L'auto-efficacité, le pouvoir de croire et de se sentir capable

Pensez-vous que vous êtes prêt à atteindre l'objectif que vous vous êtes fixé?? Vous envisagez peut-être de créer votre propre entreprise ou d'apprendre à conduire, mais vous doutez peut-être de votre capacité à y parvenir. Si tel est le cas, cela signifie que votre perception de votre efficacité personnelle est très faible et très faible. Il est donc peu probable que vous obteniez ce que vous voulez..

L'un des meilleurs scénarios du concept d'efficacité personnelle s'est présenté lors du discours d'Obama dans le cadre des élections à la présidence des États-Unis. On parle de son célèbre "Oui, nous pouvons!" Ce qui se traduit par: Nous pouvons! Un message positif et motivant qui, si nous transformons notre mantra, fera en sorte que le nombre d'objectifs que nous proposons diminue dans une large mesure. Oui, si on lui accorde de la crédibilité. De cette manière, nous nous appuierons sur nos compétences et la capacité à faire face aux difficultés.

"Faire confiance à soi-même ne garantit pas le succès, mais ne pas le faire garantit l'échec".

-Albert Bandura-

Si un psychologue est intimement lié à cette construction, c'est Albert Bandura. Ce chercheur a développé une théorie avec laquelle il a souligné, entre autres postulats, qu'il existe certaines variables de la personne qui influencent son comportement et qui sont liées au sentiment d'efficacité personnelle. L'un d'eux est précisément le degré auquel le sujet fait confiance à ses capacités ou se croit efficace pour atteindre un résultat..

Cependant, cela ne suffit pas pour se sentir valide et capable. Pour cette raison, ci-dessous nous abordons 3 aspects importants pour augmenter notre auto-efficacité. En consacrant suffisamment de temps à chacun d’entre eux, nous pourrons réaliser la plupart des tâches que nous nous sommes fixés..

Être réaliste

Il est impossible que tout soit bon, il y a beaucoup de choses dans lesquelles nous devrons travailler dur et travailler. Maintenant, cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas atteindre nos objectifs dans la plupart des cas. Il s'agit de découvrir ce que nous devons développer. Détecter de nouvelles compétences dans lesquelles investir notre temps pour atteindre les objectifs fixés.

Pour cela, nous devons nous voir de manière précise et honnête, puis observer l'objectif que nous entendons atteindre. Qu'avons-nous en notre faveur en ce moment? Sur quoi devons-nous nous concentrer? L'important est de ne pas abandonner le premier, avant d'avoir à analyser, planifier et réfléchir. La plupart des rêves sont réalisés avec effort et enthousiasme.

D'autre part, nous devons nous assurer que nos objectifs sont réalisables. Une fois que cela est clair, nous devons être conscients que sa réalisation prendra du temps. Acquérir de l'expérience sur ces terres encore désertes ne se fera pas du jour au lendemain. Cependant, en regardant en arrière, nous réalisons à quel point nous avons progressé.

Lentement mais sûrement

Une efficacité personnelle fragile provient de la hâte, fuyant en avant pour tenter d’obtenir par impulsions et à court terme ce que nous désirons ainsi. Ne sachant pas comment attendre, nous précipiter nous mènera directement à l'échec. Les gens cherchent une satisfaction immédiate, que tout ce que nous voulons arriver maintenant. Nous ne sommes pas disposés à attendre des mois voire des années pour l'obtenir.

Cependant, tout le succès est basé sur la persévérance. La progression sera bien meilleure que tout changement soudain. Grâce à cela, nous pouvons grandir et augmenter notre efficacité personnelle. Il est très difficile d'atteindre nos objectifs sans cela.

Lorsque nous avançons rapidement, il est également possible de revenir au point de départ tout aussi rapidement.

Imaginez que nous faisons partie d'un groupe d'escalade. Si nous sommes pressés d'arriver au sommet, nous ne verrons pas comment nous allons avancer. Nous pouvons tomber ou, à certains moments, nos nerfs nous séquestreront pour ne pas avoir été aussi rapides que nous le voudrions. Cependant, nous continuerons à vouloir arriver rapidement. Et ainsi, à un moment donné, nous nous bloquerons et les doutes sembleront nous demander si nous atteindrons notre objectif. Nous n'avons pas prêté attention à notre auto-efficacité et petit à petit elle s'est affaiblie.

Maintenant bien, Si nous regardons où reposent nos pieds et nos mains, comment ils agrippent et retiennent nos forces, nous apprendrons petit à petit ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Bien que notre ascension soit lente, nous saurons que, tôt ou tard, nous atteindrons le sommet parce que nous apprenons et grandissons, en faisant confiance à nous-mêmes et en nos progrès. Même, il est possible que nous tombions, mais nous allons nous lever et essayer à nouveau, sans hésitation. Notre sentiment d'efficacité personnelle a grandi à pas de géant.

La route offre des indices

La route que nous empruntons nous donne des indices pour orienter notre parcours. Nous devons juste nous libérer de notre rigidité et ouvrir la voie à de nouvelles alternatives pour agir correctement lorsque nous rencontrons des pierres et des murs..

Si nous nous concentrons sur les obstacles et perdons du temps à les inverser, nous ne verrons jamais ce qui se trouve à leurs côtés.. Accepter que nous devenions confus et valorisons nos itinéraires est toujours une option que nous devons garder à l'esprit. La peur de l'échec ne peut pas nous intimider.

Si le temps passe et que nous n'avançons pas, ce sera quelque chose. Nous devons regarder autour de nous parce que parfois rien ne se passe comme nous l'avions prévu et surtout dans notre intérieur. Croyons-nous vraiment que nous sommes capables et valides? Peut-être notre critique interne ne joue-t-il pas des tours et nous boycotte-t-il à travers les doutes.

Pour avoir un fort sentiment d'efficacité personnelle, il est important de faire preuve de souplesse pour s'adapter aux circonstances., changer le cours choisi quand il ne nous emmène pas là où nous voulons aller et ouvrir grand nos yeux pour nous rendre compte de ce qui se passe, de la confiance que nous nous accordons.

Si vous voulez avoir un fort sentiment d'efficacité personnelle, vous devez faire preuve de souplesse.. Vous devez apprendre à vous adapter aux circonstances, à changer de cap lorsque l'élu ne vous emmène pas où vous voulez aller et à ouvrir grand les yeux pour comprendre ce qui se passe et ne pas perdre plus de temps.

"Bien que les courants passent et que les eaux changent, la rivière reste la même. Ne vous laissez pas entraîner par les circonstances, grandissez avec elles ".

-Beon Quantum-

Notre motivation augmentera lorsque nous estimons que nos actions sont efficaces. Mais pour y arriver, vous devez faire tout le travail précédent. Si toutes les étapes ont été exécutées mais que nous avons des doutes sur notre capacité, pourquoi ne nous arrêtons-nous pas pour savoir comment nous nous traitons? Peut-être que demander à notre entourage peut nous aider.

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