Ne craignez pas la peur, changez-la

Avoir peur, c'est normal. En effet, le cerveau de tous les êtres vivants, lorsqu'il se trouve dans une situation à risque, réagit instantanément en cas de légitime défense. En d'autres termes, en cas de danger, un système de protection est activé instinctivement contre d'éventuelles attaques ou situations pouvant générer un déséquilibre..

Dans l'être humain la façon de faire face à la peur est le résultat de la confluence de mécanismes instinctifs et d'apprentissage qui a été recueilli dans diverses situations. En d’autres termes, dans ce sens, on pourrait dire que, face à une menace, l’instinct de conservation est activé au départ, mais aussi un processus mental appris qui incite à agir dans un sens ou dans l’autre..

"La peur est cette petite pièce sombre où les négatifs sont révélés."

-Michael Pritchard-

Cependant, la manière de réagir à quelque chose de redouté varie d’une personne à l’autre.. Il y a ceux qui agissent de manière agressive tandis que d'autres restent immobiles et avec un esprit vide essayant de concevoir (ou non) toute solution possible au danger auquel ils font face..

Il y a aussi ceux qui ont le sang froid et qui sont capables de penser rapidement pour éviter ou faire face à la menace correctement.

L'être humain a une psyché complexe et n'a pas toujours peur des menaces réelles. Parfois, ce sont simplement des fantasmes nés d'expériences traumatiques et qui s'enkystent dans l'esprit. Celles-ci suscitent des craintes face à des dangers inexistants, mais qui peuvent être très envahissants et même socialement invalidants..

La peur est une force qui peut être transmutée

Il y a une vérité universelle: la peur est surmontée en y faisant face. Très facile à dire, très difficile à mettre en pratique, mais c'est comme ça. En fait, la peur est une émotion très puissante et si vous parvenez à la transmuter en une force interne qui vous permet d'avancer, vous deviendrez une personne plus sûre et plus libre..

Lorsque vous faites face à une situation qui génère des tensions et que vous avez la ferme intention de la surmonter, vous poser quelques questions peut vous aider.:Pourquoi avez-vous ressenti cela? Quels souvenirs ou sentiments vous sont venus à cet instant? Comment avez-vous réagi ou dans quelle partie de votre corps avez-vous ressenti cette appréhension??

Les réponses vous permettront de délimiter la peur et de la matérialiser, afin de la rendre consciente et d’éviter de répéter une situation similaire. Alors la première chose à faire est de remarquer pourquoi l'appréhension apparaît. De cette manière, nous pouvons identifier ses causes et la fonction qu’il remplit dans les situations que nous vivons..

Se rendre compte des causes nous permettra d’évaluer si cela correspond à une peur qui cherche à nous protéger d’un danger réel ou s’il s’agit d’un déséquilibre imaginaire dans notre vie..

Que faire face à la peur?

Afin d'identifier la nature de la peur que vous ressentez, vous devez:

• Faites une pause et entourez-vous d'un environnement calme où vous pourrez réfléchir aux peurs que vous ressentez. Essayez simplement de respirer profondément et de vous calmer, car ainsi votre conscience coulera mieux.
• Tout d'abord ne vous sentez pas coupable d'avoir craint et rappelez-vous que c'est normal, que vous pouvez gagner petit à petit.
• Avoir confiance en toi Rappelez-vous que dans cette peur, il y a aussi un apprentissage de vous-même et que vous pouvez le transformer en un enseignement merveilleux..

Ne considérez pas la peur comme un ennemi, car il s'agit d'une solution adaptative. En fait, par crainte, de grandes absurdités sont commises, mais de grandes actions sont également accomplies. Qui a peur d'échouer, s'efforce parfois un peu plus. Qui a peur de perdre sa liberté, peut faire face à de redoutables risques pour la préserver.

Le courage est fait de peur. Ce qui varie entre un "lâche" et un "brave" est simplement une décision. Ce n’est pas que le "brave" n’ait pas peur, mais il a décidé de le marcher au lieu de l’éviter.

Ce n'est pas un processus facile du tout. Il est réalisé au fur et à mesure que de grandes réalisations dans la vie sont obtenues: avec persévérance, patience et pas à pas.. Le seul facteur déterminant en ce qui concerne la peur est qu’il existe une réelle décision de la surmonter.. Il n'y a pas d'autre moyen d'y parvenir que de concevoir une stratégie avec laquelle vous êtes à l'aise pour regarder votre visage..

Apprendre de la peur

Si vous vous battez contre la peur sans en comprendre les fondements et de façon irrationnelle, vous pouvez sûrement la manipuler immédiatement et à la légère, mais vous ne la combattrez pas dans l'œuf pour qu'elle puisse réapparaître à tout moment. De peur de devoir y penser, il n’est pas bon de se laisser emporter par des débuts téméraires sans plus de conscience de ce que vous faites.

Comme le dit l'adage populaire "La peur est une action et le courage est une réaction". Rappelez-vous ceci pour les moments où vous vous sentez pétrifié, immobile ou ne souhaitant pas poursuivre vos projets. Sinon, vous pourriez regretter de faire attention à la peur et non à vos vrais rêves et désirs.

N'oubliez pas que la peur s'exprime physiquement et mentalement. Physiquement, il est possible de lutter avec une bonne gestion de la respiration en temps de crise. C'est une méthode pour mieux percevoir votre corps et spécifier les changements qui y sont opérés afin que vous puissiez les contrôler..

Mais cela ne suffit pas. Vous devez en parler et exprimer vos sentiments aux autres, les écrire ou tout simplement vous regarder dans un miroir et vous parler de ce qui se passe. Ce sont des ressources idéales pour trouver cet équilibre dont vous avez besoin. Parce que la peur n'est pas surmontée en se cachant; c'est pourquoi vous ne le craignez pas, transposez-le.

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