8 façons de sortir votre enfant intérieur vous rendront plus heureux

L’enfance est une période de la vie dont nous nous souvenons habituellement avec une grande affection. La raison est que, quand on est enfant, on a une source d'enthousiasme inépuisable; n'importe quel objet peut devenir un jouet, n'importe quelle activité, une aventure.

Au fil du temps, nous devenons adultes, le stress et les responsabilités deviennent maîtres de nos vies et souvent, nous avons oublié de gagner un peu de temps pour jouer, se connecter avec notre enfant intérieur.

Il est important de serrer la main de cet enfant que nous avons tous à l'intérieur. Certaines études montrent que consacrer du temps aux activités de leurs enfants, qui ne comportent ni responsabilité ni compétitivité, mais désinhibition et jeu, est lié à des niveaux de bonheur plus élevés et à des niveaux de stress moins élevés..

Réapprenons à prendre la vie comme un formidable terrain de jeu

Pour cela, nous vous apportons 8 manières différentes d’attirer l’enfant intérieur que nous portons à l’intérieur:

La coloration

Vous connaissez peut-être le phénomène des livres de coloriage de mandala, mais adressez-vous à la librairie la plus proche et vous serez surpris.

Ce n'est pas une simple mode, mais plutôt, Lorsque nous colorons, nous entrons dans un état de concentration et de déconnexion des problèmes de jour en jour, cela aide à réduire le stress.

Jouer dehors

Les enfants, en particulier dans les environnements ouverts, courent, sautent et escaladent tout ce qu’ils rencontrent. Cependant, en tant qu'adultes, ce que nous faisons dans la nature est généralement plus passif: nous mangeons à l'extérieur, nous pouvons marcher et, dans certains cas, pratiquer des sports à risque..

Bien que toutes ces activités soient bénéfiques, la clé à ce stade est faire plus d'activités non structurées qui rompent avec notre routine et qui mettent le corps dans des situations inhabituelles, pour pratiquer des compétences telles que l'équilibre.

C'est pourquoi il est bon de grimper aux arbres, de se balancer, de sauter à la corde, etc., parce que ce sont des états physiques inhabituels..

Les jeux de plein air nous sortent du style de vie sédentaire que beaucoup d’entre nous ont

Ces pratiques et ces jeux non seulement déstressent et réveillent des régions oubliées de notre cerveau, mais, une fois mis en pratique, ils libèrent des endorphines, nous excitent et nous connectent avec notre côté aventureux..

Rêverie

La rêverie est l'équivalent de prendre un moment pour nous, avec rien à faire, dans lequel on laisse l'esprit vagabonder.

Cela peut être dans n'importe quelle situation: être allongé dans le parc, prendre un bain ou simplement s'asseoir sur le canapé à la maison en regardant par la fenêtre.

La clé est de ne pas se sentir coupable de "perdre du temps" et Prenez un moment pour laisser notre esprit calme, loin du flux de responsabilités continues au jour le jour.

La rêverie nous donne non seulement une pause, mais est également un bon mécanisme pour améliorer la créativité., puisque, souvent, lorsque nous laissons les idées vagabonder au hasard, elles sont réorganisées et créent des liens qui nous permettent de voir la réalité, les problèmes que nous avons en main, d'une manière différente.

Créer

En parlant de créativité, toute activité qui y est liée est un stimulant idéal pour les humeurs positives. Il est prouvé que Les personnes ayant un loisir créatif sont moins stressées lors de la pratique.

Les enfants colorient, font des découpes, des colliers de macaronis, des énigmes… L’important est de laisser libre cours à notre créativité, à notre désir de produire quelque chose, même si cela ne nous apportera aucun bénéfice matériel et même, même si nous croyons que nous ne sommes pas bons.

Aimez-vous cuisiner, tricoter, dessiner, construire des modèles? Ce que vous pouvez penser, la chose importante est de travailler avec vos mains activités qui nous aident à prendre la vie moins au sérieux, au moins pendant un moment.

Câlin

Les enfants sont beaucoup plus désinhibés au moment du contact physique. Malheureusement, en vieillissant, nous mettons plus de barrières physiques entre nous.

Mais embrasser, serrer la main, montrer de l'affection à nos proches par le contact est une source de bonheur.

Embrasser des liens émotionnels étroits, aider à créer un climat d'intimité et, lorsqu'il y a de mauvais résultats entre les deux, c'est un bon moyen d'assouplir l'environnement

Dormir la sieste

Ou bien bien dormir, en général. Parfois, nous sacrifions les heures de sommeil pour pouvoir réaliser toutes les activités que nous proposons, mais Dormir bien et reposer le corps et l'esprit est essentiel pour la santé, à la fois physique et mental.

Lorsque nous dormons, nous régénérons et c’est le seul moyen d’atteindre un état d’énergie optimal pour faire face aux défis de la vie quotidienne. Parfois une sieste peut être un moyen de reprendre des forces pour le reste de la journée.

Alors ne pensez pas que lorsque vous dormez, vous perdez votre temps, en réalité, vous investissez en vous.

N'ayez pas peur de faire des erreurs

En grandissant, nous apprenons tout et il est normal de faire des erreurs encore et encore, cela fait partie de l'apprentissage!

Pour une raison quelconque, en tant qu’adultes, nous avons tendance à considérer les erreurs comme des échecs et non comme des éléments du chemin la peur de faire des erreurs nous paralyse souvent et nous éloigner de nos désirs et objectifs.

Faire des erreurs n’est pas un échec, c’est le symptôme que nous avons essayé et un bon moyen de continuer à apprendre

En bref, chaque fois que vous pourrez vous débarrasser de vos préjugés, jouer, courir, sauter, perdre votre équilibre et faire des activités sans but pratique ou économique, vous verrez comment retrouver une partie de l’enthousiasme et de l’enthousiasme que vous vous rappelez sûrement comme un trésor de la petite enfance.

Cet enfant que vous portez à l'intérieur attend que vous lui tendiez la main. sortir et s'amuser.

(Inspiré par cet article.)