Quelles sont les principales émotions?

Les principales émotions (colère, tristesse, peur, amour, dégoût, etc.) sont des états affectifs automatiques et complexes qui se déchaînent dans notre corps et jouent une fonction bénéfique et adaptative de l'organisme, ce qui favorise notre réaction à un stimulus.. Les émotions primaires sont des variations de notre humeur généralement causées par des pensées, souvenirs, désirs, passions, sentiments, etc..

Quand ils se produisent, des changements psychologiques, physiologiques et psychosomatiques se produisent. L'intensité varie en fonction de l'humeur du sujet, de son état physique, de sa personnalité et surtout du type de stimulus..

Les réactions somatiques de notre corps causées par les émotions sont multiples. Et ce sont l'hypothalamus et le système nerveux autonome qui sont directement responsables des altérations et des changements violents qui affectent le plus les systèmes circulatoire, respiratoire et glandulaire..

"Je suis un vampire d'émotions primaires"

-Albert Espinosa-

Les émotions primaires

Il existe différentes théories sur les émotions principales, soulignant dans certains cas cinq ou sept selon l'auteur. Cependant, chaque émotion provoque un ensemble de réactions, et nous verrons ensuite le plus évident:

La peur

Le sang est distribué dans des endroits essentiels pour adopter une attitude évasive. Il peut arriver que notre corps s'arrête avant de prendre une sortie réussie, mais le corps est en état d'alerte maximale. Il est associé à la nervosité, à l'anxiété, à l'inquiétude, à l'agitation et, à un niveau plus grave, à la phobie et à la panique..

Ira

Notre corps réagit en envoyant du sang aux mains, en favorisant l'utilisation d'armes ou en faisant en sorte que la personne soit prête à frapper sans ménagement.. Il accélère la fréquence cardiaque et les hormones (adrénaline) qui prédisposent notre corps à agir. La fureur, l'indignation et, dans les cas extrêmes, la haine pathologique sont associées à l'hostilité.

Amour

Les sentiments de tendresse et de complaisance sexuelle génèrent un état général de calme, la relaxation et la satisfaction, prédisposant notre organisme tout entier à la compréhension mutuelle. Il est associé à la sympathie, à la gentillesse, à l'affinité et à l'adoration. Mais parfois, pathologique peut conduire à une dépendance extrême.

"La dépendance génère la peur. Si je dépend de vous émotionnellement, psychologiquement ou spirituellement, je serai votre esclave et, par conséquent, je vous craindrai. Ce n'est pas une opinion, mais un fait "

-Jiddu Krishnamurti-

Le bonheur

Les sensations négatives ou d'inconfort sont supprimées. Pratiquement toutes les réactions physiologiques importantes sont annulées, à l'exception de la sensation de calme et de calme corporel. Il est associé au plaisir, au plaisir, à l'harmonie sensuelle et, à des niveaux un peu plus élevés, avec l'euphorie et l'ecstasy.

Surprise

En levant les sourcils en exprimant la surprise, nous élargissons le champ visuel et notre rétine reçoit plus de lumière. Cette réaction augmente les informations sur l'événement, faciliter la meilleure façon de choisir la nouvelle situation.

Dégoût

Un geste facial de dégoût est esquissé pour bloquer les narines en cas de perception d'une substance désagréable et facilite le besoin de l'expulser.

"Les esprits bouleversés sont excités par l'espoir et la peur"

-Ovide-

Tristesse

En cas de perte, une fonction adaptative et réparatrice est associée à une. La tristesse provoque une diminution de l'énergie et de l'enthousiasme pour les activités quotidiennes, il paralyse notre métabolisme et nous limite et nous isole. Dans les cas graves, nous pouvons avoir une dépression.

Les intérêts

Une émotion qui nous aide à consolider notre attention dans un stimulus provenant de l'environnement auquel, et dans des circonstances spécifiques, nous ajoutons une valeur de référence.

Modifications organiques causées par les émotions

Le visage pâlit ou rougit, une excitation nerveuse et des mouvements réflexes apparaissent, les viscères s'arrêtent momentanément, la capacité pulmonaire est modifiée et l'activité cardiaque augmente.

Mais il y a beaucoup d'autres changements: la rate augmente la production de globules rouges, les vaisseaux sanguins de la peau se contractent, le pancréas excrète plus de glucose et le corps génère une augmentation d'adrénaline, ce qui nous rend plus résistants à la fatigue. De plus, des sécrétions telles que la sueur ou l’urine sont générées en plus grande quantité dans certains cas..

Les émotions primaires sont bénéfiques pour notre corps, mais nous ne devons pas oublier un dicton: celui qui ne contrôle pas leurs émotions est victime de leurs circonstances..

Cependant, le théorie des 6 émotions de base développées par Paul Ekman et accepté au moment du décennie des années 60, est constamment mis à l'essai. Un exemple en est l’étude réalisée en Papouasie-Nouvelle-Guinée par Carlos Crivelli, psychologue espagnol à l’Université autonome de Madrid et son équipe..

Ces chercheurs ont essayé de montrer que les émotions ne sont pas universelles, car dans certaines îles, comme dans le cas de Trobriand, le visage typique de la peur reconnaissable par "tout le monde" (yeux tendus et très ouvert et bouche très tendue) n'a pas le même sens que dans le reste du monde. Il n'y aurait pas de panique avec une tendance à se rendre, mais comme une menace et la colère. Il serait prouvé, si vos constatations sont vraies, que le geste a été acquis par la tradition et n'aurait pas d'origine innée.

Apprenez à respirer lorsque les émotions débordent. Vous laissez-vous emporter par vos émotions? Avez-vous l'impression qu'ils vous dépassent? Apprenez quelques clés pour gérer vos émotions grâce à votre respiration. Lire plus "