Les 6 méthodes de motivation les plus efficaces

Avec la chute des premières feuilles, il semble que notre humeur soit aussi au sol. Nous ne trouvons aucune raison d'être heureux, il nous est difficile de nous endormir et le manque d'objectifs commence à nuire à notre travail. Dans des moments comme celui-ci, il est nécessaire de connaître les méthodes de motivation les plus efficaces si l'on ne veut pas sombrer.

Ce sentiment de découragement et d'épuisement est parfois produit par la prétendue asthénie. La fatigue, le stress et le découragement peuvent être des alliés cruels d'une dépression naissante si nous n'essayons pas de faire quelque chose pour la prévenir. L'influence des changements d'humeur saisonniers ne doit pas forcément être mauvaise, à condition de savoir le prendre avec optimisme et positivité..

Les méthodes de motivation les plus efficaces sont celles où vous devez vraiment faire votre part.. Il ne suffit pas de dire qu'on veut changer les habitudes: il faut passer des paroles aux actes. Chacun de nous possède une force extraordinaire, mais il est de notre responsabilité de choisir quoi en faire.

"Les personnes fortes créent leurs événements; les faibles souffrent de ce que le destin leur impose "

-Alfred Victor de Vigny-

6 méthodes de motivation

1. Faites une liste de vos objectifs à court et à long terme

Combiner le travail avec les tâches, les relations personnelles, les ambitions et le propre reste est parfois une tâche presque impossible. Asseyez-vous et faites une liste de ce que vous voulez réaliser à court et à long terme. Dans le premier, concentrez-vous sur des choses plus réalistes et accessibles; dans le second laissez-vous voir grand.

L'effort et la détermination sont des qualités exceptionnelles. Nous savons tous que la chance ne vient pas seule: vous devez être prêt lorsque vous la trouverez. Établir une série d'objectifs à remplir vous occupera et vous poussera à atteindre un but qui peut changer votre perception de beaucoup de choses.

2. Agissez comme si vous vous sentiez motivé

Cela peut sembler idiot, mais c'est tout à fait réel. Si vous dites à un enfant qu'il est stupide, même s'il est le plus intelligent de la classe, il finira par se comporter comme tel. Le soi-disant effet Pygmalion est responsable de faire ressortir le meilleur et le pire de chacun de nous.

Comportez-vous comme si vous étiez vraiment amoureux de la vie. Soyez gentil, pensez positif et partagez votre joie avec les autres. Bien que cela vous coûte au début et que vous sentiez que vous agissez de manière hypocrite, vous finirez par vérifier que lorsque vous le répétez, vous devenez ce que vous projetez..

3. Concentrez-vous sur ce que vous faites

La fatigue et la réticence viennent souvent du surmenage. Une des meilleures méthodes de motivation existantes consiste à se concentrer sur ce qui est fait. Ne pensez pas à la prochaine activité ni à la précédente. Ne même pas arrêter de tergiverser ou demander ce que vous ferez quand vous rentrez chez vous.

Assistez à ce que vous avez devant vous et faites de votre mieux, comme si votre vie y était. Vous obtiendrez des résultats spectaculaires, vous éliminerez le fardeau et, en plus, vous pourrez terminer avant.

4. Utiliser l'humour comme une arme

Le rire est l’un des meilleurs remèdes naturels. Cette action libère des endorphines, les soi-disant hormones du bonheur. Ils veillent à ce que, après une bonne séance de rire, vous vous sentiez détendu et positif, ce qui affecte évidemment votre façon de voir les choses..

Entourez-vous de gens amusants et d'un bon sens de l'humour; aller aux monologues; voir des comédies au cinéma et à la télévision ou profiter d'un bon livre satirique. Vous remarquerez que la vie n’est pas aussi grise qu’elle vous l’avait semblé peu de temps auparavant. Être heureux n'est pas une option, c'est une obligation.

5. Envisager un changement de décor

Un changement de décor ne fait jamais de mal. Décide de faire quelque chose de spontané chaque jour, une activité qui sort complètement de ta routine. Écoutez de la musique que vous n'avez jamais entendue, faites un voyage dans un lieu auquel vous n'avez jamais pensé, organisez une réunion surprise avec des amis ou simplement, permettez-vous de manger quelque chose qui sort de votre alimentation.

La monotonie peut être très dangereuse. Essayez de garder votre esprit et vos émotions actives. Commencez à étudier quelque chose qui vous intéresse, donnez-vous un caprice ou osez faire quelque chose qui fait battre votre cœur mille fois par heure. Il n'est jamais trop tard pour commencer.

6. Prenez soin de vous

Aime toi Mais pas seulement sur le plan superficiel et métaphorique. Prenez soin de votre corps avec soin et traitez-le comme s'il s'agissait de votre temple. Prévoyez du temps pour vous-même, pour vous détendre et laisser votre esprit vide. Lire un bon roman mystère à côté d'un verre de vin, faire du sport et se sentir libre.

Traitez-vous comme on nous a appris à traiter les autres: avec gentillesse, gentillesse et courtoisie. Beaucoup de nos problèmes viennent de ce que nous appliquons ces maximes aux gens en général, mais jamais à nous en particulier. Prenez soin de vous autant que vous le pouvez.

La motivation peut survenir à tout moment, mais pour cela il faut être ouvert à toutes les possibilités. Les méthodes de motivation les plus efficaces consistent à essayer de conserver une attitude positive, à encourager de nouvelles choses ou à se concentrer sur des objectifs.. La réalisation de cette série de conseils peut nécessiter des efforts au début, mais tout ce qui en vaut la peine nécessite.

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