Haute sensibilité est de se défendre contre un monde de pins

Haute sensibilité est considérée comme un cadeau, un niveau émotionnel spécial et très intense de voir et de comprendre ce qui nous entoure. Maintenant, pour beaucoup de gens, c'est comme habiter dans un globe entouré d'un monde d'épingles.

Être très sensible (PAS) suppose avant tout de prêter, presque instinctivement, une plus grande attention au détail et les subtilités de l'environnement. Nous réduisons chaque mot, chaque geste, chaque ton de voix pour en déduire des informations auxquelles beaucoup d'autres personnes ne assistent pas ou ne perçoivent pas.

Il y a des gens qui voyagent au sommet d'une montagne pour voir les étoiles, mais une haute sensibilité place la lumière du ciel dans nos cœurs pour voir plus en détail les lumières et les ombres des gens..

Être plus réceptif aux émotions ou aux incohérences de ceux qui nous entourent nous conduit souvent à nous retrouver dans l'abîme de l'impuissance. Ainsi, nous finissons par vivre dans un monde que nous ne comprenons pas toujours et qui nous mène souvent à la dépression..

Haute sensibilité: un cerveau très réceptif aux subtilités de l'environnement

Elaine Aron est la plus haute autorité de l'étude de la grande sensibilité, après avoir inventé le terme en 1991. Loin d’être un sous-type de la personnalité introvertie, les personnes très sensibles (PAS) reflètent en réalité un ensemble de caractéristiques très distinctives..

Maintenant ... Quels mécanismes sous-tendent ce type de perception, d'émotion et d'intuition? Si nous prenons en compte le fait que cette dimension n’était pas connue avant les années 90, il y aura une petite partie de la population qui, jusqu'à récemment, ne comprenait pas pourquoi "ils se sentaient différents".

Si vous avez la chance de vous sentir différent des autres, ne changez pas: c'est un cadeau qui vous rend unique et qui vous permettra de voir le monde plus pleinement, avec plus de lucidité..

Nous savons aussi que parfois, le terme "être différent" est stigmatisé et ce qui est encore pire va toujours de pair avec certaines doses de souffrance. La personne très sensible en a assez d'entendre des choses comme "Vous prenez les choses très difficiles", "Est-ce que tout vous concerne", "est que vous ne pouvez rien dire".

Selon un travail réalisé en 2010 et publié dans la revue "Neuroscience cognitive, sociale et affective", la raison pour laquelle cette personnalité est plus sensible à tous les types de stimuli, physiques et émotionnels, trouve son explication au niveau neurologique..

Nous vous disons.

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Base neurologique de haute sensibilité

Elaine Aron et ses collègues et psychiatres, tels que le Dr Arthur B. Lintgen, ont mené une expérience dans laquelle deux groupes de sujets expérimentaux ont été exposés à une série de stimuli visuels, de lumières colorées et de simples dessins..

C'est ainsi qu'ils ont pu découvrir les éléments suivants:

• Les personnes très sensibles liées à chaque stimulus avec une émotion. Leurs mécanismes neuropsychologiques associent des stimuli visuels, auditifs ou tactiles à une certaine sensation.

• Les zones du cerveau associées à la conscience, aux émotions, aux sentiments d'empathie et aux "neurones miroirs" connus sont plus activées que chez les personnes n'ayant pas une sensibilité élevée..

• Le seuil de douleur des personnes très sensibles est très bas, de telle sorte qu'une lumière intense ou le frottement des vêtements peuvent leur faire du mal.

• Une sensibilité élevée est également liée à une capacité exceptionnelle à capturer les détails et des variations dans les objets, les environnements ou les personnes. Ceci s’explique par une plus grande activation dans les zones du cerveau impliquées dans l’association des informations visuelles et dans l’attention..

Un monde de punaises: haute sensibilité et dépression

Une des questions les plus posées est de savoir si les personnes très sensibles (SBP) sont plus sujettes à la dépression. La réponse est simple: pas plus que la plupart. Cependant, la tristesse quotidienne, la déception, le sentiment de se sentir différent en souffriront davantage. Cependant, tout cela ne détermine pas l'apparition d'un état dépressif.

Les personnes très sensibles seront plus sujettes à la dépression dans les cas suivants:

• Ayant subi une enfance traumatique ou des problèmes familiaux.

• Ne sachant pas qu'ils sont très sensibles et attribuent ces traits à "être faibles", plus vulnérables que les autres et ont donc tendance à l'isolement.

• Les personnes très sensibles devraient prendre soin de leur estime de soi, comprendre comment ils sont et contrôler leur "surstimulation" au quotidien.

• Des environnements fréquents de pressions, de désaccords, dans lesquels de nombreuses personnes, sons et lumières se rassemblent, peuvent faire augmenter leurs niveaux de cortisol, entraînant un état de stress et d’anxiété très destructeur. Il est nécessaire de contrôler chaque stimulus et de profiter de nos moments de solitude.

Loin de voir ce qui vous entoure comme un scénario plein d’épingles et d’ennemis qui nous font mal, montez comme votre meilleur ami, profitez de la musique, de l'art, de ce monde rempli de merveilleuses subtilités cela peut vous enrichir si vous le permettez.

Un PAS doit être conscient de sa sensibilité, donner sa force à son don et comprendre que la leur est une vie née du cœur, une vertu exceptionnelle qui les différencie des autres..

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