7 phrases du bouddhisme pour trouver la paix intérieure

Les expressions du bouddhisme contiennent plus que l'essence d'une religion. Son approche raffinée et toujours cathartique nous aide à travailler sur les états d’esprit et à promouvoir une sorte de bonheur fondé sur l’équilibre, le calme intérieur et l’humilité. Ainsi, leurs techniques ancestrales basées sur la méditation, la pleine conscience et la régulation émotionnelle sont très utiles dans le domaine de la psychologie actuelle..

Qui a plus ou moins lu sur le bouddhisme, ses traditions et son héritage ancien riche en traditions et en spiritualité. Depuis que Gautama, Bouddha a énoncé ses enseignements au VI e siècle av. C ce recueil de sagesse a été transformé de nombreuses manières imperceptibles pour s'adapter aux besoins actuels.

De plus, il n'est pas nécessaire de mettre en pratique cette doctrine non théiste de la famille des dharmiques pour bénéficier des piliers qui contribuent tellement à notre croissance personnelle.. Actuellement, de nombreuses approches psychologiques nourrissent leurs racines de cet héritage philosophique.. Une partie de la psychologie occidentale a adopté leurs pratiques et utilisé divers processus pour faciliter la gestion de l’émotion au contrôle de soi, voire même empêcher les rechutes après avoir surmonté une dépression..

Trouver la paix intérieure à travers les expressions du bouddhisme, ses pratiques et ses traditions est possible. Selon le Dr Alan Wallace, l'un des scientifiques et philosophes qui a consacré le plus grand nombre à l'étude du bouddhisme et à son utilité dans la pratique clinique, Ce type de philosophie est celui qui peut nous aider à désactiver nos pensées négatives ou catastrophiques. Par conséquent, nous sommes certains que ces phrases nous seront d'une grande aide..

Phrases du bouddhisme au jour le jour

Il existe de nombreux livres variés où trouver ces petits dons de sagesse qui mettent leur essence dans ces phrases. Cependant, on peut dire que beaucoup de références biographiques fiables sur le Bouddha lui-même ne sont pas disponibles jusqu'à présent, de sorte que tout ce que nous savons de sa personne et de sa religion provient de trois sources bien spécifiques: celle du vinaya, la sutta-pitaka et la buddhacarita d'Asvaghosa.

C’est à travers ces textes qu’une grande partie de sa doctrine philosophique et spirituelle a été érigée, celle-là même qui façonne ces expressions inspirantes du bouddhisme..

1. Trouver un but dans la vie

"Votre but dans la vie est de trouver un but et de lui donner tout votre coeur".

Une personne sans but est comme une âme vagabonde qui se laisse emporter par les aléas de la vie. L'être humain doit avoir des buts, des objectifs et des objectifs essentiels pour trouver un sens à leurs journées, motivant pour se lever le matin et énergie à surmonter à chaque fois plus.

2. Travailler les émotions négatives

"Personne ne te punira pour ta colère; C'est lui qui sera chargé de te punir ".

Nous l'avons dit au début: l'un des grands atouts du bouddhisme dans la pratique psychothérapeutique est son utilité pour détecter et prendre conscience des pensées négatives et des émotions négatives qui entourent notre équilibre quotidien..

La colère non maîtrisée, ceux qui prennent le contrôle de notre esprit et qui nous font exploser, sont inutiles. De plus, toute cette émotion négative et pleine de colère fait toujours un retour en arrière. En fin de compte, nous finissons par nous blesser, en perdant même ceux que nous aimons le plus.

3. L'ici et maintenant est la seule chose qui compte

"Ne pas vivre du passé, ne pas imaginer le futur, se concentrer sur le moment présent".

L’importance de se concentrer sur l’ici et maintenant est l’une des grandes déclarations de Mindfulness, cette stratégie basée sur la conscience et la conscience intimement liée au bouddhisme.

Nous l'avons tous entendu plus d'une fois, ils nous l'ont recommandé et nous essayons de le faire: nous devons nous concentrer davantage sur le présent. Cependant, cela coûte cher, et cela coûte cher parce que notre style de vie est basé sur l’avenir immédiat et que ces objectifs doivent être atteints, là où toutes nos préoccupations sont concentrées..

Essayons, respirer profondément et calmer l'esprit: appréciez tout ce qui se passe en ce moment même.

4. La maîtrise de soi, la clé du bonheur

"Un esprit discipliné apporte le bonheur".

Un esprit discipliné est celui qui sait pratiquer la maîtrise de soi, qui donne la priorité à ce qui est important. Un esprit qui laisse de côté ce qui n'est pas utile, ce qui n'a pas de sens et qui a appris à se concentrer sur les émotions positives pour jouir d'un vrai bonheur, mais à son tour.

5. L'attachement est notre source de souffrance

"La racine de la souffrance est l'attachement".

L'attachement nuisible, celui qui nous rend captif des autres, celui qui nous rend dépendant du consumérisme ou du matériel, est ce virus si courant dans la société d'aujourd'hui.

Se débarrasser de lui, de cette racine qui apporte plus de souffrance que de satisfaction nécessite du temps et requiert de la sagesse. Apprendre à être plus libre, à pratiquer ce détachement avec lequel marcher plus léger, plus en phase avec sa vie et son être.

6. Je te comprends, tu fais partie de moi, je suis avec toi

"Le véritable amour est né de la compréhension".

C'est une autre des plus belles phrases du bouddhisme. Le véritable amour n'est pas basé sur une passion aveugle, ni sur l'attachement nuisible susmentionné. Aimer, c'est avant tout savoir soigner et comprendre. Parce que qui comprend a le courage et la volonté de s'approcher de l'âme de l'autre pour lui faire voir qu'il est présent, qu'il comprend ce qu'il ressent et ce qu'il pense. C'est une approbation inconditionnelle dont nous méritons tous de profiter.

7. Vous êtes votre propre ennemi

"Même ton pire ennemi ne peut te blesser autant que tes propres pensées".

Le pire ennemi, le plus vorace et le plus destructeur ne nous entoure pas. Ne porte pas de chaussures, ne fait pas de bruit en marchant ou a une voix grave. De plus, son ton de voix nous est bien connu car nous sommes nous-mêmes. Nous sommes le pire geôlier, le pire juge et le pire bourreau, celui qui prend nos ailes et nous apporte des soucis en nous rappelant que nous ne pourrons pas faire ceci et cela, que nous ne méritons pas ce qui est au-delà ...

8. Constance et persévérance

"Si vous ajoutez un peu au petit, et vous le faites souvent, bientôt il y aura peu".

C'est l'une des expressions les plus utiles du bouddhisme pour atteindre nos objectifs de vie. Donc, quelque chose d'aussi simple que d'être constant dans nos efforts, de persévérer dans la poursuite de nos désirs malgré les difficultés, nous permettra d'atteindre beaucoup plus haut que nous ne le pensons..

Maintenant, pour l'obtenir, Parfois, de grands actes ou de grands efforts ne sont pas nécessaires; assez avec ce peu de chaque jour, ce petit peu que chaque jour constitue une montagne éblouissante où vous atteignez le sommet.

9. Parlez avec intelligence

"Mieux que mille mots vides, un mot qui apporte la paix".

Le bouddhisme nous rappelle que les êtres humains ont tendance à avoir un défaut: ils ne parlent pas intelligemment. Nous parlons souvent de rancoeur, de frustration ou de cette émotion négative qui nous rend captifs et qui se projettent vers les autres.

Évitez cette langue où abondent les mots creux, ceux qui ne contribuent pas, qui font mal ou qui ne servent pas à créer des liens. Utilisons les mots sages, ceux plus simples mais plus profonds, ceux qui apportent la paix et l'équilibre.

Pour conclure, nous savons qu’il existe de nombreuses autres expressions du bouddhisme qui méritent d’être reflétées ici. Beaucoup d'entre nous peuvent même avoir nos favoris, cependant, ceux énumérés ici nous servent pour un but très spécifique: trouver la paix intérieure, gérer les émotions négatives, se concentrer sur le moment présent..

Apprenons d'eux, faisons-en notre quotidien pour vivre plus en équilibre, avec plus de bonheur.

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