Quand un ex reconstruit sa vie

Lorsqu'un ex reconstruit sa vie et nous blesse, nous qui avons pu tourner la page, c'est pour une raison simple: nous sommes ceux qui sont coincés dans ce chapitre personnel. Ne pas avoir fait un vrai duel et avoir accepté la situation, nous place dans le territoire complexe de la souffrance. Il faut être conscient de ce fait et savoir se laisser aller de manière mature et consciente.

Il faut dire sans aucun doute que ce type de dynamique et de réalités personnelles sont très courantes. Voir qui était notre partenaire initie une nouvelle étape avec une autre personne peut être douloureux. Cependant, cette douleur doit être ponctuelle et momentanée. Nous devons supposer que chacun suit son propre chemin, que la vie avance et que notre seule responsabilité est de reconstruire notre bonheur jour après jour..

Si nous ne sommes pas capables de le faire, il s’agit de l’idéfensión, de la stagnation et de la réouverture des émotions et des blessures qui auraient dû guérir et se refermer depuis longtemps. Voyons donc ce que nous devrions faire dans ces situations.

"Qui ne t'aime pas ne te mérite pas"

-Walter Riso-

Quand un ex refait sa vie et la douleur associée

Pourquoi est-ce que ça fait si mal quand un ex reconstruit sa vie? Sentir la douleur est normal, prolonger la souffrance de manière chronique ne l’est pas. Il n'est pas non plus sain ni permis d'accumuler des sentiments de colère et de dépit. Ces émotions nous stagnent encore plus dans ces états négatifs où, dans de nombreux cas, on peut dériver dans une dépression.

Une relation affective se construit à travers un lien émotionnel très profond. Le cerveau n'est pas intelligent en supposant les changements, et plus encore si ceux-ci ont à voir avec les relations personnelles et l'amour. En outre, comme le révèle une étude réalisée par l’Université de médecine de Caroline du Sud à Charleston,Le cerveau assume ces ruptures comme une vraie plaie ou une brûlure.

La douleur est donc réelle et doit donc guérir. C’est alors seulement que nous nous permettons de nous réintégrer une fois de plus et de passer à un autre stade avec plus d’intégrité, moins de souffrance et un meilleur développement personnel.

Passer par l'étape de deuil est essentiel

Cela peut nous prendre des semaines, des mois voire des années, mais la vérité est que nous devons tous passer par cette étape appelée "duel". (Il a le même nom que quelqu'un qui est très proche de la mort car cela signifie que nous devons accepter que cette personne ne sera plus de notre côté). Peu importe qui a décidé que la relation prenait fin, même chez ceux qui ont "fait le grand pas" pour se séparer est une étape à franchir..

Cette période nous permet de nous adapter à la nouvelle réalité, de comprendre que la vie est maintenant différente et que tout ce qui s’est passé a une raison et une explication. C'est, pour accepter qu'aucune douleur n'est éternelle et que vous pouvez aller de l'avant bien que cet individu ne fasse plus partie de notre présent ni de notre avenir. Il est juste resté "à mi-chemin" et maintenant c'est un morceau du passé.

Après le duel est conseillé de faire ce que nous aimons, se concentrer sur les sentiments et bien sûr apprendre des erreurs commises. Personne ne peut garantir que, même lorsque nous croyons que nous sommes "guéris", nous avons des rechutes ou des moments de tristesse associés à la perte, mais la vérité est que, avec le temps, les blessures guérissent.

Si je suis déjà affligé, pourquoi mes sentiments sont-ils toujours aussi intenses??

Personne ne dit qu'il est facile de passer ce test ... Quand un ex-refait sa vie, il est normal de ressentir une sorte d'émotion. Ainsi, des réalités telles que la tristesse ou l'acceptation sont communes, voire admissibles. De plus, parfois, un mot, un souvenir, une photo, une réunion pour raviver des souvenirs suffisent. Le fait de plonger si profondément dans nos émotions et de puiser nos souvenirs dans la poitrine la plus éloignée peut faire trembler même les plus forts..

• Lorsque nous apprenons que notre ex reconstruit sa vie et a démarré une nouvelle relation, les sentiments "tournent" et nous ne comprenons pas pourquoi. "Si j'ai déjà oublié… pourquoi ça me dérange? "," Cela m'a-t-il pris si vite hors de son cœur? "," Comment se peut-il qu'il ait refait sa vie devant moi? "," Maintenant, je n'ai plus aucun espoir de le récupérer ". Ce ne sont là que quelques-unes des questions les plus courantes dans cette situation que beaucoup ont traversées..
• Il est entendu que tout ce qui a été fait dans le passé avec un nouveau partenaire et que ce n’est pas le cas. Il y en a peu qui essaient d'oublier un ex avec une autre relation, il y en a qui pensent même qu'ils ne peuvent pas vivre seuls ou qu'ils ont besoin de quelqu'un pour être heureux.

Ce sont toutes des situations très complexes et malsaines qui devraient nous inviter à une réflexion.

Après le duel, vous devez "entraîner" vos pensées

Le chagrin soulage la partie émotionnelle et favorise l'acceptation de ce qui s'est passé. Cependant, comme nous l’avons déjà signalé, il est courant de ressentir parfois un certain découragement et une certaine tristesse lorsque nous voyons que notre ex reconstruit sa vie. Donc, comme le révèle une étude réalisée à l’Université du Missouri à Saint-Louis et publiée dans le Jnotrede psychologie expérimentale, Le plus efficace après le duel est de réaliser certaines stratégies cognitives. Ils sont les suivants:

• En nous disant qu'il est normal de continuer à "ressentir quelque chose" pour notre partenaire. C'est un moyen de nourrir la vision positive sans tomber dans la haine ou le mépris.
• Il faut répéter à son tour quelque chose de très simple: notre ex est passé. Vivre dans le passé, c'est souffrir et on ne mérite pas une vie de souffrance. Nous devons regarder vers l'avenir, pour notre dignité, notre santé et notre bien-être.
• Arrêtez les pensées obsessionnelles: arrêtez le flot de douleur. Cette stratégie mentale est essentielle. Penser constamment à cette personne n'a pas de sens. Nous devons nous concentrer sur le présent en détournant l'esprit et en regardant de nouvelles illusions..

Voir votre ex en couple est une bonne nouvelle

Alors, comme vous lisez: si votre ex refait sa vie est quelque chose de positif. Même si cela vous coûte de reconnaître ou d’accepter cela, le fait que votre ex ait déjà formé un partenaire est excellent. Peut-être que vous ne le voyez pas ainsi et que vous continuez à critiquer tout ce que vous avez mal fait, vous ne comprenez peut-être pas comment vous avez "remplacé" si rapidement ou même que la nouvelle a "averti" que vous n'avez pas encore complètement oublié.

Si vous n'avez toujours pas été en mesure de trouver une personne selon vos goûts, ne vous laissez pas abattre, ne pensez pas que vous êtes pire que quiconque et ne vous comparez pas avec ce qui arrive à votre ex. Profitez de ce temps seul pour mieux vous connaître, pour panser les plaies du passé, pour comprendre ce qui se passe à l'intérieur de vous et se concentrer sur l'avenir.

Si, par contre, vous êtes déjà en couple et que vous sachiez que votre ex est en couple, ce n’est peut-être pas parce que vous êtes toujours amoureux de cette personne, mais à cause de ce que l’on appelle une "blessure narcissique"..

Qu'est ce que cela signifie? Un «coup bas» à notre amour-propre qui nous oblige à accepter qu’un autre occupait une place qui était la nôtre auparavant. La jalousie? Envie? Un peu des deux! Essayez de penser froidement et de ne pas mettre vos sentiments avant vos pensées. Que nous avons tous le droit d'être heureux et de partager nos moments avec quelqu'un de spécial!

Comment faire face à la rupture d'un couple? Que faire lorsque nous devons faire nos adieux parce que nous n'avons plus aucune force? Découvrez quelques astuces pour faire face à la rupture d'un couple! Lire plus "