La faible tolérance à la frustration, une bombe à retardement émotionnelle

La frustration est un sentiment d'impuissance, une réaction émotionnelle qui se produit lorsque certains désirs et attentes ne peuvent être satisfaits. Avec la colère, La frustration est l'une des émotions humaines les plus courantes, que si nous n’apprenons pas comment le gérer et éventuellement le surmonter, il en résulte un sentiment stable de déception. Aujourd’hui, nous parlerons de la façon dont la faible tolérance à la frustration nous affecte.

Ne pas être capable de résoudre les sentiments de frustration peut conduire à la démotivation et à l'abandon de tous les objectifs et projets à tous les niveaux de nos vies. Bien sûr, la vie elle-même n’est pas facile et la capacité de contrôler les revers que le destin nous donne exige de la patience, sinon Que deviendrions-nous si, au premier signe de frustration, "nous jetions la serviette"?

La faible tolérance à la frustration nous oblige à jeter l'éponge alors qu'en réalité, nous devrions commencer

Pourquoi est-il important d'apprendre à composer avec une faible tolérance à la frustration?

Comme toute autre émotion, la frustration doit être contrôlée et canalisée de manière positive, de sorte que la personne soit capable de faire face aux difficultés et aux limitations inhérentes au quotidien.

Il est important de se rappeler que la frustration est en soi un sentiment transitoire, un état d'incertitude qui ne nous définit pas en tant que personnes.. Nous devons comprendre que passer par une situation frustrante ne signifie pas échec et que développer une tolérance à la frustration implique un processus d'apprentissage qui commence dès l'enfance et ne finit jamais..

Mais d'où vient toute cette frustration? Quelles sont ses causes? La faible tolérance à la frustration dépend de ces aspects principaux:

• L'individu a un perception déformée des situations qu'il vit, il ne voit que l'aspect négatif des choses.
• La personne a tendance à vouloir contrôler chaque événement de sa vie, et l’incapacité à maintenir ce contrôle se traduit par un sentiment de découragement.
• De la même manière, le sujet se sent incapable de supporter l'inconfort ce qui implique de faire face aux situations difficiles de la vie.

"Chaque jour, je me regarde dans le miroir et me demande:" Si aujourd'hui était le dernier jour de ma vie, est-ce que je voudrais faire ce que je vais faire aujourd'hui? " Si la réponse est "non" pendant trop de jours d'affilée, je sais que je dois changer quelque chose. "

-Steve Jobs-

Les personnes qui apprennent à tolérer la frustration vivent avec moins de stress, car elles peuvent voir une opportunité dans n'importe quel problème. et, par conséquent, ils ont suffisamment de clarté pour rechercher des solutions appropriées, car ils ne réagissent pas avec une intensité excessive en dépit de tout inconvénient.

Comment gérer la frustration

Tout être humain a été frustré à un moment ou à un autre, et Même si la frustration est une émotion qui ne peut pas être éliminée complètement, avec un peu de patience, il est possible d'apprendre à la contrôler..

Pour cela, nous devons:

• Créer une prise de conscience du genre de sentiments et d’émotions que la frustration génère en nous et les analyser.
• Apprendre à assimiler le fait que les voeux ne sont pas des besoins qui nécessitent une résolution immédiate.
• Reconnaître que la perfection n'existe pas, et qu'être absurdement exigeant avec soi-même précipite la frustration, car cela paralyse la productivité et la capacité d'être créatif.
• Contrôler les impulsions négatives nuisibles pour les objectifs et la stabilité émotionnelle de l'individu. Se souvenir des conséquences négatives que les impulsions provoquées dans des situations passées permettent à la personne d'apprendre à ne pas prendre de décisions précipitées à la suite de sa frustration.

La faible tolérance à la frustration rend votre vie déséquilibrée

La tolérance à la frustration est une vertu Cela demande du développement et beaucoup de patience. Il n’existe aucun mal qui ne vienne bien, et bien que certaines situations puissent causer un malaise dans le présent, la satisfaction d’avoir surmonté les difficultés sera, à long terme, infinie..

Mettez en pratique tous les conseils que nous vous avons donnés et découvrez comment cesser d'avoir une faible tolérance à la frustration. Votre vie reviendra alors pour profiter du bien-être que vous méritez.

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