Les 5 meilleures phrases de pleine conscience

Les phrases de pleine conscience proviennent principalement du bouddhisme, puisque c’est précisément dans cette doctrine philosophique et religieuse que ce concept est né. Une pleine conscience est aussi appelée conscience ou conscience pure.

La pleine conscience est définie comme un état spirituel de concentration absolu dans le présent. Cela implique que tous les sens concentrent leur attention sur la réalité vécue, fruit de la méditation. Cela implique une connexion avec le silence, avec l'intérieur de soi d'un état conscient.

"Soyez le témoin de vos pensées".

-Bouddha-

Les phrases de pleine conscience sont destinées à expliquer les détails de cet état particulier. Son objectif est principalement didactique car il s’agit d’un concept complexe qui n’est réellement compris que lorsque vous vivez. Dans tous les cas, les affirmations des grands maîtres aident à clarifier le thème.

1. L'abandon de la pensée

Osho était un philosophe et mystique bien connu dans le monde. Nous lui devons plusieurs des grandes phrases de pleine conscience.. Bien qu’il soit un personnage controversé, ses célèbres réflexions ont donné lieu à une grande partie de la littérature contemporaine sur la pleine conscience..

Ce texte d’Osho décrit très bien l’état de pleine conscience: "Seulement en étant conscient, les pensées commencent à disparaître. Il n'y a pas besoin de se battre. Votre connaissance est suffisante pour les détruire. Et quand l'esprit est vide, le temple est prêt. Et à l'intérieur du temple, le seul dieu qui mérite d'être placé est le silence. Ensuite, ces trois mots que vous devez retenir: relaxation, mépris, silence. Et si ces trois mots ne sont pas des mots pour vous mais deviennent des expériences, votre vie sera transformée".

2. Une des déclarations du Dalaï Lama à propos de la pleine conscience

C'est l'une des déclarations de pleine conscience énoncées par le Dalaï Lama lui-même. Il dit: "Par conséquent, nous ne pouvons pas prendre d’assurance; La compagnie d’assurances fait partie de la discipline: autodiscipline, conscience de soi et compréhension claire des inconvénients de la colère et les effets positifs de la gentillesse".

Sans aucun doute, c'est une belle phrase. Il a prononcé ces mots dans un discours sur la sécurité et les garanties de la vie. Le moyen de prévoir les catastrophes et les grands maux. Le texte rappelle donc que cela dépend enfin de ce que nous avons à l'intérieur et non des circonstances extérieures.. La dernière partie est particulièrement importante, car elle met l'accent sur les effets négatifs de la colère et les effets positifs de la gentillesse..

3. Compassion

La compassion est une autre de ces valeurs qui est au cœur du bouddhisme. Une grande partie de cette philosophie est consacrée à la culture de la gentillesse et de la fraternité. Elles sont considérées comme des vertus supérieures parce qu’elles renferment beaucoup d’autres et ne sont que le résultat d’un travail long et constant..

Cette phrase de Thomas Merton décrit très bien l’idée de la compassion bouddhiste et son rapport à la pleine conscience. Il dit: "L’idée de la compassion est basée sur une conscience aiguë de l'interdépendance de tous ces êtres vivants, qui font partie les uns des autres et sont tous impliqués les uns dans les autres" La conscience consiste également à comprendre, accepter et respecter cette interdépendance mutuelle.

Il est à rappeler que dans cette philosophie toutes les formes de vie sont dignes. De celui d'un simple insecte à la vie humaine. Par conséquent, la compassion n’est pas seulement exercée entre pairs, mais aussi avec toutes les formes de vie existant dans la nature..

4. Les actes quotidiens et la conscience

On n'atteint pas sa pleine conscience en se retirant pendant des années dans un monastère pour méditer. Quelles que soient les circonstances, vous pouvez toujours accéder à cette plénitude, à travers les gestes quotidiens les plus simples. C’est ce que nous fait voir Osho dans un texte qui inclut plusieurs phrases de pleine conscience, qui sont assez illustratives..

À cet égard, il souligne: "Marchez, mais marchez en méditant consciemment et respirez, laissez votre respiration devenir une méditation constante; respirer en connaissance de cause. La respiration entre: regardez-la. Le souffle vient: regarde. Manger, mais manger en pleine conscience. Prenez une bouchée, mâchez, mais continuez à chercher. Que l'observateur soit présent en tout temps, quoi qu'il fasse".

Que rester dans le présent et aiguiser tous les sens pour capturer le moment qui vit, commence à sensibiliser même au moindre acte. Voici ce que demande le Bouddha: être des observateurs permanents de nous-mêmes.

5. Conscience et bonheur

La pleine conscience est le résultat d'une observation constante, d'un effort persévérant pour séparer les pensées, les sentiments et les pulsions, consacrant toute la volonté à la contemplation. Dans la contemplation, on rencontre l'univers. Et cette rencontre engendre l'harmonie et le bonheur.

Osho le dit de cette façon: "La conscience est la plus grande alchimie qui soit. Continuez simplement à devenir de plus en plus conscient et vous constaterez que votre vie change pour le mieux dans toutes les dimensions possibles.. Cela vous apportera une grande satisfaction".

Alors que de nombreux philosophes occidentaux considèrent la conscience comme une source de misère, la philosophie bouddhiste y voit exactement le contraire.. C'est parce que la conscience occidentale est basée sur la raison, tandis qu'East est basée sur la spiritualité, le silence et l'absence de pensée.

Toutes ces phrases sur la pleine conscience nous montrent qu'il nous reste encore beaucoup à apprendre des philosophies orientales. En outre, il existe d'autres moyens de parvenir au bien-être, différents de ceux du succès personnel. Bienvenue sont ces enseignements qui nous apportent la lumière.

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