Des vagues j'ai appris à partir et à revenir avec plus de force

Apprenez à prendre votre retraite à l'heure lorsque nous sommes confrontés à une situation complexe, réfléchissez, réfléchissez à ce qui s'est passé, comprenez ce que nous ressentons et revenir pour essayer à nouveau une fois que nous avons repris des forces, est un acte de courage.

Choisir le bon moment pour se retirer d'une relation, d'une discussion avec une autre personne ou d'un travail qui ne nous satisfait pas nécessite de la volonté et de surmonter la crainte des conséquences. Parfois, nous vivons des situations qui nous épuisent et nous ne pouvons pas partir pour reprendre des forces.

La recherche du bonheur

Il existe des circonstances dans lesquelles il est nécessaire de penser à notre bonheur personnel et de marcher vers notre paix intérieure pour reprendre des forces. Ce sont des situations dans lesquelles Il est essentiel de rechercher une cohérence entre ceux qui pensent, ressentent, disent et font.

"Le bonheur est intérieur, pas extérieur; donc, cela ne dépend pas de ce que nous avons, mais de ce que nous sommes "

-Pablo Neruda-

Le bonheur est un terme qui semble utopique et nous nous référons habituellement au passé "à l'été 2000 j'étais heureux". Les chercheurs en psychologie positive se sont mis d'accord sur une définition du concept de bonheur basée sur trois compétences:

• Expériences affectives positives fréquentes (joie, plaisir, amour, affection).
• Expériences d'affect négatif peu fréquent (tristesse, stress, anxiété, peur, douleur).
• Haut niveau de satisfaction de la vie.

C'est-à-dire, une personne heureuse est une personne qui vit de nombreuses expériences positives d'affection, peu négatives et qui se sent satisfaite de sa vie. Cependant, nous ne pouvons pas oublier qu’il n’ya pas de bonheur objectif mais un état de bonheur subjectif en chacun de nous..

La recherche de cet état subjectif de bonheur est celle qui cela nous pousse à partir quand nous remarquons qu'une situation est inconfortable ou ne nous rend tout simplement pas heureux, et revenir une fois que nous avons récupéré notre énergie vitale.

L'intelligence émotionnelle et sa valeur pour revenir avec plus de force

Le bonheur de l'être humain est directement lié à certaines émotions et états d'esprit. C'est là qu'intervient l'intelligence émotionnelle en tant que capacité à comprendre nos émotions et celles des autres.

"La capacité de faire une pause et de ne pas agir à la première impulsion est devenue un apprentissage crucial dans la vie quotidienne"

-Daniel Goleman-

En ce qui concerne les émotions, il y a des spécialistes qui pensent que nous pouvons les contrôler totalement et d'autres qui pensent que nous ne pouvons rien faire pour les garder sous contrôle. Cependant, des enquêtes ont également conclu que la façon dont vous interprétez vos émotions peut changer votre façon de les vivre.

Par exemple, si vous avez peur de parler en public, vous penserez que ces nerfs sont négatifs, mais si vous les interprétez comme une volonté de bien faire, vous aurez plus de chances de réussir.. Il s'agit simplement de comprendre ce que nous ressentons et de gérer ces émotions en notre faveur..

Ce n'est pas un vol, c'est un reflet pour pouvoir rentrer

À plusieurs reprises, la solitude nous permet un temps de connaissance de nous-mêmes, de réflexion sur notre vie. La solitude nous donne l’espace et le lieu d’identifier nos forces et nos faiblesses et de travailler sur ce que nous devrions améliorer..

"Faites la paix avec la solitude. Elle vous prendra par la main pour vous connaître davantage, pour être face à face avec votre être. Seul et sans que personne ne te dérange "

-Walter Riso-

Pour cette raison, nous ne pouvons pas voir la solitude comme quelque chose de négatif, mais en tant que collaborateur du processus de connaissance de soi nécessaire à différents moments de notre existence. Nous avons parfois besoin de récupérer force et énergie, de retourner à notre origine et la paix de la solitude nous aidera.

Comment gérer ses émotions pour récupérer de l'énergie

L'utilisation de l'intelligence émotionnelle consiste à identifier nos émotions et nos humeurs: reconnaître lorsque nous sommes en colère, nerveux ou triste, agir sur l'origine de l'émotion et dans ce dernier cas sur l'émotion elle-même. Voici quelques outils pour gérer les émotions négatives.

Pensez à vos vertus et non à vos faiblesses

Si vous vous arrêtez un instant pour penser à tout ce que vous dites quand quelque chose de négatif vous arrive, vous remarquerez que Vous êtes celui qui nourrit cette émotion et la fait grandir petit à petit. Donc, si au début c'était facile à manipuler, quand on a tout contaminé, ça peut être un grand défi.

Si vous faites une erreur au travail, il n'est pas nécessaire de vous torturer mais d'apprendre. Ne laissez pas le découragement grandir, rappelez-vous toutes les fois où vous avez bien fait les choses. De ce façon vous relativisez ce qui s'est passé, gérez les émotions négatives et vous pouvez retourner à votre paix intérieure.

"La raison est froide, mais voyez bien. L'émotion doit être chaleureuse, mais sans perdre cette clarté "

-J. Balmes-

Détourner votre attention sur autre chose

Comme avec les petits enfants quand ils pleurent et essayent de les distraire avec un jouet, si nous commençons à envahir une émotion négative, nous pouvons nous concentrer sur une autre tâche pour détourner notre attention et revenir à notre tranquillité intérieure. Le contrôle de l’attention joue un rôle très important pour arrêter les cycles émotionnels négatifs qui sont renvoyés.

De cette façon, vous vous écartez des émotions négatives et vous concentrez sur un autre objectif jusqu'à ce que le temps passe et que ces émotions disparaissent progressivement. C’est une stratégie qui peut être utilisée à certaines occasions, car le mieux est de gérer cette émotion et de connaître son origine et sa cause.

Pariez sur la méditation

Différentes études scientifiques ont montré que la méditation permettait d'éviter les pensées et les émotions négatives. La méditation peut nous aider gérer les peurs et réduire l'anxiété, puisque vous travaillez avec votre respiration et votre concentration.

Trouvez un endroit calme, respirez lentement, sentez l'air entrer et sortir de vos poumons, pendant que votre esprit et vos muscles votre corps commencent à se détendre de plus en plus.. Pratiquez la méditation chaque jour et vous obtiendrez de bons résultats peu à peu.

Vous êtes courageux parce que vous êtes retourné à l'endroit où vous avez brisé votre cœur, courageux ne sont pas des actes héroïques tous les jours, c’est un apprentissage continu de chaque jour, fait de petites choses, de petits actes Lire plus "