Le ressentiment est-il mauvais pour la santé?

Qui d'autre et qui moins s'est senti maltraité à l'occasion. Qui d'autre et qui a le moins ressenti de la rancœur. Un ami peut l'avoir joué pour vous ou engagé à vous critiquer derrière votre dos. Vous avez peut-être eu besoin de quelqu'un et vous avez placé au bas de votre échelle de priorité.

C’est peut-être votre professeur qui n’a pas reconnu vos efforts, vos parents qui n’ont pas vu les difficultés à survivre dans le monde actuel ou votre partenaire qui est tombé amoureux de quelqu'un d’autre. Nous avons tous été quelque part quelque part comme ceux-ci.

Émotions et santé

Il serait bon que les émotions négatives soient accompagnées de messages de avertissement, que dans les programmes éducatifs consacrer certaines de ses sections à enseigner à réguler. Nous parlons d'un matériau dangereux. Et il existe des preuves irréfutables selon lesquelles les émotions négatives mal gérées peuvent constituer le plus grand danger pour notre santé..

Par exemple, La dépression est associée à des changements mesurables de la fonction immunitaire. Les personnes souffrant de dépression majeure courent un plus grand risque de crise cardiaque que les personnes sans antécédents de dépression. D'un autre côté, chez les femmes, la dépression semble augmenter le risque d'ostéoporose. Chez les hommes, la dépression prédit une diminution de la force musculaire après une période de trois ans.

L'anxiété semble également être associée au développement de problèmes cardiaques. De plus, il semble retarder la récupération après une intervention chirurgicale. D'autre part, il est parfaitement documenté que l'hostilité chronique peut être un facteur de risque de maladie cardiaque et même de décès. L’exemple le plus connu est la directive de comportement de type A.

Qu'entendons-nous par rancune?

Le ressentiment est un sentiment qui représente le mieux l'état émotionnel de nombreuses personnes. Se démarque, comme tous les états émotionnels, pour générer des comportements qui tendent à maintenir la personne dans cet état. D'autre part, il s'accompagne généralement d'un certain degré d'obstination ou de cécité qui le rend très résistant aux mesures que nous essayons de prendre pour nous en débarrasser..

De cette façon, la rancune parle d'un blessé. Soit parce qu'ils ont été traités injustement, soit parce que leurs attentes ont été frustrées ou que leur confiance a été trahie, la personne peut ressentir de la colère et du ressentiment. C’est-à-dire que c’est un sentiment de rejet envers celui qui a causé la cause de l’inconfort.

D'autre part, si nous exprimons cela comme une tendance, nous pourrions dire qu'une personne ressentiment est celle à qui Difficile d'oublier les différences après la dispute d'un couple ou avec un ami ou besoin de beaucoup de temps pour assimiler ce qui est arrivé, pardonner et oublier.

Comment le ressentiment affecte la santé?

Pour analyser ce sujet, Witvliet et al. (2002) ont étudié les conséquences émotionnelles et physiologiques d'un comportement bouleversé par la rancœur. Ce qu'ils ont fait à travers une expérience. Les étudiants universitaires ont été invités à choisir de véritables infractions interpersonnelles. Ils auraient dû les expérimenter dans le passé. La plupart de ces infractions venaient d'amis, de petits amis, de frères et soeurs ou de parents.

Ces infractions comprenaient des circonstances telles que rejet, mensonge ou insulte. Les chercheurs ont ensuite collecté des auto-évaluations et des données psychophysiologiques. Ces données incluent la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la tension des muscles du visage.

Les données et les auto-évaluations ont été collectées pendant que les étudiants étaient ils ont imaginé une réponse à ces infractions, soit avec indulgence, soit avec rancune. Dans l’état de complaisance, les élèves devaient penser à des sentiments de miséricorde ou d’empathie envers ceux qui les avaient offensés. À la condition de ressentiment, ils ont été invités à rester dans le rôle de victimes. On leur a demandé de se concentrer sur les dégâts et d'essayer d'être méchant.

Notre façon de penser influence la santé

Est-il possible que les deux façons de penser au même problème modifient l'humeur et les états physiologiques des participants à l'étude? La réponse est oui. Lorsqu'on leur a demandé de faire preuve d'indulgence, les participants ont ressenti davantage d'empathie et de clémence. Cependant, lorsqu'on leur a demandé de faire preuve de méchanceté et de ressentiment, ils ont signalé des sentiments plus négatifs, hostiles et tristes, ainsi qu'une perte de contrôle..

Il y avait aussi un augmentation de la tension dans les sourcils, augmentation du rythme cardiaque, de la tension artérielle et de la conductivité électrique de la peau. Pensons que l'augmentation de la conductivité cutanée indique une plus grande activation du système nerveux autonome, ce qui nous prépare à agir lorsque nous percevons une menace..

Encore plus surprenant était une autre conclusion. Et est-ce qu'après avoir terminé l'expérience, ils ont été invités à se détendre. Aussi, les sujets qui avaient imaginé des sentiments de ressentiment étaient incapables de se détendre. L'état d'activation physiologique élevée qui avait été atteint en imaginant des infractions passées Il était très difficile d'éliminer. C'est-à-dire qu'ils étaient mécontents ou anxieux longtemps après.

Le ressentiment: une attitude dangereuse

Quelles sont les implications des résultats de cette étude? Expérimenter des sentiments d'hostilité fugaces pas assez pour nuire à notre santé. Cependant, les personnes ayant tendance à ruminer indéfiniment les infractions insistent sur une habitude très dangereuse pour elles-mêmes. Nourrir la colère, avec les réactions physiologiques qui en résultent, peut avoir des conséquences négatives sur le fonctionnement du système cardiovasculaire et immunitaire.

C'est pourquoi fomenter du ressentiment peut être dangereux pour notre santé. Bien que ce ne soit pas toujours facile, pardonner à ceux qui nous offensent peut réduire notre stress et augmenter notre bien-être.. On pourrait comparer les effets de la rancœur au port d’une dalle, d’un poids qui affecte même notre santé physique, car il peut nous rendre malade. Pour cette raison, pur égoïsme et santé émotionnelle, il est important de donner la priorité au bien-être, en décidant de manière consciente de ne pas continuer à nourrir ce ressentiment plutôt qu'à ce qui s'est passé.

Le ressentiment vit de ressentiment et meurt pour l'amour Le ressentiment est ce sentiment qui attrape et est capable de se tourner vers tout le corps, jusqu'à ce que la dernière goutte d'amour tombe. Lire plus "