Donner de l'amour à des étrangers aide à vaincre la dépression

Curieusement, parfois, essayer d'aider les autres avec leurs problèmes est un excellent moyen de résoudre nos propres difficultés. La dépression, l'anxiété sociale et de nombreux autres symptômes ou troubles peuvent se dissiper lorsque nous arrêtons de nous concentrer sur nous-mêmes et brisons la barrière qui nous sépare des autres.

C'est aussi drôle, mais dans de nombreux cas, il est plus facile d'aider des étrangers que des personnes qui font partie de notre environnement. Si nous avons la dépression ou sommes angoissés, il est très probable que l’environnement qui nous entoure y soit impliqué d’une manière ou d’une autre..

"Aimer, ce n'est pas seulement vouloir, c'est surtout comprendre."

-Françoise Sagan-

Contrairement aux étrangers, la liberté est grande. Ils ne nous connaissent pas et nous ne les connaissons pas. Il n'y a pas d'attentes plus élevées, il n'y a pas d'image préconçue, ni de lien ayant subi 1 million de tests. Il n'y a pas de passé partagé qui conditionne, pas même un présent qui lie. Incroyable comme il semble, d'un certain point de vue, avec des étrangers, nous avons une plus grande possibilité de nous exprimer avec une grande authenticité.

Hannah Brencher et son histoire avec des inconnus

Hannah Brencher a terminé ses études et après avoir obtenu son diplôme, elle est allée vivre à New York. Je voulais un changement, car je me sentais complètement envahi par des sentiments de dépression et d'anxiété. Sa tristesse semblait n'avoir aucune consolation, jusqu'à ce qu'il commence à faire quelque chose d'inhabituel: écrire des lettres d'amour pour des étrangers. Je l'ai fait anonymement.

Hannah a dirigé toutes les lettres avec cette phrase: "Si vous trouvez cette lettre, c'est pour vous ". Et dans le corps de la missive, il a partagé des messages comme celui-ci: "Vous et moi ne nous connaissons pas. Peut-être que nous ne resterons jamais ensemble et ne rigolerons pas devant une tasse de café. Peut-être que nous ne dansons jamais dans les mêmes cercles ou ne bâillons pas ensemble à minuit. Rien de tout ça ne compte pour moi. C'est tellement petit et insignifiant comparé aux choses que j'aimerais que vous sachiez: c'est charmant. Que tu le vaux bien. Que ses mains sont faites pour des choses puissantes."

La femme a laissé ces lettres à des étrangers dans les restaurants, les parcs, les bus et même au siège de l'ONU. Pour les écrire, je viens de penser à tout l'amour dont elle avait besoin. Dans toutes ces paroles, je voulais entendre. C’était comme s’il était tombé amoureux de ces étrangers et qu’il avait ensuite déclaré son amour dans les lettres.

Après avoir pratiqué cette pratique pendant un moment, Hanna découvrit qu'elle avait cessé de se concentrer sur elle-même et que sa douleur et sa solitude s'étaient dissipées.. Il n'est pas la seule personne au monde à avoir le désir de vivre en aidant ces étrangers qui finissent par devenir un élément fondamental de la vie..

Dépression et aide aux étrangers

Pourquoi aider des étrangers est un moyen de s'aider soi-même, au cas où vous souffriez de dépression ou d'anxiété? La réponse n’est pas simple, mais tient essentiellement au fait que les personnes profondément affectées sur le plan émotionnel ont tendance à s’isoler. Et en vous isolant, tous vos symptômes et vos problèmes augmentent.

Le problème est également lié à l'image du handicap et de la vulnérabilité qui se développent en cas de problèmes émotionnels. Dans ces États, tout le monde pense que c'est inutile, qu'il est capable de très peu et qu'il ne mérite pas grand chose. Il est également ressenti comme une personne présentant des déficiences affectives que rien ni personne ne peut combler. Cela devient un cercle vicieux: la tristesse mène à l'isolement et l'isolement à la tristesse. Quand le cycle se rompt, tout commence à être différent.

L'une des croyances de tous les névrotiques est la suivante: "ce qui m'arrive n'arrive à personne". C'est le grand mensonge de ceux qui souffrent de problèmes émotionnels. Ils ne peuvent pas voir que chaque être humain porte son propre fardeau et que nous devons tous vivre de grandes souffrances à un moment de la vie..

En aidant les étrangers, cette fausse croyance commence à changer. Vous vous positionnez dans une position de compréhension devant les autres qui, finalement, vous aide également à comprendre ce qui vous arrive.

Une étude menée au Royaume-Uni a révélé que ceux qui effectuent un travail altruiste ou qui ont un comportement amical avec des étrangers, au moins deux fois par semaine, surmontent leur dépression et leurs angoisses sociales de manière surprenante. C'est aussi quelque chose qui contribue à avoir une meilleure opinion de soi et à nourrir un sentiment de fierté personnelle.. Pourquoi ne pas essayer de nous aider, aider les autres? C’est un merveilleux test d’amour envers la vie.

Il n'y a rien d'étrange à se sentir étrange avec quelqu'un Parfois, lorsque nous ne nous connectons pas avec nous-mêmes, nous nous déconnectons de ce qui nous entoure. Un geste ou une parole d'un étranger peut nous éclairer soudainement. Lire plus "

Images des gens libres, Luke Stephansshen, Hannah Brencher