Être pessimiste a aussi ses avantages

"Si vous croyez vraiment que quelque chose de bien va vous arriver, ça finira par arriver." Combien de fois avez-vous entendu un raisonnement similaire? Dans notre quotidien, les voix qui défendent la pensée positive et le lien (indéniable) entre optimisme et bien-être ne manquent jamais. Mais que se passerait-il s’il était également sain et utile de laisser une marge au pessimiste? Et si pouvoir voir le mauvais côté des choses a aussi, aussi contradictoire qu'il y paraît, son bon côté?

Clarifions, avant de plonger dans le sujet, que Être pessimiste n'est pas la même chose qu'être déprimé ou toxique. Le pessimisme, à proprement parler, ne concerne que notre façon de calculer et de gérer vos attentes de succès.

Nous appelons "pessimisme défensif«À la stratégie adoptée par certaines personnes sujettes à l’anxiété dans le but d’être plus productives dans leur vie personnelle et professionnelle. Il consiste fondamentalement à réduire vos attentes futures afin de prendre en compte tout ce qui pourrait mal tourner et se préparer ainsi au pire, leur permettant dans certains cas d’anticiper.

Alors, "mettez-vous au pire" non seulement empêche la possibilité d'échec de nous paralyser, Cela nous permet d'utiliser le pessimisme pour atteindre nos objectifs. Nous pouvons le voir comme ceci: seul le roi qui admet la possibilité d'être attaqué pourra utiliser le temps de paix pour planifier des défenses protégeant son royaume d'éventuelles futures attaques..

En bref, être pessimiste défensif sous-tend notre résilience: "Devenir optimiste" favorise une attitude insouciante face aux dangers, ce qui nous laisse sans défense dans des situations de risque et de stress quand ils se présentent.

Soyez pessimiste, bon pour l'estime de soi et la santé?

Une étude de 2008, qui suivait la trajectoire d’un groupe d’étudiants tout au long de leurs études universitaires, concluait que ceux qui le profil des "pessimistes défensifs" a connu des niveaux significativement plus élevés d'estime de soi par rapport aux autres étudiants ayant tendance à l'anxiété.

En fait, son estime de soi a quasiment atteint le même niveau que celui des optimistes au cours des quatre années de sa carrière, grâce à sa capacité à anticiper (et éviter) les pires scénarios que pouvaient-ils imaginer.

Frieder R. Lang, PhD, de l’Université d’Erlangen-Nuremberg, a mené une recherche auprès des personnes âgées, évaluant le lien entre optimisme / pessimisme et le risque d’invalidité ou de décès sur une décennie, auprès de participants de: Une enquête pertinente sur la situation des ménages allemands: "Nos résultats ont révélé qu'être trop optimiste pour prédire un avenir meilleur était associé à un risque accru d'invalidité et de décès".

Comme le dit Fuschia Sioris, psychologue spécialiste de la santé à l'Université de Sheffield, "lorsque les pessimistes contractent une maladie chronique, leur vision négative de l'avenir peut être plus réaliste et encourager le type de comportement recommandé par les professionnels de la santé pour contrôler leur maladie"..

En outre, ajoute-t-il, "les pessimistes prévoient que leur santé se détériorera à l'avenir; Adopter ce point de vue peut amener les pessimistes à adopter des stratégies leur permettant de faire face plus efficacement à la douleur. " Mais évidemment, tout ne peut pas être noir: "Ceci étant dit, les avantages [de cette attitude] apparaissent lorsqu'il existe au moins un certain optimisme quant à la possibilité de réussite de telles stratégies".

Soyez pessimiste, source de sérénité et de satisfaction?

Mais certains grands penseurs non seulement défendent le pessimisme défensif, mais osent défendre le pessimisme généralisé, c’est-à-dire le postulat selon lequel "dès le début et à juste titre que les choses ont tendance à aller mal dans presque tous les domaines de l'existence", Comme l'a exprimé le philosophe Alain de Botton (L'architecture du bonheur).

Mais il ne croit pas que cela affecte négativement le caractère ou la vie du pessimiste. En fait, il affirme que, souvent, ce n’est pas le pessimisme qui finit par conduire à amertume et colère, mais là un espoir insatisfait de notre travail, de notre famille ou de la politique.

"Notre satisfaction dans cette vie dépend dans une large mesure de nos attentes. Plus nos espoirs sont grands, plus les risques de colère, d'amertume, de déception et de persécution sont grands. [...] Ainsi, curieusement, le pessimisme est l’une des plus grandes sources de sérénité et de satisfaction humaine ".

Le défi d'accepter ce qui nous arrive La vie n'est pas ce que nous voulons, c'est ce qui nous arrive. Accepter cela est un symptôme de l'intelligence. La douleur sera inévitable, mais la souffrance est facultative. Lire plus "