Héros ou victimes, deux façons de gérer les crises personnelles

Avant les crises personnelles, nous pouvons choisir de ne rien faire et de ressembler à une feuille portée par le courant ou, au contraire, à cette pierre qui, après avoir touché le fond, profite de la force de la rivière pour remonter à la surface, brillante et magnifique. . Il est clair que personne ne sort indemne de ces voyages, mais nous deviendrons sans aucun doute les héros de nos propres histoires.

Lorsque nous parlons de crise personnelle, il y a quelque chose qui est presque toujours présent: une perte. Parfois, nous traversons des carrefours où nous sommes obligés de supposer qu’un aspect de notre vie doit être laissé pour compte et que nous ne sommes plus les mêmes qu’hier. D'autres fois, nous perdons quelque chose ou une personne ou des événements imprévus qui nous obligent à accepter des changements, à engager des luttes et à investir des ressources personnelles pour ne pas nous perdre complètement, afin de ne pas nous laisser emporter par ces coups iniques du destin..

 "Sans crise, pas de défis, sans défis, la vie est une routine, une lente agonie. Sans crise, pas de mérite ".

-Albert Einstein-

Tout cela nous incite à conclure avec un fait presque évident. Face à l'adversité, nous avons deux options: rester immobiles ou aller de l'avant, être des victimes éternelles de notre propre situation ou nous élever comme dignes de nouvelles opportunités. Il faut dire cependant que ce n'est pas facile, personne ne nous a jamais appris comment devenir des "héros" ou quel type de stratégies nous devrions appliquer pour surmonter ces obstacles qui nous placent souvent dans le coin de l'impuissance ...

Crise personnelle: la perte de notre précieux équilibre

Perdre le travail, faire face à une séparation, voir devant le miroir que nous ne sommes plus aussi jeunes qu'auparavant, découvrir que les personnes que nous apprécions ne le font pas de la même manière ... Ce sont des événements "presque" normatifs dans notre cycle de vie et pourtant, peu importe leur fréquence, nous ne nous habituerons jamais à ces circonstances.

Nous pensons que cela est dû à un fait très spécifique: le bonheur est un équilibre, un sentiment de sécurité et tout est sous notre contrôle. Par conséquent, toute modification, même minime, est interprétée comme une menace, un événement imprévu auquel nous ne savons pas très bien comment réagir..

Reconnaître notre impuissance est en fait un bon point de départ. Vivre la confusion après l’envestida de déception, de perte ou de déception nous oblige inévitablement à rester immobiles. En fait, le mot même "crise" vient du grec "Krisis"Et signifie" je décide, je juge ou je me sépare ". C’est une invitation directe à prendre conscience et à unir une responsabilité personnelle claire sur nos circonstances pour décider quoi faire..

D'autre part, quelque chose d'intéressant que nous expliquons aux psychologues Richard Tedeschi et Larry Calhoun dans son livre "Le manuel de la croissance post-traumatique " (manuel de croissance post-traumatique) est que Lorsque nous faisons le pas pour faire face à nos crises personnelles, nous commençons à parler un nouveau type de langage.

Presque sans savoir comment nous avons découvert que nous avions de nouveaux talents, que nous sommes plus forts que nous le pensions au départ et que, dans cette lutte pour notre propre survie, nous devenons des héros anonymes. Ce qui semblait à première vue une difficulté presque intolérable ou impossible à assumer devient un apprentissage de la vie.

Nous sommes tous victimes de crises personnelles, mais nous avons tous les ressources pour les apposer

Il existe de nombreux types de crise: les crises de développement associées aux différentes étapes de notre vie, les crises de situation telles que celles liées aux accidents et aux catastrophes naturelles, les crises existentielles liées à nos objectifs ou à nos valeurs ... Tous ont deux points communs: ils affectent notre humeur et notre comportement.

On estime que près de 80% d'entre nous vont souffrir à un moment donné d'une ou plusieurs crises personnelles. Nous serons plus ou moins victimes du destin, des circonstances ou des événements que nous aurons causés nous-mêmes. Cependant, nous avons tous les ressources pour passer de cet état de fragilité et d’instabilité émotionnelle à un autre point où nous pouvons envisager de nouvelles alternatives pour reprendre le contrôle, l’équilibre et atteindre un nouveau cycle de maturation..

Gilbert Ross, un philosophe spécialisé dans la croissance personnelle, nous dit que toute adversité est en quelque sorte une forme de sélection naturelle. Seuls ceux qui assument le défi, qui sont capables de changer de peau, de renforcer leur estime de soi, de surmonter leurs peurs et d'assumer une attitude résiliente, de progresser.

Les crises, qu'on le veuille ou non, sont de plus en plus fréquentes dans notre société. Nous vivons des temps de changements constants et d'incertitude. Ce qui est aujourd'hui en sécurité peut changer, ce qui nous définit aujourd'hui, nous pouvons le perdre ... Se préparer au changement est une ressource psychologique inestimable, un moteur de force qui nous permettra de survivre avec une solvabilité accrue sachant que derrière chaque crise, il y a une opportunité.

Les changements me maintiennent attachés à la vie Tôt ou tard, nous le faisons: nous réalisons que la véritable intelligence consiste à savoir comment s'adapter aux changements, la tête haute. Lire plus "