Marcher m'a aidé à réduire les soucis de mon esprit

Plusieurs fois pour vous remonter le moral, la meilleure chose à faire est de ... MARCHER. Prendre des marches lentes, rapides, douces, dures, rigides et flexibles m'a aidé à soulager le cœur. Mais surtout, la marche m'a aidé à réduire les soucis auxquels je suis parfois confronté et que je ne sais pas gérer..

La marche m'a aidé à alléger le poids de ma douleur, de mes émotions et de mes pensées. De plus, marcher m'aidait à calmer l'angoisse et à libérer l'insomnie. Parce que les sentiers pédestres ont quelque chose qui nous mène à une vie émotionnelle et cognitive plus saine.

Parce que? Il y a beaucoup de raisons, mais la principale qui devrait être soulignée est que cela nous aide à nous réserver une parcelle de notre âme, ce que nous oublions souvent et cela génère sans aucun doute d'énormes problèmes à tous les niveaux.

Quand la tension vous étouffe, ALLEZ À MARCHER

Quand la tension vous étouffe, ALLEZ À MARCHER. La marche m'a aidé à réduire mes inquiétudes et à avoir un esprit plus clair. Ce n'est pas simplement un ingrédient de la recette du bonheur, mais c'est le principal édulcorant de la vie dans le bien-être. Quelque chose d'aussi simple en apparence peut nous aider à résoudre des problèmes et à réorganiser la table de notre bureau mental.

Cela va de pair avec la simple raison qui détermine notre état émotionnel et cognitif de base. Alors que ce que nous faisons (comportement) est la partie visible de l’iceberg, nous sommes qui nous sommes basés sur une corrélation entre pensées, émotions et comportements..

Si nous restons actifs, notre esprit activera des pensées alternatives et apaisera les émotions qui dévastent notre capacité à faire face aux difficultés. C’est la raison pour laquelle nous avons commencé à nous lancer a été si positif pour nous.

Pour être parfaitement clair, nous ne pouvons oublier, dans aucun ordre de nos vies, que chaque comportement détermine et est déterminé par les pensées et les émotions. Ces trois piliers cohabitent dans notre intérieur comme si l’engrenage d’une horloge était.

Saviez-vous que vous pouvez méditer en marchant??

John Kabat-Zinn, le père de la pleine conscience en Occident, déclare que Un moyen simple d’ajouter de la conscience à notre vie est de pratiquer la méditation pendant que nous marchons. C’est-à-dire qu’il s’agit d’attirer notre attention sur l’expérience réelle de la marche lorsque nous le faisons..

Ce n’est rien de plus que marcher et savoir ce que nous faisons. Cependant, il convient de préciser que cela ne signifie pas que nous devrions regarder nos pieds. Lorsque nous essayons de le faire, nous nous rendrons compte que rien n’est aussi simple qu’il semble.

Il est rare que nous ne marchions que dans les situations où "nous ne faisons que nous promener". Nous marchons habituellement parce que nous voulons aller d'un endroit à un autre, ce qui finit par déterminer que notre corps n'est que le véhicule de notre esprit. Par conséquent, la marche devient un excellent exercice.

Ainsi, comme l’expert déjà mentionné dans son livre l’affirme si éloquemment "Vivre pleinement la crise":

"(...) Fréquemment, le corps est vraiment le moteur de l'esprit, qui le prend au plaisir ou au dégoût et qui respecte l'ordre. Si l'esprit est pressé, le corps court. Si quelque chose d’intéressant attire l’esprit, la tête tourne et le corps change de direction ou s’arrête. En outre, et bien sûr, des idées de toutes sortes se répercutent dans l’esprit tout comme lorsque nous sommes assis et respirons. Et tout cela se passe sans qu'on s'en rende compte ".

Le processus de méditation par l'acte de marcher soulève le besoin de:

• Faire l'effort de réaliser quand un pied entre en contact avec le sol et que notre poids repose sur lui, quand l'autre pied se lève et avance, puis redescend à son tour pour entrer en contact avec le sol.
• Si l'esprit échappe à nos pieds ou à nos jambes ou à la sensation de la façon dont le corps se porte, nous le retournons calmement et simplement là dès que nous le réalisons..
• Il n'est pas nécessaire de regarder nos pieds, ils savent déjà marcher seul. Au début, il serait même positif de ne pas regarder ce qui nous entoure car cela empêcherait nos pensées de commencer à naviguer et fausserait le processus de méditation et d'abstraction sur le monde. Rappelons qu'il s'agit de vivre l'activité que nous faisons.
• Après avoir atteint la capacité de marcher avec toute notre attention sur nos pieds et nos jambes, nous pouvons élargir l’attention de notre attention au reste du corps comme s’il s’agissait d’un tout se déplaçant dans l’espace..

Cela aide l'esprit à se reposer parce que, littéralement, il n'a nulle part où aller et, par conséquent, il ne se passe rien qui puisse le distraire..

Marcher méditer ou ne pas méditer nous aide à purifier notre esprit et à fulminer certaines expériences somatiques qui accompagnent l'agitation à parcourir un chemin semé d'embûches (car plusieurs fois, comme nous le savons, notre vie devient celle)..

Tout le temps est bon pour nous réserver au plaisir de marcher dans un endroit adapté à nos besoins. Ceux qui en ont l'expérience ou l'ont expérimentée sauront qu'après une longue marche, marcher dans le temps de la vie est beaucoup plus facile et plus satisfaisant.. Pour moi, marcher m'a aidé à réduire les soucis, est-ce que cela vous aidera aussi??

Portez ceci dans votre esprit: tout se passe, tout arrive et tout change Peu importe la douleur que vous traversez, vous devez toujours vous rappeler que tout ce qui nous arrive a son temps et son rythme, et finalement tout se passe. Lire plus "