psychology-Online, nous vous ferons savoir dans quelle mesure la dépendance émotionnelle à l'égard d'une autre personne est saine et, enfin, nous vous donnerons quelques conseils pour que vous puissiez savoir Comment surmonter la dépendance émotionnelle avec votre partenaire.

1. Caractéristiques de la dépendance émotionnelle saine
2. Symptômes de dépendance émotionnelle négative
3. Dépendance émotionnelle: solutions

Caractéristiques de la dépendance émotionnelle saine

Pour commencer, il est nécessaire de savoir quelle est la saine dépendance émotionnelle que vous pouvez ressentir vis-à-vis de votre partenaire et qui ne devrait pas susciter un type de problème. Nous allons expliquer brièvement quelles sont les caractéristiques d'une personne qui a ce type de dépendance..

• Les personnes ayant une dépendance émotionnelle saine veulent lien étroitement et intimement avec d'autres, mais ils ne sont pas trop sensibles au rejet et à l'abandon.
• Tu sais profiter d'une relation d'un couple sans s'inquiéter tout le temps s'ils seront abandonnés, trahis ou rejetés.
• Ils recherchent non seulement leur bien-être ou celui de leur partenaire, mais qu'ils soient tous les deux à l'aise et satisfaits dans la relation..
• Tu sais exprimer vos besoins, souhaits et sentiments envers l'autre personne sans avoir à se soumettre à la répression et à ne jamais négocier d'intimité avec l'autre, cela est simplement pris pour acquis.
• Une autre caractéristique des personnes ayant une dépendance émotionnelle saine est que, malgré le fait qu'elles se sentent dépendantes de leur partenaire et sachant que leur partenaire dépend aussi d'eux, elles se sentent libre de développer, profiter de la vie et agir selon leurs valeurs personnelles sans avoir à se sentir sacrifié à un moment donné.

Symptômes de dépendance émotionnelle négative

Pour savoir à quel moment la dépendance émotionnelle vis-à-vis du couple passe d'une santé négative à une pathologie, il est nécessaire de détecter certains symptômes qui la rendent évidente. Parmi les symptômes principaux d'une personne qui connaît ce type de dépendance, sont les suivants:

• Vivre constamment inquiet de votre partenaire vous laissant, trahissant ou rejetant.
• Passez la majeure partie de votre journée dans des pensées liées à votre relation avec crainte cela vous fait finir à un moment donné, même si tout semble aller bien.
• Se sentir insoluble lorsque vous êtes loin de votre partenaire
• Mettez de côté votre famille et vos amis pour n'être qu'avec un partenaire
• Permettre à votre bonheur de dépendre uniquement de votre relation
• Veux être tout le temps avec votre partenaire et ne donnez pas votre espace ou donnez-le vous-même (a)
• Pensez que si votre partenaire vient vous quitter ta vie n'aurait pas de sens
• Lorsque votre état émotionnel dépend de la façon dont votre partenaire se comporte avec vous. Donc, si parfois se comporte indifférent, d'autres affectueux, d'autres mal, etc. tu vis avec des constantes hauts et des bas émotionnels.
• Ne laissez pas votre partenaire voir votre famille et / ou vos amis, tu veux juste que je sois avec toi.
• Vous mettez de côté vos objectifs et intérêts personnels pour faire plaisir ou simplement pour avoir plus de temps avec cette personne

Il est très important de savoir que si vous avez connu ces symptômes, vous devriez éliminer la dépendance émotionnelle, dans l'intérêt du couple et de la stabilité émotionnelle des deux.

Dépendance émotionnelle: solutions

Une fois que nous avons détecté une forte dépendance émotionnelle, il est temps de trouver des outils et des solutions pour savoir comment surmonter la dépendance émotionnelle avec votre partenaire:

• Reconnaissez que vous avez un problème. La première étape pour commencer à guérir est de reconnaître que nous avons un problème. Il est donc nécessaire d'identifier et d'accepter le fait que le type de dépendance émotionnelle que vous avez envers votre partenaire (le cas échéant) est négatif et que cela vous semble préjudiciable pour vous et pour votre relation..
• Identifiez à quel point la dépendance émotionnelle vous blesse. Réfléchissez à la manière dont vous vous blessez pour être dépendant de manière négative envers votre partenaire. Réfléchissez également à la façon dont votre relation souffre. Vous devez être totalement conscient, non seulement que vous êtes dépendant, mais comment l'être vous a affecté et peut vous affecter de plus en plus dans votre vie personnelle et dans toutes vos relations. Etre conscient vous donnera suffisamment de motivation pour commencer un changement.
• Travaillez pour augmenter votre estime de soi. Les personnes qui dépendent des autres négativement n'ont pas appris à s'aimer suffisamment et à se donner la valeur qu'elles méritent. Tout le monde devrait se sentir aimé, respecté et valorisé par nous-mêmes, car ce n’est qu’ainsi qu’une autre personne pourra faire de même avec nous. Une personne ayant une haute estime de soi développera difficilement une dépendance émotionnelle pathologique envers une autre. Donc, si vous souhaitez travailler pour augmenter votre estime de soi, une des façons de le réaliser est de faire appel à un professionnel pour vous guider et vous aider à le réaliser..
• Consacrez-vous du temps. Investissez du temps dans vos objectifs, vos passe-temps et vos passe-temps préférés. Il est nécessaire que vous accordiez également la priorité à la priorité, que vous passiez du temps avec vous-même et que vous ne laissiez pas de côté ce qui vous passionne, car c’est une autre des choses qui donne un sens à notre vie. Ce faisant, vous apprendrez à être seul mais surtout à en profiter et à ne pas vous sentir impuissant ou impatient de ne pas rencontrer votre partenaire..