Personne ne nous met en colère, nous nous fâchons en ne nous contrôlant pas

Commençons par faire valoir que toutes les perspectives de la colère ne sont pas mauvaises, car il peut parfois être décisif d’oxygéner le corps. Cependant, il existe une ligne très fine qui sépare ce point de vue de l’autre qui reflète le fait que nous ne sommes pas toujours en mesure de nous contrôler nous-mêmes..

Nous allons parler de cet autre visage plus négatif dont nous allons parler: c’est le côté qui arrive avec colère et colère, montrant la partie la plus sombre de nous-mêmes. Dans ce sens, quand nous nous mettons en colère, nous agissons avec une réaction volontaire - donc évitable - avant une provocation des autres: personne ne nous fait chier, on s'énerve.

La colère qui mène à la colère nous confond

En gros traits et en résumant l’introduction, la colère cesse d’être positive quand elle devient toxique à cause du manque de contrôle que nous pouvons exercer sur elle.. Quand vous cessez de contrôler et que vous cédez à la colère, le problème se pose: le sentiment nous envahit et obscurcit la raison..

C'est tellement que notre raison peut être obscurcie, qu'il n'est pas surprenant que la discussion nous fasse nous perdre dans d'autres chemins et finisse par oublier les véritables raisons pour lesquelles nous nous étions inquiétés. La colère et la rage deviennent des guides de nos mouvements et cela nous fait tomber dans l'erreur.

"La colère est une émotion très intense qui kidnappe le cerveau.  Quand la colère nous attrape, cela nous oblige à réorganiser notre mémoire au point que l'on peut oublier, en pleine discussion, pourquoi cela a commencé "

-Daniel Goleman-

Une erreur qui signifie repentance pour avoir parlé davantage de ce que nous voulons et aussi pour avoir mal agi. Erreur pour nous aliéner en faveur de l'arrogance et de l'égoïsme (nous n'écoutons pas et nous regardons le nombril). Finalement, Lorsque nous nous mettons en colère, nous nous retrouvons dans un endroit où nous ne savons pas exactement comment nous sommes arrivés ici ni pourquoi. Un endroit où, en plus, on ne voulait pas être.

Faites confiance à la possibilité qu'il existe un autre moyen

Que faisons-nous alors? Cette question est produite en prenant conscience que le visage négatif de la colère est difficile à neutraliser. Eh bien, nous devons pouvoir croire qu'il y a une autre façon de prendre des événements. En raison de circonstances telles que le stress continu, nous pouvons nous mettre régulièrement en colère. Nous sommes dans ce cas ou un autre, une possibilité est de rechercher des outils qui nous préparent psychologiquement et émotionnellement à un conflit.

Le principal est de savoir que à tout moment, il peut arriver quelque chose qui nous bouleverse et, malgré tout, l'accepter comme une possibilité. Les discussions ne peuvent pas cesser d’exister, à l’instar de ce sentiment d’irritabilité qui nous vient lorsque nous nous y immerge.

"Ne croyez pas que l'ennemi ne vient pas. Confiance que vous l'attendez.  Ne croyez pas qu'il ne vous attaquera pas. Faites confiance à comment vous pouvez être inattaquable "

-Matilde Asensi-

Cependant, bien connaître nos points faibles, ceux qui nous ont fait mal, nous aidera à les gérer si nécessaire. Pour ce faire, nous pouvons nous détendre en écrivant, en tirant pleinement parti de techniques telles que le yoga ou en cultivant une perspective plus positive du monde dans laquelle le protagoniste est l'humour, etc..

Le manque paradoxal de contrôle du contrôlable

Comme nous l'avons dit, il est vrai que dans une situation conflictuelle, la situation action-réaction se produit et qu'il est difficile de se contrôler soi-même. mais, nous avons dit que finalement le propriétaire de la colère est soi-même. En ce sens, nous observons que chacun possède ses émotions et ses attitudes et paradoxalement nous ne pouvons pas nous contrôler. 

D'une part, il semble qu'il y ait des gens qui sont plus enclins à se fâcher contre les autres: ils sont exaltés avec plus d'intensité que la moyenne (ils crient, ils montrent de la mauvaise humeur et insultent plus facilement). D'autre part, il est courant d'exprimer par le biais de la colère d'autres sentiments négatifs considérés comme pires sur le plan social, tels que l'envie..

"Il est ironique de constater que l’une des rares choses sur lesquelles nous avons le contrôle il s'agit de nos propres attitudes,  et pourtant la plupart d'entre nous vivons toute notre vie en se comportant comme s'ils n'avaient aucun contrôle "

-Jim Rohn-

Nous avons tort la colère coexiste avec notre particularité humaine, mais il est bénéfique de se contrôler afin que le témoin de notre comportement ne tombe pas entre leurs mains. En bref, il est préférable d’essayer d’éviter la colère et ses synonymes, produits de la frustration..

Comment discuter sans avoir à se battre Est-il possible de discuter sans se battre? Discuter sans se battre, en plus d'être possible, est très sain, à la fois pour soi-même et pour la relation avec l'autre personne. Lire plus "