Les 9 meilleures phrases de Virginia Satir à refléter

Les phrases de Virginia Satir parlent de changement, d'affection et de relations. Ils sont un cadeau plein d'amour et de chaleur pour ceux qui veulent réfléchir à l'importance de se connecter avec soi-même et avec les autres..

Virginia Satir était une assistante sociale, psychothérapeute et écrivain américaine, connu surtout pour son intérêt pour la thérapie familiale. En 1959, il rejoint Don Jackson, Jules Runkin et Gregory Bateson pour fonder le Mental Research Institute (MRI) à Palo Alto, l’un des établissements de psychothérapie les plus emblématiques des États-Unis et l’endroit où le modèle systémique a été créé. Là, elle était directrice de la formation et a participé à la création du premier programme de thérapie familiale formel..

Qui la connaissait, la définit comme une femme particulièrement chaleureuse, très préoccupée par des sujets importants, tels que la communication humaine et l'estime de soi, et par l'intégration des sentiments et de la compassion dans la relation thérapeutique. Pour Satir, le soin et l'acceptation étaient des éléments fondamentaux pour aider les autres faire face à leurs peurs et faciliter afin qu'ils puissent ouvrir leur cœur à d'autres personnes. Sans aucun doute, il a perçu l'amour avec un plus grand potentiel de guérison en thérapie.

Ses livres les plus célèbres sont Thérapie familiale étape par étape, fabrication de planètes, en contact intime et Tous vos visages: des étapes pour aimer et être aimé. En outre, Il est également connu pour son modèle de processus de changement. Nous laissons ici une sélection de ses meilleures phrases à refléter de sa perspective théorique.

L'importance de l'attitude envers la vie

"La vie n'est pas ce qu'elle est censée être. C'est ce que c'est. La manière de le gérer est ce qui fait la différence ".

Parfois, la vie ne coïncide pas avec nos souhaits et nos attentes, mais bien au contraire. Mais pas pour cette raison, nous devons abandonner notre lutte ou la voie de notre chemin. Bien que nous ne puissions pas changer ce qui se passe toujours, nous pouvons choisir l'attitude que nous allons adopter pour y faire face. 

Ainsi, la vie émerge, se passe et se poursuit sans nous demander la permission. La façon dont nous choisissons de le traverser déterminera notre humeur et bien sûr l'expérience globale de nos différentes voies.

Le courage de se définir

"Nous ne devons pas laisser les perceptions limitées des autres personnes nous définir".

Jour après jour, d’autres offrent leurs conseils, leurs opinions et même leurs demandes. Ils essaient souvent de nous définir et de dire ce que nous pouvons et ne pouvons pas faire selon leur perspective.. Le problème se pose lorsque nous donnons à ses mots la nature de la vérité absolue et nous nous installons pour eux. De cette façon, nous vivons selon vos pensées, sans nous donner l'occasion de savoir qui nous sommes.

Maintenant bien, Pourquoi nous définir en fonction de la vision que les autres ont de nous? Ce qu'ils nous disent ne peut pas avoir plus de pouvoir que ce que nous pensons de nous-mêmes. Sa vision est limitée par son histoire, par ses croyances, par ses peurs et ses peurs. Ils ne peuvent pas en savoir plus que nous sur notre identité, nos capacités ou le grand potentiel que nous avons et, bien sûr, beaucoup moins sur nos limites et nos peurs.

La grande valeur des câlins

"Nous avons besoin de 4 câlins par jour pour survivre. Nous avons besoin de 8 câlins par jour pour nous soutenir. Nous avons besoin de 12 câlins par jour pour grandir ... "

C’est l’une des phrases de Virginia Satir qui décrit le mieux l’importance qu’elle attachait à l’affection et aux relations avec les autres.. Embrasser est un petit geste, mais plein de chaleur quand il est né et il est donné de l'intérieur. C'est un des grands supports émotionnels lorsque nous sommes petits et un bon moyen de caresser l'âme des autres quand nous sommes adultes.

Un câlin est un puissant nutriment émotionnel dont chacun a besoin pour renforcer ses relations.. Un excellent moyen de communication et un moyen merveilleux de donner de l'amour aux personnes qui nous tiennent à cœur.

Le pouvoir de croire en soi

"Nous pouvons apprendre quelque chose de nouveau chaque fois que nous pensons pouvoir".

L’apprentissage est lié à la conviction de pouvoir. Parce que si nous nous refusons la possibilité d'apprendre quelque chose, de réussir un examen, de donner une conférence ou simplement de conduire ou de cuisiner un plat, nous y parviendrons difficilement..

L’ingrédient le plus nécessaire pour réaliser ce que nous proposons est la conviction que nous pouvons le faire., la plupart du temps. Parce que si nous ne nous soutenons pas, si nous ne sommes pas de notre côté, comment allons-nous y parvenir? Et même lorsqu'un objectif n'est pas atteint pour quelque raison que ce soit, nous devons être là pour rechercher des alternatives.

L'authenticité comme pilier fondamental

"Dans le monde entier, personne n’est exactement comme moi, bien que certaines personnes aient des parties qui me ressemblent. Par conséquent, tout ce qui sort de moi est authentiquement le mien, car je ne l'ai choisi que ".

C’est l’une des phrases de Virginia Satir que nous devons prendre en compte tous les jours. Nous sommes tous différents. Chacun de nous suit un chemin et a une histoire. C'est pourquoi se comparer est inutile: on n'est pas sur un pied d'égalité. La belle chose est d'apprécier l'authenticité que nous portons à l'intérieur et que, lorsque nous nous estimons nous-mêmes, nous pouvons montrer. 

Le changement de l'intérieur

"Personne ne peut convaincre un autre de changer. Chacun de nous garde une porte de changement qui ne peut être ouverte que de l'intérieur ".

Forcer les autres à changer, les obliger à se comporter différemment, ce que nous considérons comme le meilleur, ne fonctionne généralement pas. Le vrai changement n’est pas dû à l’obligation ou au plaisir de plaire aux autres, mais au fait qu’il se fasse sentir de, parce que vous avez un réel besoin de changer.

Nous demandons souvent à l'autre de se comporter comme bon lui semble, mais la plupart du temps, nous ne faisons que négliger son authenticité. Parce que, dans les relations saines, la norme n'est pas de changer l'autre, mais d'accepter. Et dans le cas où il y a un comportement de l'autre personne qui nous énerve, l'option est de le lui communiquer afin qu'elle puisse décider si elle doit changer.

La difficulté comme opportunité

"Considérez toutes les difficultés comme des occasions de créer quelque chose de nouveau, d'apprendre et de grandir de manière créative".

Une autre des phrases de Virginia Satir à prendre en compte dans notre quotidien. Une difficulté est toujours accompagnée d'une opportunité de croissance. Au début, nous ne le remarquons peut-être pas, mais lorsque le temps passe, nous pouvons toujours avoir une leçon sur la situation et notre façon de la gérer..

Souvent, un problème n'est rien d'autre qu'une situation dans laquelle nous ne voyons pas clairement quoi faire, comment y faire face ou dans laquelle nous pouvons penser que nous n'avons pas suffisamment de ressources pour agir. Donc explorer comment nous allons le faire est une opportunité de créer quelque chose de nouveau et d’en tirer des leçons. 

La pratique de l'amour conscient

Pour finir cet article sur les meilleures phrases de Virginia Satir, nous souhaitons laisser une de vos pensées sur le contact sincère avec soi-même et avec les autres de son travail. En contact intime. À travers elle exprime le moyen de se sentir aimé et valorisé à la fois par soi-même et par les personnes que nous apprécions le plus.

"Je veux t'aimer sans t'attacher, t'apprécier sans te juger, te trouver sans te submerger, t'inviter sans insistance, te laisser sans culpabilité, te critiquer sans te censurer, t'aider sans te diminuer. Si vous voulez m'accorder la même chose, alors nous pouvons vraiment nous rassembler et nous aider mutuellement à grandir. ".

Comme on voit, les phrases de Virginia Satir sont un appel à l'amour en tant que pilier de l'estime de soi et des relations avec les autres. Un héritage puissant à prendre en compte pour notre croissance personnelle et sociale.

Les 11 meilleures phrases de Robin Sharma pour améliorer votre vie Les phrases de Robin Sharma sont un cadeau précieux pour réfléchir et briser les chaînes. Des phrases pleines de sagesse et de lucidité à lire chaque jour de notre vie. Lire plus "