5 façons de penser qui peuvent limiter votre esprit

Si quelque chose caractérise l'esprit humain, c'est sa capacité à s'adapter à l'environnement. Contrairement à ce qui se passe avec la plupart des autres espèces animales, notre comportement est beaucoup plus marqué par la façon dont nous avons décidé d’apprendre à agir que par les actions codées génétiquement dans notre ADN. C’est-à-dire que l’être humain se caractérise par sa créativité, la liberté avec laquelle il choisit de suivre des voies de pensée totalement originales.

Cependant, dans notre quotidien ce potentiel créatif n'est pas toujours exploité au maximum. De nombreux facteurs psychologiques la limitent et que, si nous parvenons à les neutraliser, ils laisseront derrière eux toute la largeur de pensée et de souplesse mentale que notre cerveau implique et que, dans certains cas, nous ne savions pas que nous avions.

C’est pourquoi il est pratique de revoir nos habitudes psychologiques et d’identifier ces façons de penser qui limitent notre imagination et réduire sa portée.

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Habitudes psychologiques qui limitent notre pensée

La première chose à prendre en compte pour comprendre pourquoi certaines façons de penser limitant les voies mentales possibles parmi lesquelles nous choisissons est que le cerveau humain, malgré le nombre incroyable de neurones (plus de 80 un milliard d’entre eux chez un adulte) dispose de ressources limitées pour effectuer ses actions.

Et oui, la pensée est aussi l’une de ces fonctions psychologiques du cerveau, car elle n’existe pas en dehors de notre corps. Ici, nous ne parlons pas d’utiliser 100% de notre cerveau (ce que nous faisons déjà de façon constante, malgré ce que le mythe de 10% de l’esprit dit), mais bien de gérer les ressources biologiques de notre système nerveux déjà existantes. être utilisé.

Par conséquent, nous devons choisir les habitudes mentales qui nous permettent le mieux d’exploiter la quantité limitée de ressources de notre cerveau au moment de guidez-le vers une pensée aussi large, flexible et créative que possible. Et, pour ce faire, nous devons d’abord identifier les schémas de pensée qui limitent cette flexibilité. Les principaux sont les suivants.

1. La procrastination

Le terme procrastination est généralement familier à très peu de personnes, mais presque tout le monde connaît son autre nom: le syndrome de "je le ferai demain". C’est une façon de penser qui conduit à rechercher constamment des excuses pour retarder les défis. Cependant, ce qui frappe dans la procrastination, c’est qu’elle n’apparaît pas seulement lorsque nous devons faire face à des problèmes complexes; Cela peut également nous empêcher de réaliser des tâches simples, telles que suspendre des vêtements ou penser à des solutions créatives dans une situation à résoudre..

C’est ce qui fait que le syndrome «je le ferai demain» limite tellement notre façon de penser; chaque fois que nous atteignons un point où nous devons avoir une certaine flexibilité mentale, l’anticipation de ce petit effort peut entraîner le report de cette tâche, nous permettant de continuer dans cet état facile dans lequel notre pensée est sur le mode de l’habitude. Et bien sûr, en reportant la pensée créative, les chances de ne pas devoir faire face à ce petit défi augmentent beaucoup..

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2. Rumination

La rumination est un schéma de pensée qui consiste à entrer dans une boucle d'idées obsessionnelles d'où il nous est difficile de partir. Par exemple, si quelque chose que nous avons fait récemment nous embarrasse beaucoup, il est possible que, quoi que nous fassions, chaque pensée finisse par nous amener à la mémoire de nous ridiculiser devant les autres, ce qui nous conduit à continuer à nous inquiéter de cet incident et, en conséquence, il nous prédispose encore plus à évoquer cette expérience dans le futur.

La rumination fonctionne de manière relativement simple: plus vous pensez à une idée, à une image ou à une mémoire, plus il est probable que, automatiquement et non intentionnellement, ce contenu mental agresse à nouveau notre conscience. Cela ne conduit pas seulement à une augmentation de l’anxiété, mais limite également la créativité, dans la mesure où cela nous lie à la peur angoissée et à la peur anticipée de réveiller ce souvenir..

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3. Perfectionnement excessif

Bien souvent, le perfectionnisme, loin d’être quelque chose qui nous pousse à nous améliorer constamment, nous empêche de faire les premiers pas nécessaires pour progresser. Si, avant de commencer un projet dans lequel vous aurez besoin d’une amplitude de pensée et d’une bonne dose de créativité, vous réalisez que vous passez beaucoup de temps à vous inquiéter des conséquences négatives sur votre estime de soi qui pourraient signifier un échec, il est possible que cette habitude psychologique agisse comme une ancre.

4. Paralysie de l'analyse

La paralysie de l'analyse est un blocage mental qui nous maintient ancrés dans la phase de prise de décision. Ce modèle de pensée se caractérise par le fait qu’il n’est souvent pas perçu comme un problème, car le temps pris pour choisir les meilleures options possibles n’est pas perçu comme une pause, mais bien comme une nécessité de garantir le succès en choisissant plus. ça nous convient.

C'est-à-dire que la paralysie de l'analyse est une sorte de perfectionnisme fixé dans la phase de l'élection. Nous renonçons à choisir l’une des options qui nous sont proposées car, d’une certaine manière, nous craignons la possibilité d’un échec; c'est pourquoi nous préférons rester dans une phase précédente dans laquelle nous pouvons fantasmer sur le succès.

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5. Culpabilisation des autres

Blâmer les autres et l'environnement pour tout ce qui nous arrive est un moyen sûr de rester où nous sommes. Bien sûr, il n’est pas déraisonnable que beaucoup de nos problèmes soient la faute des autres, mais si nous concentrons toute notre attention sur les responsabilités des autres, nous perdons de vue l’éventail des options parmi lesquelles nous pouvons choisir..