La peur d'être heureux

Certaines phobies, telles que celles qui stimulent les araignées ou les hauteurs, sont assez courantes. Ce qui n’est pas si fréquent, et qui semble moins logique, est de trouver quelqu'un qui craint d’être heureux. Cette "répulsion" au bonheur, comprise comme joie et jouissance, peut signifier un obstacle au bien-être et, par conséquent, à la santé.

Cette phobie du bonheur peut avoir des origines très différentes qui peuvent aller d’une éducation trop stricte à l’accumulation de nombreuses responsabilités ou naître d’une solitude non désirée qui nous noie. Ensuite, nous vous donnons des stratégies pour renverser la situation.

Comment arrêter l'auto-sabotage?

Nous allons avec les stratégies que nous avons annoncées.

1. Identifier les habitudes autodestructrices

Tout d'abord, le meilleur sera identifier toutes ces habitudes qui ont un caractère autodestructeur, soit parce qu'ils font partie de notre routine, soit parce que nous y avons participé exceptionnellement et nous ont laissé une profonde impression.

Une bonne idée, lorsque nous nous sentons coupables ou ressentons une autre sensation qui nous submerge, est de prendre note de la situation qui l’a stimulée. De cette façon, nous pouvons revenir à ce moment une fois que le brouillard est passé et le reformuler. Une fois que cela sera fait, il nous sera plus difficile de gâcher encore un moment agréable.

2. Lutter contre soi-même craint la peur

Certaines personnes échappent au calme comme s'il s'agissait d'un supplice. Ils ne conçoivent pas une vie sans soucis, de sorte que s'ils n'en voient pas, ils achètent des jumelles pour voir plus loin.. Ils ne connaissent pas la paix, la tranquillité, le repos au-delà des heures de sommeil. C'est comme s'ils préparaient toujours un mariage.

En générant, nous parlons de personnes qui poussez à l'extrême ce slogan qui dit: "mieux vaut prévenir que guérir". Ainsi, ils sont constamment en concurrence avec la vie pour anticiper tout danger et en engendrer d’autres, car leur façon de procéder est fondamentalement une attaque contre leur santé..

3. éviter et rejeter les limites

Parfois nous imposons des limites qui ne sont qu'un artifice. L'un d'eux serait "de ne pas exprimer ce que nous ressentons ou pensons". Ainsi, lorsque nous suivons cette loi que nous nous sommes imposées, il est difficile pour les autres de nous connaître ou de nous aider..

En outre, ce manque d'expression émotionnelle il ne se réfère pas seulement aux émotions négatives de valence, comme la tristesse ou la colère. De plus, à plusieurs occasions et pour beaucoup de gens, des émotions de valence positives doivent respirer à l'intérieur d'une camisole de force. Ils pensent que laisser libre cours à leur joie n'est guère moins qu'un péché ... avec la quantité de soucis qui les tourmente. C’est précisément l’idée centrale du travail le plus connu d’Umberto Eco., Le nom de la rose.

4. Faites confiance à votre propre bonheur

Un autre aspect important à garder à l'esprit est que le bonheur est peu lié à la justice. Il y aura des situations pour lesquelles nous n'avons pas accumulé les mérites et nous favorisons devant les autres qui nous tournent le dos malgré nos efforts. L’important dans ce sens est de profiter de ce qui nous arrive.

Comment analyser la peur d'être heureux?

Une fois que vous prenez conscience que la peur d'être heureux n'est pas un problème réel et que vous pouvez le résoudre, essayez de trouver l'origine de la situation et les éléments qui nourrissent votre état émotionnel. Ils seront votre objectif.

1. La thérapie est une aide précieuse face à la peur

Si vous estimez que le problème est un trou dont vous ne pouvez pas sortir ou que vous vous sentez de pire en pire lorsque vous passez un moment de bonheur, vous pouvez faire appel à un thérapeute professionnel pour vous aider à analyser de manière plus objective l’origine du problème et ses solutions possibles. Ne pas sentir embarrassé de prendre ce chemin. Pensez-vous aussi vous sentez-vous gêné lorsque vous allez chez le médecin?

Si la peur d'être heureux est présente dans la plupart des domaines de la vie ou du bien de la personne, elle est vécue avec beaucoup de souffrance et d'angoisse, il est conseillé de consulter un professionnel..

2. S'appuyer sur les personnes que vous aimez

La famille et les amis seront toujours un bon soutien pour résoudre les problèmes, ainsi que pour évacuer la situation, voir la situation sous un autre angle et obtenir l'opinion sincère et le soutien des personnes qui nous apprécient. Pourtant, Partager vos sentiments avec vos amis ou votre famille peut être très utile pour voir la situation à laquelle nous sommes confrontés d'un point de vue différent.

En outre, le soutien et la compréhension des autres vous éviteront d’inonder un sentiment de solitude non désirée et, par conséquent, cette peur d’être heureux. Enfin, ce soutien aura tendance à faire des retours en arrière. Si vous demandez de l’aide, il est probable que d’autres le demanderont, ce qui donnera lieu à des accords pouvant être bénéfiques pour tous..

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