Ce n'est pas grave si vous ne pouvez pas vous lever même prendre votre temps

Ne vous inquiétez pas si, aujourd'hui, vous ne pouvez pas tout faire, rien ne se passe si vous ne pouvez pas vous lever encore: prenez votre temps. N'oubliez pas que les personnes brisées ont des fragments de vie qui pourraient être infectés et que tout cela fait mal en marchant, en respirant et même en pensant. Reposez-vous, commencez le duel, embrassez vos blessures, car petit à petit, vous sentirez votre corps devenir plus léger et votre esprit plus fort ...

Albert Ellis avait l'habitude de dire que l'un des automatismes que nous mettons en pratique chaque fois que nous subissons une déception, une perte ou un événement traumatisant est de nous en prendre à nous-mêmes. De plus, ce que nous faisons fréquemment est de projeter sur nous un certain "mépris" pour ne pas pouvoir faire avec notre vie, pour ne pas trouver le courage de se lever le matin, le courage de faire face à certaines situations et circonstances.

Prenez votre temps pour guérir, celui dont vous avez besoin. Car c’est un voyage où personne ne sait quelle sera la date d’arrivée, mais ce qui est certain, c’est que vous arriverez à cette autre station: celle du calme, de la paix et du bien-être..

C'est comme si on voulait courir après s'être foulé. Nous nous fâchons de ressentir de la douleur et de ne pas pouvoir aller aussi vite que notre esprit le désire. Nous oublions que dans ce pied il y a une blessure à soigner, nous avons besoin de repos, d'un traitement et tout d'abord, sachez que pendant un certain temps, nous ne pouvons pas marcher, encore moins courir ...

Prenez votre temps, mais faites bon usage de ce temps

Prenez votre temps, celui dont vous avez besoin et non celui que les autres vous disent. Parce que chacun a son propre rythme, chacun a besoin de ses lignes directrices, de ses stratégies, de ses réveils internes et des aides externes auxquelles il doit se conformer et qu'il doit travailler quotidiennement. Comprendre cela est essentiel car à ce jour, que cela nous plaise ou non, nous assumons certaines idées fausses qui nous empêchent de façonner un processus de guérison authentique.

Comme ils l'expliquent dans un travail intéressant publié dans la revue "Perspectives on Psychological Science", ces dernières années l'idée que les gens sont résilients par nature est devenue populaire. On nous dit souvent que le temps guérit tout et qu’il nous suffit de laisser notre cerveau agir, en permettant peu à peu à cette force intérieure de dissoudre tous les facteurs de stress afin de surmonter toute situation défavorable..

C'est une erreur. Le temps seul ne guérit pas et nous n’avons pas de pilote automatique capable de s’activer pour nous guider sur le chemin de la résilience. Ainsi, les chercheurs de ce travail nous disent que supposer ce type d’idées nous place dans un scénario de passivité psychologique authentique, plongeant irrémédiablement dans un sables mouvant où s’attendre à une guérison qui ne se produit jamais.

Des idées pour arrêter de croire à la guérison psychologique

La psychologie populaire, ainsi que certains aspects spirituels, ont tendance à faire germer en nous des croyances erronées qui sont très éloignées de ce que la recherche dit réellement. En supposant que bon nombre de ces concepts puissent entraver notre guérison psychologique, il est donc nécessaire de garder à l’esprit certains de ces faux mythes.. Ils sont les suivants.

• Le temps guérit tout (faux) ⇔ Guérir ce que nous faisons pendant ce temps.
• Tout le duel dure trois mois (faux) ⇔ Chaque personne a besoin d'un certain temps pour faire face à une perte ou à une rupture sentimentale.
• Les gens forts peuvent avec tout (faux) Qu'entendons-nous par personnes fortes?? Étiqueter "fort" une personne de l'extérieur peut la forcer à se sentir mieux dès que possible, ce qui est dangereux.
• Nous sommes tous résilients (faux) ⇔ La résilience est travaillée, développée, raffinée et individualisée basé sur nos caractéristiques et besoins. Ce n'est pas un réveil spontané, c'est un métier qu'il faut apprendre et mettre en pratique au quotidien et pas seulement dans les moments les plus nécessiteux..

Prenez votre temps pour hiberner, votre temps pour guérir

Nous l'avons dit au début en référence à Albert Ellis: nous nous fâchons contre nous-mêmes pour ne pas guérir bientôt, pour ne pas courir aussi vite que nous le voudrions, pour ne pas pouvoir être comme avant. Si c’est le cas, c’est parce que nous vivons dans un monde où nous sommes priés de toujours être bien, toujours fonctionnels, de vendre une image de bonheur intact et éblouissant..

Cependant, la vie ne vient pas avec les filtres Instagram, nous ne pouvons pas améliorer notre humeur avec un simple "clic". Une telle tâche nécessite du temps, du travail et surtout une approche intentionnelle. Pourtant, décrivons deux stratégies simples pour y parvenir.

• Prenez votre temps pour hiberner. Il ne s'agit pas de dormir et d'être isolé, mais d'appliquer l'un des avantages de ce processus physiologique mis en pratique par les animaux en hibernation: économiser l'énergie.. Si votre corps ne peut pas faire plus, si votre esprit est épuisé, reposez-vous, arrêtez de donner la priorité aux autres, laissez le bruit externe de côté pour répondre à vos besoins internes.

• Prenez votre temps pour guérir. Celui dont vous avez besoin et pas celui que les autres vous disent. Comprend que la guérison n'est pas un voyage avec la date de départ et la date d'arrivée, mais un processus, une promenade sans commodités où vous n'avez pas à regarder le paysage ou ce qui nous entoure: le regard est situé dans son propre être.

Enfin et surtout, nous ne pouvons pas oublier que dans ce processus de guérison, il est bon de ne pas abandonner la société. vous devez choisir de bons compagnons de voyage. Choisir un bon professionnel pour nous guider dans ce processus vous facilitera la tâche, et cela nous aidera à comprendre qu'avant de revenir à la course à pied libre, nous devons réapprendre à marcher.

Réaliser cela est possible, cela prendra du temps, mais nous atteindrons cet objectif..

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