Rétrograder pour échapper au stress

Sommes-nous peut-être une de ces personnes qui exigent trop? La compétitivité du travail et la poursuite du succès professionnel sont une partie essentielle du développement matériel des personnes. Le problème commence quand, dans cette course au succès matériel, nous abandonnons le soin de ce que nous avons déjà: la santé émotionnelle, spirituelle et psychologique.. Pour nous aider avec ce piège, un mouvement connu sous le nom de rétrograder.

Ce mouvement peut être appliqué à n’importe quel domaine de notre vie, de nos relations personnelles à notre environnement de travail. De cette manière, nous pouvons réduire le stress quotidien, en obtenant plusieurs effets très positifs sur notre bien-être physique et mental..

En quoi consiste le rétrogradation??

Le rétrograder consiste essentiellement à interroger le mode de vie moderne motivé par les désirs et les ambitions matériels. Ce mouvement a vu le jour au milieu des années 80 aux États-Unis et a pour objectif principal de nous redonner le contrôle de nos vies en prenant des décisions conformes à nos priorités, même lorsqu'il est nécessaire de renoncer à un luxe ou à un emploi mieux rémunéré..

Ce style de voir la vie a commencé avec des cadres importants qui, malgré des gains considérables, ont vu leur qualité de vie menacée en raison de la charge de travail. Cela les a amenés à partager moins avec la famille ou à investir moins de temps dans leurs intérêts personnels. Au fil du temps, cette perception s'est étendue à tous les niveaux et à toutes les étapes du travail, les employés qui, même sans salaire exorbitant, se sentaient également pris au piège du quotidien et du stress professionnel..

Directives pour la pratique du rétrogradage

Il existe plusieurs directives pour façonner le rétrograder. Au début, il ne sera pas facile d'adapter notre mode de vie, mais avec le temps et à long terme, la patience sera récompensée. Certains développements positifs seront plus de temps libre, moins de soucis et de meilleures expériences et émotions. En outre, il sera plus compliqué pour nous de traverser des périodes de crise, car nous bénéficierons de cette stabilité émotionnelle qui donne la sensation d'être cohérent avec les désirs et les préoccupations de chacun

Si vous êtes intéressé par la rétrogradation, vous pouvez prendre certaines des mesures suivantes:

• Essayez de ne pas acheter avec des cartes de crédit. Gardez une trace de vos dépenses et de votre budget et essayez toujours de payer en espèces et depuis un seul compte bancaire.
• Obtenez des connaissances qui vous permettront d'économiser de l'argent, en utilisant toutes les informations qui ont été collectées, par exemple, sur Internet. Cette connaissance peut être sur la façon de faire des réparations ou des améliorations dans votre maison que quelqu'un d'autre vous facturerait pour les faire.
• Concentrez votre vie sur la réduction de la quantité de produits que vous consommez, recyclez les restes, réparez vos biens avant d'acheter quelque chose de nouveau.
• Si vous avez une voiture, réduisez son utilisation autant que vous le pouvez. Vous pouvez également utiliser les transports en commun ou vous déplacer à vélo. Si vous connaissez d'autres personnes intéressées à pratiquer rétrograder, N'hésitez pas à partager le transport avec eux.
• Faire le meilleur effort pour vivre près du travail. Cela vous fera gagner beaucoup de temps et fera plus de repas à la maison.
• Au moment de l’achat, n’hésitez pas à comparer les prix et n’achetez que l’essentiel et nécessaire. C’est-à-dire, si possible, abandonner toutes les dépenses superficielles.

Le rétrogradage pour échapper au stress professionnel

De manière plus concrète, on peut pratiquer le rétrograder pour échapper au stress du travail, ce qui, à son tour, réduira les niveaux de stress que nous subissons à tous les niveaux de notre quotidien.

Comme nous l’avons dit, une bonne méthode consiste à essayer de vivre au plus près de votre travail. Cela aura pour conséquence principale une augmentation du temps libre dont nous aurons besoin pour pratiquer nos loisirs, en évitant de passer autant de temps dans notre journée, par exemple, jusqu'à ce que nous atteignions notre lieu de travail. En outre, Cela sera particulièrement important si vous vivez dans une grande ville, où les distances de travail peuvent augmenter considérablement..

D'un autre côté, ne pas avoir à consacrer autant de temps au transport sur notre lieu de travail signifiera également faire face à moins de stress routier pendant moins de temps ou la foule de gens dans le métro ou les bus. Réduire le stress généré au travail nous en fera profiter davantage, ce qui nous permettra de terminer la journée de travail moins fatigué et avec plus d’énergie pour faire des plans que nous aimons.

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