Changez votre vie 5 étapes pour recommencer et avancer

Opter pour le changement n'est pas un choix occasionnel ni un caprice. La plupart du temps, lorsque nous parlons de changements importants, nous parlons d'acte de nécessité, de conviction et surtout de courage. Parce que parfois, il n'y a pas d'autre choix que de le faire, changer de peau, déchirer des racines et chercher d'autres cartes pour "être", pour pouvoir redémarrer et trouver cet équilibre entre besoins et réalisations, entre désirs et comportements ... Comme nous le verrons plus loin, Il est important que lorsque vous prenez la décision courageuse de changer de vie.

Winston Churchill a déclaré, avec un grand succès, que l’amélioration est en train de changer et que être "parfait", c'est avoir le courage de changer souvent. Cependant, à cette déclaration, nous devrions ajouter un autre élément tout aussi important: les changements sont positifs tant que nous ne perdons pas l'essence, les valeurs elles-mêmes. Par conséquent, toute variation que nous faisons tout au long de notre cycle de vie doit avoir viser à se rapprocher de ce que nous voulons vraiment être.

"Il n'y a rien de mieux que de retourner dans un endroit qui reste inchangé pour découvrir comment vous avez changé"

-Nelson Mandela-

Maintenant, l'obtenir n'est généralement pas facile ou rapide, beaucoup moins agréable, du moins au début. Donc, quelque chose de curieux qui se passe habituellement est que la plupart d'entre nous supposons que nous devons faire un changement lorsque quelque chose de pertinent se produit dans notre vie. Perdre son travail, quitter une relation affective, subir une déception ou un échec est presque une invitation directe à mener à bien ce que l'on résume souvent dans une phrase populaire: "Renouvelle ou meurs".

Cependant, et il est important de bien le savoir, avant de nous voir nous-mêmes dans ces situations qui nous placent au bord d'une falaise, il ne serait pas faux de développer des stratégies liées au changement personnel, afin de mieux gérer de tels moments. Si «changement» est synonyme de progrès et d’amélioration, mettons-le en pratique quotidiennement, de manière continue, de manière intelligente et intégrée.

De cette manière, nous réagirons beaucoup mieux à tout événement et nous nous sentirons plus valables pour continuer à progresser.. Regardons une série de stratégies pour atteindre cet objectif.

Changez votre vie en 5 étapes

Changer de vie est un besoin que vous aurez ressenti plus d’une fois.. Ce besoin vous aura amené à consulter un livre d’entraide pour découvrir que la plupart d’entre eux proposent des idées générales très similaires, chargées d’optimisme et de bonnes intentions..

Cependant, la réalité est différente. Notre cerveau résiste au changement, il ne l'aime pas, il ne le voit pas bien car pour lui cela suppose un déséquilibre et une menace directe pour notre survie. Cela nous ramène une fois de plus à la prémisse que tout changement est traumatisant et que, par conséquent, pour atténuer cet impact, nous devons appliquer 5 règles par jour; 5 approches de réflexion qui nous aideront à promouvoir ce renouveau personnel.

1. La clarté apporte la clarté

Marcos a commencé à enseigner le karaté. À leurs étudiants, les enfants entre 8 et 12 ans, il leur répète sans cesse que "sans douleur il n'y a pas d'accomplissement". Il le fait en leur donnant des instructions épuisantes et très complexes, en les encourageant à l’effort. Une semaine plus tard, il n’ya plus que 3 enfants sur sa classe de 20 élèves.

Qu'est-ce que l'instructeur a mal fait? Penser que cela pourrait générer des changements rapides et un engagement ferme avec les classes est une erreur. Les véritables changements, les meilleurs résultats, résultent de la réalisation d’objectifs simples, clairs et motivants dans lesquels travailler au quotidien.

De cette façon, et si vous voulez changer de vie, rien de mieux que de simplifier le processus.. Fixer un objectif facile à atteindre (même s'il fait partie d'un objectif plus vaste et plus difficile). Lorsque vous l’obtenez, proposez-en pour demain un autre un peu plus compliqué ou qui implique une nouvelle avance. Ainsi, et sans vous en rendre compte, vous aurez déjà la moitié d'une montagne conquise.

2. "Protégez" vos nouveaux comportements

Chaque changement, grand ou petit, nécessite la mise en pratique de nouveaux comportements. Cependant, il y a un problème commun dont on ne parle pas toujours. Comment notre environnement réagit-il à ces variations? Comment réagissent-ils à notre besoin de nous renouveler?

• Souvent, on ressent l'effet de commentaires inappropriés et rien de motivant. En fait, nous pouvons aller au point (non recommandé) de prendre du recul à cause de l’effet négatif de la critique.
• Evitons cela. Prendre conscience que tout nouveau comportement doit être "protégé". Si vous choisissez, par exemple, de ne plus rester chez certains amis, de passer plus de temps ou de pratiquer d'autres loisirs, ne laissez pas cela vous affecter ce qu'ils peuvent ou ne peuvent pas dire aux autres..

3. "Être" est plus facile que de devenir

Lorsque vous voulez changer de vie, vous pouvez commettre l’erreur de vouloir devenir quelqu'un d’autre.. Il est courant de visualiser cette image où nous nous percevons comme une personne différente, une personne spéciale venant dans un nouvel endroit, effectuant des tâches intéressantes, rencontrant des personnes différentes et intéressantes..

Gardez les pieds sur terre et comprenez deux aspects essentiels.

• Être est plus facile que devenir. C'est-à-dire, promouvoir le changement dans nos vies ne signifie pas nous transformer en quelqu'un que nous ne sommes pas. Ce n'est ni logique ni sain.
• L'idéal est que tout changement améliore l'expansion de notre être. Cela nous permet de trouver l’équilibre, tout en défiant nos peurs et nos limites d’aller plus loin. Une étape pour ajuster aspirations avec réalisations, rêves avec triomphes, bien-être avec satisfaction.

"N'essayez pas de changer le monde, essayez de faire en sorte que le monde ne vous change pas"

Carlos Ruiz Zafón

4. La peur de l'inconnu est justifiée

Dans de nombreux livres d’entraide, nous trouverons la phrase suivante "N'ayez pas peur, vous pouvez avoir confiance en vous". Eh bien, cette expression tellement utilisée et utilisée en excès a des nuances que nous devons considérer, voyons.

• Avoir peur, c'est normal, alors ne le niez pas, ne le cachez pas, comprenez-le simplement..
• La peur du changement est d'abord la peur de l'incertitude, que se passera-t-il, si je le peux, si tout va mal se passer. Comprenez que ce type de pensées répond au mécanisme de survie de notre cerveau en nous encourageant à rester immobiles et à ne pas risquer.

Par conséquent, il ne fait pas de mal d'appliquer cette série de verbalisations au jour le jour, ce qui peut être d'une grande aide..

• J'ai peur et ma peur est justifiée. C’est un processus normal que je dois comprendre et gérer. L’objectif est que cette peur, loin de me paralyser, soit une raison pour me mettre au défi, de voir jusqu’à quel point je peux aller.
• Pour réduire cette peur, je vais fixer des objectifs réalistes, simples et progressifs. Je vais y aller petit à petit, mais sans m'arrêter.
• S'il y a une chose sur laquelle je suis clair, c'est que chaque changement me mènera à un endroit où je serai mieux. Tout changement doit être positif. De là, je me concentre sur toutes les bonnes choses que ce processus signifiera pour moi jusqu'à la réalisation de cet objectif..

5. Admirer chaque résultat

Si vous voulez changer votre vie, rappelez-vous que les pressés ne sont pas de bons compagnons. Aller lentement nous permet d'avoir une plus grande perspective, être plus conscient de chaque étape franchie, des erreurs commises et des rectifications qu'il est préférable d'appliquer.

Effectuer une ou plusieurs modifications n’est pas une tâche facile, ce n’est pas un moyen simple. En fait, parfois, la distance la plus courte entre deux points n’est pas toujours une ligne droite, mais un passage pour zigzag où vous tombez et vous vous levez deux ou trois fois ...  où se perdre et redécouvrir, où faire un pas en avant et deux pas en arrière.

Cependant, n'oublions pas quelque chose dans cette aventure: admirer tous les résultats obtenus. Parce que le succès obtenu correspondra à nous-mêmes et à quiconque. C'est un processus où il n'y a que quelqu'un pour faire plaisir, assister et écouter, et que quelqu'un c'est nous. 

N'hésitez donc pas à appliquer ces astuces si vous voulez changer de vie. Chaque effort en vaudra la peine.

Être bien avec soi-même vaut mieux que d'être bien avec tout le monde: comprendre qu'être bien avec soi-même est préférable à être bon avec tout le monde est synonyme de santé et de bien-être. C'est un apprentissage vital tout au long de la vie. Lire plus "