La vie ne vous attend pas, ça se passe ici et maintenant

La vie ne vous attend pas, elle ne vous attend pas ni n'est prévue dans un agenda, La vie vous arrive en ce moment: dans l'ici et maintenant. C'est à ce moment précis que tout se passe, que des opportunités se présentent et que les trains s'arrêtent aux gares pour vous prévenir d'une arrivée qui ne se reproduira plus jamais. Rappelez-vous, ne laissez pas pour demain le bonheur que vous méritez aujourd'hui.

Ce message, qui en soi est à la fois inspirant et réussi, contient une nuance à laquelle nous n’avions peut-être pas pensé auparavant.. La plupart d'entre nous savons que les meilleures opportunités se présentent actuellement; cependant, on ne les voit pas toujours ou pire, nous ne nous sentons pas préparés pour eux, nous manquons d'un certain courage, d'un certain courage pour franchir la ligne de la peur.

 "Maintenant: un mot curieux pour exprimer tout un monde et toute une vie".

-Ernest Hemingway-

Si nous nous interrogeons sur la raison de cette indécision ou de cet "aveuglement" de voir les portes qui s'ouvrent chaque jour devant nous, la réponse réside dans notre héritage culturel, dans notre éducation et dans la perspective essentielle qu'ils nous ont fait assumer. Donc, et presque depuis que nous sommes enfants, nous sommes convaincus qu'il y a un endroit où nous serons heureux, qu'un jour viendra où, grâce à nos efforts, notre confiance et notre désir d'exceller, nous atteindrons cet objectif, cet objectif souhaité.

Celles-ci peuvent être vraies pour certaines personnes; cependant, s'il y a un aspect qui caractérise notre monde actuel, c'est l'incertitude. Parfois, ceux qui s'efforcent le plus d'obtenir ne obtiennent pas toujours ce qu'ils veulent et ceux qui s'efforcent le plus de "semer" sont ceux qui finissent par récolter le moins. Essentiellement, nous sommes nombreux à passer la moitié de notre vie à attendre un "quelque chose" qui ne se produit jamais, à diluer dans cette attente éternelle nos espoirs et nos attentes..

Osons donc appliquer une nouvelle stratégie, arrêtons de nous concentrer sur l'avenir pour apprécier un peu plus l'ici maintenant, nous investissons dans un cadeau de qualité par un regard réceptif, un esprit ouvert et un cœur qui prend ce dont il a besoin.

Appréciez le ici et maintenant pour investir dans le bonheur

Pour beaucoup, vivre accroché à l'immédiateté, à ce qui se passe actuellement, suppose peu plus qu'un acte d'irresponsabilité. Tout d'abord, comprenons que vivre dans l'ici et maintenant ne signifie pas que nous devrions assumer une vision hédoniste, une carpe díem dans le plus pur style baroque où nous ne pouvons que profiter du moment ... comme s’il n’y avait pas de lendemain. En fait, c’est le contraire, car profiter du présent, c’est aussi investir dans l’avenir..

Paul Auster a déclaré avec grand succès que les gens doivent apprendre à vivre aujourd'hui, car "Quelle est l’importance de qui vous étiez hier si vous êtes clair sur qui vous êtes maintenant?" Il est essentiel de savoir qui nous sommes aujourd'hui, de nous rappeler où nous sommes, de quoi nous avons besoin et où nous voulons aller. En fait, et par curiosité, on peut dire qu’il existe un type de patient très commun que les psychologues rencontrent quotidiennement dans leur pratique clinique, à savoir celui qui est "déconnecté" de lui-même et du moment présent..

Nombreux sont ceux qui, lorsqu'ils éprouvent une sensation difficile, éprouvent une émotion complexe ou problématique, n'hésitent pas à interpréter ces événements comme des "menaces". Après cette catégorisation, ils choisissent de détourner le regard en disant que "demain sera un autre jour", "demain je serai mieux" ou "le temps couvrira tout et guérira tout".

Ils se limitent à accumuler des conflits, des brèches et des frustrations comme si quelqu'un jetait sur le dos chaque pierre trouvée sur la route. Ils échappent à toute responsabilité envers leur personne sans savoir que qui se soucie de leurs émotions dans l'ici et maintenant investit intelligemment dans leur bonheur.

"Certains sont prêts à tout, sauf à vivre ici et maintenant".

-John Lennon-

Entraînez votre esprit à vivre ici et maintenant

Notre esprit est comme un enfant hyperactif voyageant en voiture. Il a besoin d'un jouet, de quelque chose à faire, à regarder, à penser, à s'éloigner, à s'inquiéter et même à devenir obsédé. Nos pensées ne s'arrêtent jamais et sont presque toujours centrées sur l'avenir immédiat. Nous sommes comme ce petit garçon dans un véhicule qui demande combien il lui en faut pour arriver à la destination..

Nous oublions que la vie n'est pas une destination, mais un voyage, ce sont des instants, des fragments enracinés dans un présent qui nous échappe trop souvent.. Une façon d'améliorer notre approche, de ralentir le moteur de cette voiture et de profiter un peu plus des points de vue, est de pratiquer la pleine conscience.. Maintenant, pour y parvenir, nous devons former notre esprit au moyen de stratégies appropriées. Voyons quelques exemples.

Pratiquez la pleine conscience, appréciez le ici et maintenant

• Appliquez au quotidien la déclaration suivante: savoir vivre, c’est faire de son mieux avec ce que nous avons au moment où nous sommes.
• Un esprit calme est synonyme d'une vie plus claire. Pour atteindre cet état d'équilibre interne, il sera utile de pratiquer la méditation, le yoga ou la respiration profonde..
• Ne partez pas pour demain l'inquiétude que vous avez aujourd'hui. Toute émotion, anxiété ou problème complexe doit être résolu dans le moment présent.
• Travaillez votre approche, faites attention à tout ce que vous faites, à ce qui vous entoure en ce moment même. Éviter le multitâche.
• Sortir pour marcher tous les jours, au moins une demi-heure, dans un cadre naturel.
• Pratiquez la gratitude, appréciez tout ce que vous avez et ce qui vous entoure.
• Apprendre à mieux écouter.
• Mangez sans hâte, savourez chaque bouchée, chaque saveur.
• Partagez du temps de qualité avec le vôtre.
• Pratiquez des loisirs intéressants et qui éveillent votre créativité.

Pour conclure, apprendre à vivre ici et maintenant nécessite avant tout volonté et travail quotidien. Personne ne change d’attention d’une semaine à l’autre, mais avec volonté et décision, nous apprécierons beaucoup plus ce qui existe réellement, ce que nous pouvons toucher, ressentir et apprécier: le présent.

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