L'espace psychologique, le cœur de la résilience

L’espace psychologique est une salle d’attente, un palais mental où s’adresser pour réfléchir, guéris-nous et prends de nouvelles perspectives. C'est ce point d'inflexion par lequel nous devons tous marcher après avoir vécu un échec, une déception, une erreur. Ainsi, nous accorder un temps suffisant d’introspection est plus que suffisant pour jeter les bases de la résilience et ensuite progresser avec une sécurité accrue..

Carl Jung a déclaré à son époque que ceux qui n'apprennent rien des événements désagréables de leur vie forcent la conscience cosmique à les reproduire autant de fois qu'il est nécessaire pour apprendre. S'il est vrai que pour le moment nous ne pouvons pas prouver qu'il existe ou non cette "force cosmique", ce que nous savons, c'est que nous sommes cette espèce curieuse qui trébuche encore et encore sur la même pierre.

Si nous le faisons, c'est précisément parce que nous ne nous donnons pas un espace psychologique. Nous ne savons pas ou nous ne nous accordons pas le temps nécessaire pour traiter et intégrer certaines expériences personnelles. La vie a tendance à se fragmenter de temps en temps et nous, loin de réparer ces fissures ou de réajuster ces pièces détachées, nous les laissons passer. Petit à petit, nous sommes de plus en plus déconnectés de ces besoins internes jusqu'à ce que la frustration et le malheur prennent tout leur poids..

Abraham Maslow, l'un des psychologues les plus compétents dans le domaine de la croissance personnelle, avait l'habitude de dire que dans notre quotidien, nous avons essentiellement deux options. Le premier est de vivre à l'abri des mécanismes de peur et de défense. La seconde consiste à opter pour la croissance. Choisir une voie ou une autre est quelque chose que nous devons décider à partir de notre espace psychologique.

Qu'est-ce et qu'est-ce qu'il y a dans l'espace psychologique

L'espace psychologique n'est pas un lieu physique, c'est un coin mental. C’est ce temps que nous nous consacrons à traiter les échecs, les erreurs ou les déceptions et à comprendre ce que nous pouvons apprendre ou expliquer de ces expériences. Cela implique également de pouvoir donner forme à une série de dimensions permettant à notre salle de guérison psychologique d’être très efficace..

Ce sont les habitants qui composent tout bon espace psychologique:

Pitié de soi

La pitié de soi est la capacité de nous recevoir et de nous accepter nous-mêmes sans nous punir ou nous mépriser pour certains événements survenus. Ainsi, des études comme celle menée à l'Université du Tennessee, par exemple, révèlent que le développement de cette capacité est la clé pour obtenir un bien-être émotionnel. Cependant, plus nous éprouvons de stress, plus nous oublions cette attitude positive envers nous-mêmes..

Tout espace psychologique nécessite donc ce nutriment spécial, où s’embrasser sans procès ni sanctions.

Le dialogue négatif est interdit

Dans tout espace psychologique axé sur la croissance, il existe un élément qui ne peut être pris en compte: le dialogue négatif. Cette rumeur où nos pensées oscillent uniquement dans le reproche, la fatalité, l’empêchement, le manque et la peur, agit peu à peu avec la force d’un cyclone. Tout balaye et tout le prend.

Si nous voulons vraiment avoir un apprentissage valable d'un échec, nous ne valons pas le dialogue négatif. Nous devons appliquer une approche objective et tournée vers l'avenir. Ainsi, certaines questions pourraient nous aider, telles que: Quelles conclusions puis-je tirer de ce qui s'est passé? Que devrais-je faire pour que demain nous y trouvions de meilleures ressources et avec succès?

Focus sur le présent

Les lois de la physique nous disent (en ce moment) que nous ne pouvons pas être à deux endroits à la fois. Il ne sert à rien de se concentrer sur le passé et sur un avenir dont nous ne savons toujours rien. Si nous voulons vraiment surmonter ces circonstances complexes de la journée, une seule approche vaut la peine: mettre l’accent sur le présent..

Réfléchissez, analysez, corrigez, acceptez, décidez, planifiez, concevez une réponse ... Toutes ces réponses seront plus valables que de placer le regard dans notre miroir.

Attitude résiliente

Dans notre espace psychologique, il doit exister un matériau de base, un type d'alliage permettant de couvrir chaque fragment, chaque coin, chaque détail. On parle comment pas, de la résilience.

Ça la capacité d'apprendre de l'expérience et de faire face à l'avenir avec plus d'intégrité, de sagesse et de force est un aspect clé de tout processus de guérison intérieure. C'est aussi ce chef-d'œuvre qui attaque la croissance personnelle et qui ajuste nos lunettes pour que le regard voie avec clarté quelle voie il vaut mieux prendre désormais.

Pour conclure, il y a un aspect qui mérite d'être pris en compte. Stephen Sideroff, écrivain, chercheur et professeur de psychiatrie à l'Université de Los Angeles, souligne dans l'un de ses articles qu'aujourd'hui nous vivons ce que beaucoup définissent comme désaccord biologique, quelque chose dans lequel nous devons apprendre à travailler.

Ce terme fait référence à un fait très spécifique: Lorsque nous vivons du stress, de l'angoisse, de la peur ou de l'inquiétude, notre corps est programmé pour générer deux types de réponses: combattre ou fuir le danger..

Comme nous le savons, dans notre monde actuel, ces deux comportements n’ont pas toujours leur place. Nous sommes donc obligés de générer des réponses plus aptes et plus créatives. Il n’est donc pas bon de s’échapper, de se tourner vers le problème ou de se battre contre des ennemis qui, comme nous le savons bien, ne sont souvent même pas physiques.. La plupart de nos menaces sont d'ordre mental.

Nous devons donner forme à des stratégies plus valables, qui passent toutes par un lieu très spécifique: notre espace psychologique. Ce coin de libre accès que nous négligeons souvent. Où trouver un abri chaque fois que nous en avons besoin pour intégrer des expériences, soigner, réparer et prendre des décisions utiles.

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