Pour vous remonter le moral, la meilleure chose à faire est de ... MARCHER

Marcher guérit nos chagrins et nous aide à ouvrir nos esprits, pour effacer nos idées et sortir de la routine de notre quotidien. C’est un acte libérateur simple mais personnel, tant physiquement que psychologiquement..

La vérité est que marcher et faire d'autres exercices physiques quotidiens nous aident à activer et à récupérer une vie productive et satisfaisante sur le plan émotionnel. Ainsi, par exemple, la marche peut aider à arrêter de perpétuer une humeur basse ou dépressive qui limite les options de renforcement de la personne qui se sent mal..

En ce sens, grâce à la stabilisation et à la persévérance de comportements aussi sains que la marche, la personne se débarrasse des pensées négatives et des émotions douloureuses à laquelle, à long terme, il a été soumis aux situations de stress constant que nous vivons habituellement.

La meilleure recette pour se sentir mieux: faire une promenade quotidienne

Garder comme d'habitude marcher chaque jour pendant au moins une heure est l'un des meilleurs "Médicaments" à la fois pour le cerveau qui est dans un état dépressif ou anxieux et pour le corps qui se plaint, qui est instable et douloureux.

Ainsi, de préférence et dans la mesure de nos possibilités, les promenades doivent être des environnements naturels, car la paix et le contact avec la nature nous aideront à nous déconnecter de l'agitation et à établir un contact pacifique avec nos émotions et nos pensées..

Notre esprit et notre corps "Ils ont passé un très mauvais moment" avec la routine et le stress auxquels nous nous soumettons quotidiennement. À la suite de l'inactivité, notre cerveau devient lent, lourd, paresseux, déprimé et anxieux.

Ainsi, nous commençons à remarquer que nous ne nous souvenons pas bien, que nous ne voulons rien faire qui soit en dehors de notre mode de vie quotidien, qu’il n’y ait pas d’activités trop intéressantes ou enrichissantes pour se lever de la chaise dans notre salon, etc..

La marche symbolise la libération personnelle et mentale, l '"accélération équilibrée" de notre esprit et le contact avec de nouveaux stimuli qui peuvent être enrichissants..

La marche est un bon moyen de vider l'esprit

Nous sommes conçus pour bouger, c'est pourquoi notre esprit et notre corps vous en remercient beaucoup. Grâce à un exercice aussi simple, nous sommes en mesure de vider l'esprit et de clarifier nos idées, ce qui rend notre cerveau plus créatif et plus efficace..

A travers les promenades nous offrons la possibilité de relativiser nos problèmes et connectez-vous avec notre moi le plus profond, que dans le tourbillon qui nous entoure au jour le jour nous ne payons aucune attention.

De toute évidence, ces avantages ne sont pas obtenus du jour au lendemain, mais nous devons effectuer cette activité pendant au moins une semaine. De cette façon, nous atteindrons:

• Inquiéter notre cerveau et restaurer sa neurochimie saine et équilibrée. Cela aide à réactiver efficacement notre lobe frontal et notre système limbique, en ordonnant nos pensées et nos émotions..
• À la suite de cette restructuration fonctionnelle, le stress disparaît et nous nous sentons plus détendus, confiants et confiants avec ce qui nous entoure..

• Nous nous libérons et nous développons socialement, parce que, grâce à cet acte simple, nous ouvrons notre champ de mouvement et de relation personnelle. C’est-à-dire que nous arrêtons de ressentir "Pris au piège ou verrouillé".
• Nous retrouvons chaque jour notre nature, réserver et préserver le dévouement à prendre soin de soi et à satisfaire ses besoins personnels.

Quiconque en a fait l'expérience dans leur peau n'aura aucun doute, la marche nous aide à nous sentir mieux et à vider notre esprit, car cela nous laisse chaque jour le temps de profiter et de communiquer avec de nouveaux stimulants gratifiants..

Pour cela, La meilleure recette pour élever est: marcher. Si vous ne l'avez pas essayé, faites-le; et si vous connaissez déjà ses bienfaits, ne cessez jamais de pratiquer cette activité physique enrichissante et partagez ses bienfaits..

Dépression, recherche des incitations à la vie Les incitations à la vie nous attendent jusqu'à ce que nous décidions de sortir pour elles. L'activation comportementale est considérée comme le traitement de choix pour l'humeur basse, forçant la personne à bouger et à découvrir que les illusions et l'espoir font également partie de la vie. Lire plus "