J'aime ces moments seuls où penser à tout et à rien

Tout au long de la journée, nous avons toujours besoin d'un moment seul pour renouer avec nous-mêmes.. Le regard est suspendu à l'horizon de la fenêtre et le cerveau peut alors se déconnecter du stress, des exigences extérieures pour se permettre de penser à tout et à rien en même temps. Peu de choses deviennent si agréables.

Frederick Law Olmsted était l'un des architectes paysagistes les plus célèbres de l'histoire. Parmi ses parcs urbains les plus connus se trouve, par exemple, le parc central de new york. Olmsted a toujours défendu la nécessité pour les gens d'avoir un contact quotidien avec les "espaces verts", là où nous pouvons nous déconnecter de la civilisation et profiter d'un moment par nous-mêmes en entrant à nouveau avec nos plus pures essences.

J'aime ces moments seuls avec moi-même, où penser à tout et rien, où je peux soulager les pressions, les peurs et les angoisses. C'est alors que le monde se lève et que je me sens plus libre ...

La nécessité de promouvoir ces moments de connexion avec soi-même est sans aucun doute très bénéfique pour notre santé mentale.. Le contact avec la nature, ou avec une simple fenêtre ouverte qui nous permet de suspendre la vue au-delà de la vie quotidienne, devient un stimulant agréable pour notre cerveau et un îlot de paix pour nos émotions. Cela vaut la peine de le mettre en pratique.

Nous vous invitons à y réfléchir.

Lorsque vous téléchargez "nos batteries" mentale et émotionnelle

Nous avons tous besoin de coins privés. L'adolescent défend l'intimité de sa chambre comme quelqu'un qui se cache dans un bunker. Les enfants cherchent des coins magiques dans les trous de l'escalier comme quelqu'un qui ouvre la porte d'un autre monde pour être libre. D’un autre côté, les adultes, en grandissant, conquièrent les espaces publics, mais d’une certaine manière, nous perdons "les espaces privés"..

Horaires à respecter, objectifs à atteindre, responsabilités de gestion et ordres du jour que nous n'arrêtons jamais de programmer. Nous passons la journée "connectés" à l'extérieur et nous perdons complètement ce lien essentiel avec notre intérieur.. Peu à peu, et presque sans nous en rendre compte, nos piles émotionnelles, mentales et même "spirituelles" sont déjà à un niveau angoissant.

Le psychologue et neuroscientifique David Strayer fait remarquer que lorsque cela se produit, c'est notre cortex préfrontal (le contrôle du contrôle du cerveau) qui est le plus touché. Ce n’est pas non plus une blague quand on dit que "nos batteries ont perdu de l’énergie" car en réalité, un cerveau stressé montre sur un électroencéphalogramme une nette altération des ondes thêta, qui sont très liés à notre capacité de concentration, de relaxation et même de mémoire.

Vous connecter avec la nature vous rendra plus heureux La connexion avec la nature signifie embrasser le monde tel qu'il est, l'accepter, avec le bien et le mal, et essayer d'agir plus conformément à la réalité. Lire plus "

La nécessité de chercher un moment seul chaque jour

Cela vaudrait la peine, au moins une heure par jour, de revenir à ces moments de notre enfance où nous cherchions un coin secret nous isoler du monde et donc, nous permettre de rêver, de nous laisser emporter par tout et rien en même temps, nous sentant aussi libres qu'auparavant.

Quand je suis seul et en silence, tout est calme et harmonieux. Ce n'est qu'alors que je récupère toute la force pour continuer dans chacune de mes batailles.

Nous devons également prendre en compte que un état prolongé en période de stress ou d'anxiété, force notre cerveau à sécréter dans le sang un "cocktail" chimique à base de cortisol, noradrénaline et noradrénaline. Nous vivons alors dans un état d'alerte et une menace constante. Il est donc essentiel d'offrir calme et surtout sécurité. Nous expliquons comment l'obtenir.

Comment établir un lien adéquat avec soi-même

Premièrement, nous devons être clairs: pour trouver cet équilibre intérieur qui nous permette de mettre de côté le stress et les pressions de l'environnement, il ne suffit pas de s'enfermer dans une pièce ou d'aller dans un parc.. Chacun de nous doit trouver son propre palais mental, c’est-à-dire ce scénario ou cet état personnel avec lequel, se sentir seul et libre.

• Aller courir ou marcher est quelque chose d'aussi thérapeutique que libérateur. Nous libérons des tensions et apportons à notre tour un calme mental aussi merveilleux qu’évocateur. Nous sommes seuls avec nos pensées pendant que le corps se sent vivant et fort.

• Être seul, ce n'est pas fuir le monde, c'est être réuni avec lui.. Il est fort possible que vos proches ne comprennent pas pourquoi vous voulez être seul pendant un moment chaque jour. Pas besoin de donner plus d'explications, avec un grossier. Parce que les besoins vitaux ne sont pas justifiés, réalisés et appréciés.

• Vous êtes dans un refuge où la peur ne rentre pas. Pendant ce temps seulement, nous définirons une ligne imaginaire où les angoisses, la peur ou l’insécurité ne pourront pas la traverser.. Tout doit être calme et pour cela, votre visage ne doit jamais être incliné, cherchez l'horizon, laissez votre regard se fonder sur le calme du coucher de soleil et ouvrez-vous avec ses couleurs sereines..

Rentrez chez vous, enlevez vos chaussures, asseyez-vous sur le canapé et ouvrez une fenêtre pour regarder l'après-midi tomber tout seul. Pour beaucoup c'est la solitude, pour moi c'est la liberté.

J'ai appris qu'être avec ce que j'aime est suffisant, j'ai appris qu'être avec ce que j'aime est suffisant, a écrit Walt Whitman avec une grande sagesse. Et accepter est la base du bien-être. Lire plus "