Le meilleur moyen de lutter contre la stagnation

Se sentir coincé est un sentiment très désagréable. Imaginez que nous sommes à un carrefour et que nous avons trois routes devant nous. Bien que nous ayons plus d’une option et que nous sachions plus ou moins laquelle est notre préférée, nous le sommes toujours. Voici comment se passent les jours, les semaines, les mois et même les années. Pour une raison que nous ne savons pas, nous ne pouvons pas lutter contre la stagnation qui nous limite tellement.

C’est quelque chose que beaucoup de gens, sinon tous, ont vécu à un moment de leur vie. Certains, même plus d'une fois. Ce sentiment apparaît généralement lorsque nous n’avons aucun objectif ni but. Les jours sont tous les mêmes, gris et cela peut nous faire sentir une forte angoisse. Nous bloquons et continuons au même endroit car nous ne savons pas comment sortir de cette situation.

La sensation de nager dans la boue

Le psychologue Judith Duque Camargo, dans son article Carl Rogers, réflexions théoriques et pratiques, recueille des témoignages de ses patients qui se sentent coincés. L'un d'entre eux, Jorge, a déclaré ce qui suit: "Avant d'avoir la certitude [...] aujourd'hui, je ne fais que déplacer mon corps mécaniquement. Mon monde est devenu la taille de mon environnement. " Une autre patiente qui ne voulait pas donner son nom a déclaré: "J'ai tout donné à mon mari, même aux enfants, je ne voulais pas, mais j'ai accepté. Et maintenant je me sens seule, ma vie n'a pas de sens, je suis vieille, mes chances sont finies ... ".

Il semble que tous nageaient dans une piscine pleine de boue dans laquelle, quelle que soit leur façon de penser aux différentes options, ils ne pouvaient pas en sortir. C'est ce qui se passe quand on se sent coincé. Nous ne sommes pas capables de voir au-delà, c'est comme si nous avions perdu tout espoir. Parfois, cela a à voir avec certaines croyances que nous portons dans notre dos ou avec certaines peurs qui nous empêchent de faire le pas.

Lorsque le travail ne nous remplit pas ou que nous ne faisons pas ce que nous voulons (un voyage, apprendre une langue, changer de résidence, devenir indépendant), ce sont nos peurs et nos insécurités qui peuvent nous amener à supposer que "c'est ce qu'il ya". Cependant, l'ennui et l'ennui des jours qui passent sans que nous en jouissions comme nous le voudrions pourraient nous faire payer un lourd tribut.

Quelques moyens pour lutter contre la stagnation

Si nous pensons que nous stagnons et que nous le faisons depuis longtemps - on les prend généralement comme référence pendant six mois -, il est important que cherchons l'aide d'un professionnel. Cependant, il existe des moyens de le gérer s’il apparaît à des moments précis.

• Faire une pause: nous n’avons peut-être pas arrêté ni donné la permission de nous réserver du temps et de penser vraiment à ce que nous voulons. Si nous ne le faisons pas, il sera très difficile de prendre une décision, en restant toujours dans le doute pendant que nous avons le sentiment que nous consommons.
• Rappelez-vous la poussée: il y avait une raison pour laquelle nous avions pris certaines décisions. Mais, la routine, le manque de motivation et beaucoup des habitudes que nous avons acquises nous ont fait oublier. Rappelez-vous la raison de notre choix. Si nous ne remplissons plus ce que nous faisons, si nous avons changé, il est peut-être temps de choisir une autre voie..
• Recherche d'inspiration: nous pouvons contacter des personnes qui nous inspirent, lire des livres, regarder des documentaires ou participer à de nouvelles activités. L’inspiration doit être recherchée: c’est l’une des clés de la lutte contre la stagnation.

"Quand l'inspiration ne me trouve pas, je fais un demi-chemin pour la trouver".

-Sigmund Freud-

Un exercice de visualisation

Il existe un exercice de visualisation que certains professionnels effectuent lors de leurs consultations et qui est essentiel pour lutter contre la stagnation. Cela nous permet d’être conscients de ce que nous voulons, d’identifier les étapes à suivre. La façon de faire cet exercice est la suivante.

Commençons par nous détendre, en respirant profondément et en fermant les yeux. Après cela, nous nous visualiserons devant une porte que nous allons ouvrir. Après elle nous allons trouver notre futur "je" et nous devrions regarder quel âge il a. Peut-être 60, 70 ou 90 ans. Pour chaque personne ce sera différent.

Si nous nous sommes visualisés avec 70 ans et pour le moment nous avons 25 ans, nous allons commencer à faire un tour pour tous les âges. Nous allons nous visualiser d’abord avec 30 ans et continuer de dix à dix ans jusqu’à ce que nous atteignions 70 ans..

À chacune de ces étapes de notre vie, nous nous demanderons Que faisons-nous, où vivons-nous, que travaillons-nous, avons-nous des enfants, voyageons-nous? Nous examinerons également si nous avons un partenaire, quelles sont nos amitiés et la relation avec notre famille. L’exercice finira par visualiser comment nous embrassons notre "moi" de 70 ans.

Cet exercice ne crée aucun précédent, mais oui cela nous donnera une idée de ce que nous voulons faire. Par exemple, si nous nous visualisons en train de voyager à différents endroits ou de travailler dans une entreprise dans un secteur dans lequel nous n’avons pas encore été formé, cela nous permettra de prendre des décisions maintenant. Peut-être, inscrivez-vous à des cours de formation liés à ce que nous aimerions consacrer ou économiser pour notre prochain voyage..

Prendre des mesures pour lutter contre la stagnation

Malgré tout ce que nous pouvons faire pour lutter contre la stagnation, l’important est de passer à l’action. Nous ne pouvons pas rester dans notre esprit; dans une mer de doutes, sans marcher sur la côte. Nous devons commencer à prendre des mesures, meilleures si elles sont petites, pour nous rapprocher de tous nos objectifs..

La stagnation nous conduit souvent à reporter des cours, des études et même nous faire perdre de précieuses opportunités. Mais tout cela peut changer. Faire face aux peurs et commencer à changer de petites choses avec l'aide d'un professionnel nous permettra de sentir que nous allons de l'avant et que nous quittons la zone dans laquelle nous avons sombré et qui est tellement incapacitante.

Savoir ce que vous voulez, est-ce suffisant? Savoir ce que vous voulez est la première étape pour atteindre vos objectifs, mais pas le seul. Pour cela, quelques doses de motivation, de persistance et d’effort sont nécessaires. Lire plus "