Acceptation de soi et respect de soi comment les atteindre

Aujourd’hui, nous avons grandement négligé le souci de notre bien-être psychologique et tout ce qui va avec Il est difficile pour nous de nous accepter et de nous respecter et cela a une incidence négative sur notre santé mentale, en particulier sur notre estime de soi. Il est important d’investir du temps et des efforts pour penser plus à nous-mêmes et cesser d’être si conscients de quelqu'un, car pour aimer les autres, il est important de nous aimer avant.

Si vous voulez connaître toutes les clés du acceptation de soi et respect de soi, dans cet article Psychology-Online, nous vous montrons comment les atteindre à travers des exercices et astuces psychologiques. ¡Apprenez à vous aimer!

1. Qu'est-ce que le respect de soi et comment le travailler?
2. Acceptation de soi: qu'est-ce que c'est et exercices pour l'encourager
3. Relation entre estime de soi, acceptation de soi et respect de soi

Qu'est-ce que le respect de soi et comment le travailler?

Nous définissons le respect de soi comme le degré auquel nous nous respectons en tant que personnes dignes et dignes. Le respect de soi-même est l’un des piliers de l’estime de soi et une étape nécessaire si nous voulons vivre une vie axée sur le succès et l’optimisme..

Le manque de respect de soi peut mener à la dépression, à la tristesse, à une faible estime de soi et à un manque de motivation pour atteindre nos objectifs..

¿Comment je me respecte?

Si vous voulez savoir comment travailler avec respect de soi, vous pouvez faire les exercices suivants:

• Soyez assertif: La communication assertive est basée sur la capacité d’exprimer nos sentiments et nos besoins à d’autres personnes, de manière raisonnable et calme, tout en restant clair dans notre message..
• Accepter et apprendre à gérer les critiques des autres: Tant qu’elles sont de nature constructive, les critiques des autres peuvent nous aider à nous améliorer en tant que personnes..
• Concentrez vos actions sur amélioration personnelle et succès: Si vous devez prendre une décision importante dans la vie, réfléchissez d’abord à ce que vous voulez convertir et à la direction dans laquelle vous souhaitez guider vos objectifs..
• Accepter qui vous êtes et développez vos propres vertus: ce dernier conseil est étroitement lié à l’acceptation de soi que nous définirons ensuite.

Acceptation de soi: qu'est-ce que c'est et exercices pour l'encourager

Une autre base d'estime de soi est l'acceptation de soi. Ce concept est défini comme le degré auquel, non seulement nous respectons notre façon d'être, mais aussi nous l'acceptons et nous l'apprécions de manière positive. Selon Carol Ryff, l'acceptation de soi est l'attitude positive envers l'aide sociale^[1]. En fait, l'une des études les plus célèbres de Carol établit un lien entre l'acceptation de soi et l'autonomie et la croissance personnelle.

Acceptation de soi: exercices

Si vous souhaitez bénéficier des conséquences positives de l'acceptation de soi, vous pouvez suivre ces exercices basés sur la psychologie positive:

• Faites une liste de ce que vous "devez changer de vous-même" et observez-la. Au lieu de penser que vous devez le changer, essayez d’accepter ce qui n’est pas vraiment un gros problème. Par exemple:

" J'ai besoin de changer d'introversion, j'ai peu d'amis"peut être changé pour devenir"J'accepte que je suis une personne introvertie, j'ai peu d'amis mais je suis capable de les garder et de profiter de leur compagnie"

• Rappelez-vous que personne n'est parfait et que nous faisons tous des erreurs à l'occasion, accepter nos faiblesses et promouvoir nos forces C'est un bon exercice d'acceptation de soi.
• Connaissez-vous vous-même: faire un exercice d'introspection pour connaître votre tempérament et votre personnalité peut vous aider dans votre processus acceptation de soi et respect de soi.

Relation entre estime de soi, acceptation de soi et respect de soi

Une fois que nous connaissons tous les secrets sur l'acceptation de soi et le respect de soi et sur la manière de les exploiter, il est important de souligner la relation étroite qu'ils entretiennent avec l'estime de soi. Comme nous l'avons mentionné tout au long de cet article, accepter et nous respecter est une étape fondamentale pour favoriser une attitude positive envers nous-mêmes et envers notre propre image de soi..

Le concept d’estime de soi est très large. Il s’agit de la valeur que nous nous attribuons à nous-mêmes. Cette valeur est influencée ou influencée par plusieurs facteurs, parmi lesquels nous trouvons:

• l'image de soi
• le concept de soi
• la motivation intrinsèque
• les attentes d'auto-efficacité
• et bien sûr, le acceptation de soi et respect de soi

En conclusion, nous pouvons affirmer que notre estime de soi peut être améliorée faire les exercices que nous avons décrits tout au long de cet article, favorisant ainsi notre bien-être mental et renforçant nos capacités à surmonter les défis de la vie.

En outre, une fois que nous aurons amélioré notre estime de soi, nous pourrons également appliquer ces exercices aux personnes qui nous entourent, en aidant nos amis et nos proches à se valoriser et à s’accepter mutuellement..