Agence, l'art de posséder nos vies

Se référer à le sentiment d'être en charge de nos vies, nous utilisons le terme "agence". Être agents de notre vie, c'est savoir où nous en sommes, savoir comment raconter ce qui nous arrive, ressentir la capacité de modéliser les circonstances ...

Les agences physiques, telles que les agences de voyages, ont la responsabilité d'offrir des services qui aident les personnes à répondre à certains besoins, c'est pourquoi elles s'adressent à elles. Nous avons également des besoins internes de divers types, auxquels notre seul organisme ne répond que dans un premier temps, bien que d’autres aides ou services soient également concernés. De là l'importance de travailler de la meilleure façon possible avec notre agence.

"Notre existence est unique et les résultats que nous obtiendrons dépendront de la bonne administration que vous en ferez".

-Dressel-

L'agence commence par l'interception

On parle d'interoception pour faire référence à la perception que chaque personne a de l'état interne de son organisme; une information qui nous aide à maintenir l'équilibre du corps (homéostasie). Le corps, l'esprit et le cerveau sont intimement liés; l'interoception n'est donc pas simplement physiologique, elle est également liée à des sensations subjectives, telles que des émotions..

Plus nos connaissances au niveau interoceptif sont approfondies, plus nous aurons la capacité et le potentiel nécessaires pour gérer notre vie. C'est-à-dire, Si nous sommes conscients des changements qui se produisent dans notre environnement, extérieur et intérieur, nous pouvons mieux nous adapter.

"La liberté, c'est posséder notre propre vie".

-Platon-

Les effets de la perte d'agence 

Dans le livre merveilleux Le corps prend le score (Bessel van der Kolk, M.D.) est décrit la perte d'agence qui survient chez de nombreux anciens combattants. Beaucoup de ces hommes étaient ancrés dans le passé, liés d'une manière ou d'une autre à un environnement dans lequel ils ont appris à fonctionner sur la base de certaines normes qui ne fonctionnent que dans un contexte de conflit..

En outre, pour différentes raisons, les personnes peuvent ne pas se sentir en sécurité dans leur propre corps. Par exemple, revivre le passé sous la forme de malaise interne en permanence. Pensez que nous sommes des êtres de coutumes et que beaucoup de gens apprennent à ignorer leurs instincts et à engourdir leur conscience. Dans ce sens, ignorer notre intérieur augmente la perte de contrôle.

De nombreux problèmes de santé, tels que la douleur chronique, la fatigue, les maux de tête et / ou les migraines sont des exemples de cris internes qui nécessitent une attention urgente et qui peuvent être la conséquence du fait que nous ignorons notre sagesse intérieure. En fait, ne pas être des agents de notre vie a un prix: ignorer ou ne pas détecter ce qui est vraiment dangereux ou nuisible pour nous ou, au contraire, ne pas détecter ce qui est sûr ou renforcé.

Comment pouvons-nous être plus agents de notre vie? 

"Etre capable de mettre des mots sur ce que nous ressentons, de donner un sens, de respecter nos sentiments et nos émotions, de nous connecter avec nos besoins, sont les clés fondamentales de l'art d'être propriétaires de notre vie".

Le cortex préfrontal médial (MPFC), appelé métaphoriquement "La tour de guet" Il est chargé de superviser nos sensations corporelles. Nous savons actuellement que La méditation consciente et le yoga peuvent nous aider à nous réguler et être plus conscient de nos sensations corporelles, et donc manipuler avec force le gouvernail de notre vie.

Jusqu'à présent, l'effet du travail somatique ou corporel sur la libération d'énergie a été prouvé, en particulier chez les personnes bloquées, comme les anciens combattants emprisonnés dans la terreur.. L'interoception par l'exercice physique est un bon entraînement pour mieux comprendre les messages. que notre agence nous envoie sur nos besoins.

Finalement, parler d'agence, c'est parler de savoir et de croire ce que nos pressentiments nous disent, notre corps, nos sentiments, notre auto. Cette agence comprend que prendre les rênes de nos vies - devant d'autres forces qui veulent les gouverner - n'est pas une tâche facile, et commence par se connaître, s'accepter et se comprendre, puis développer un projet personnel de vie. Certaines questions peuvent être très utiles pour réfléchir à notre capacité d’agir en agence: Qu'attendez-vous de la vie? Quels sont vos rêves et aspirations? Quoi ou qui peut vous aider à promouvoir un petit changement par rapport au poste que vous occupez?

Références bibliographiques

Quirós, P., Grzib, G. & Conde, P. (2000). Bases neurophysiologiques de l'interoception. Psicolo Magazine. Gral. Y Aplic., 53 (1): 109-129

Van der Kolk, B.A. (1994). Le corps garde la partition: la mémoire et l'évolution de la psychobiologie du stress post-traumatique. Harvard examen de la psychiatrie, 1 (5), 72-73.

Interoception: au-delà des 5 sens Interoception est la capacité de reconnaître les stimuli et les sensations que notre corps nous envoie. C’est l’art de vivre et de comprendre ce bel emballage physique si riche en connexions, récepteurs, cellules et tissus délicats ... Lire la suite "