Le syndrome de solitude chronique

Être isolé des autres est une situation très pénible, surtout lorsque cet isolement n’est ni recherché ni désiré. Comme des animaux sociaux que nous sommes, nous avons besoin de contact avec d'autres personnes pour être bien. Cependant, dans la société moderne, de plus en plus de personnes prétendent se sentir moins intégrées. L’une des versions les plus extrêmes de cette émotion est le syndrome de solitude chronique..

Cette condition a été étudiée et présentée pour la première fois par des chercheurs de plusieurs universités dans le monde. Parmi eux, Gand (Belgique) et Duke (États-Unis). Les scientifiques en charge de l'étude ont découvert que de plus en plus de jeunes se sentent totalement isolés du reste, mais le plus inquiétant est que ce sentiment de solitude est accompagné de nombreux autres éléments négatifs.

Dans cet article, vous découvrirez quel est exactement le syndrome de la solitude chronique et pourquoi il est de plus en plus fréquent de le trouver. Aussi, à la fin, vous trouverez plusieurs astuces pour lutter contre elle Si vous pensez que certains de vos symptômes peuvent s’appliquer à votre vie.

Quel est exactement le syndrome de solitude chronique?

Le sentiment d'être isolé des autres est dans une large mesure subjectif. Après tout, nous vivons constamment entourés d'autres personnes. Par conséquent, la solitude n’a généralement pas à voir avec le manque réel de personnes dans nos vies: en général, elle est davantage liée à la conviction que personne ne nous apprécie ou ne veut passer du temps avec nous..

Le syndrome de solitude chronique serait la version extrême de cette croyance. Les personnes qui en souffrent ils pensent qu'ils sont totalement déconnectés du reste. Ils se sentent incompris et croient que les autres ne veulent pas passer du temps avec eux. Cela leur cause toutes sortes de problèmes au quotidien.

En outre, les personnes qui souffrent de ce syndrome ont tendance à s'isoler du reste. Parce qu'ils croient que personne ne les acceptera, ils choisissent de ne pas s'impliquer dans des situations sociales. Bien sûr, cela tend à devenir "le merlan qui mord la queue": plus ils évitent de s'approcher des autres, plus ils se sentent seuls et moins ils doivent rechercher un contact social..

Mais c'est aussi que le syndrome de solitude chronique a une autre tournure. Ceux qui en sont touchés se sentent non seulement isolés, mais aussi ils pensent que cette situation est de leur faute. Ils ont tendance à croire qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez eux, et c'est pourquoi les autres ne veulent pas établir de relation avec eux..

Pourquoi ce syndrome survient?

Selon les experts, la cause principale de ce problème ne serait pas dans les relations sociales de la personne. Au contraire, le syndrome de solitude chronique aurait son origine dans les croyances que les affectés maintiennent sur eux-mêmes. En raison du fonctionnement de leur propre esprit, ces individus seraient perçus comme moins capables et moins souhaitables que les autres.

Ceci, bien sûr, serait étroitement lié à l'estime de soi et à la façon dont chacun se voit. Une fois apparues les premières croyances négatives sur soi-même, les personnes concernées filtreraient toutes les informations qui les atteindraient pour les renforcer.

Ainsi, par exemple, si quelqu'un évite de leur parler, les personnes atteintes de ce syndrome le prendraient comme un signe qu'elles ne méritaient pas vraiment la compagnie des autres. Au cas où quelque chose de positif leur arrive, cependant, ils le retourneraient pour soutenir ses idées irrationnelles. De cette façon, si une autre personne l'invite à une fête, elle croira ne l'avoir fait que parce qu'elle regrette.

Cette façon de penser est appelée biais de confirmation et est le facteur qui nourrit le plus le syndrome de solitude chronique. Mais y a-t-il un moyen de le combattre? Comment pouvons-nous sortir de ce trou que nous avons nous-mêmes creusé?

Comment éliminer ce problème?

Ci-dessous, vous trouverez plusieurs solutions pour éliminer ou atténuer les symptômes de la solitude chronique..

• La première chose à faire est de rappelez-vous que personne n'est parfait. En général, ce syndrome est lié à un manque d'estime de soi.
• Cela dit, s'il y a quelque chose en vous que vous aimeriez changer, se rendre au travail. Rien ne prend plus soin de l'estime de soi que de travailler dur pour atteindre un objectif qui vous motive. Une fois que vous êtes fier de vous, vous verrez à quel point il est plus facile de faire face aux autres.
• Exposer à plus de situations sociales. Si vous vous isolez des autres, il est probable que chaque fois que vous vous sentez plus seul et moins valide. Par conséquent, il peut être nécessaire d’augmenter votre tolérance au risque dans le domaine social. Vous verrez comment, même si au début cela peut être difficile, il vous sera plus facile de le faire à chaque fois.
• Améliorer vos compétences sociales. Bien que cela semble incroyable, nouer des relations efficaces avec les autres est une coutume à acquérir. Heureusement, il y a maintenant beaucoup d'informations sur le sujet; Enquêter à ce sujet si vous pensez que cela peut être utile.

Comme vous pouvez le constater, le syndrome de solitude chronique peut devenir un problème grave s’il n’est pas traité; mais heureusement, il y a beaucoup de façons d'échapper à leurs griffes. Ce n’est pas toujours facile, mais lorsque vous y arriverez, votre qualité de vie s’améliorera remarquablement..

Pourquoi parfois nous ne pouvons pas supporter la solitude? Il ne s'agit pas simplement de rester sans la présence de qui que ce soit, mais de pouvoir s'amuser dans la solitude. Une chose est de chercher la compagnie des autres pour donner ce qui reste et une autre de chercher la compagnie pour combler ce qui vous manque. Lire plus "