6 façons de guérir vos émotions à la fin d'une relation

Quand une relation se termine, ça fait mal. Peu importe qui a cassé, pourquoi cela a pris fin, qui a pris la décision. Même si vous savez ce qu'il y a de mieux, quand l'amour est fini, il laisse un vide. C'est pourquoi il est important de soigner vos émotions à la fin d'une relation..

Quand ils vous brisent le coeur, la douleur est réelle. Au-delà de la métaphore, une étude a montré que les mêmes zones du cerveau qui sont activées lorsque nous ressentons une douleur physique réelle le sont également lors d’une pause douloureuse. Et, comme toute douleur, il faut du temps pour guérir.

Comment guérir un cœur brisé

Bien que le temps guérisse tout, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour mieux récupérer et passer à autre chose.. Bien que cela semble être la fin, il y a vraiment de la lumière au bout du tunnel. Mais vous devez vous donner l'occasion d'y arriver. Voici comment vous pouvez le faire.

1 - Donnez-vous du temps

Lorsque nous sommes amoureux, notre corps sécrète de l'ocytocine et de la dopamine. Non seulement ces hormones nous font nous sentir bien, mais elles nous rendent également accros. En outre, les niveaux de sérotonine dans le cerveau sont plus élevés, ce qui nous donne l'impression d'être pleins d'énergie et d'optimisme..

D'un côté, il est normal que vous vous sentiez mal à propos de la rupture, car votre corps ne sécrète plus ces hormones. D'autre part, votre corps a besoin de temps pour se désengager. Tu dois passer le singe.

Ne commettez pas l'erreur de penser que vous ne vous sentirez plus jamais bien. Cependant, vous devez vous donner du temps. Tout va revenir à la normale, c'est sûr. Vous apprendrez à vivre sans cette personne.

2 - Consacrez du temps aux activités qui requièrent toute votre attention

Votre cœur brisé vous oblige sûrement à vous arrêter, à penser continuellement à ce qui aurait pu être et ne pas être, à vous demander ce qui n'allait pas et pourquoi. Mais vous ne pouvez pas vivre dans un rêve. Cela ne fera que vous faire sentir pire.

Une étude a révélé que nous sommes plus heureux lorsque nous participons à des activités qui occupent une grande partie de notre attention. Être concentré, au lieu de rêver, nous rend plus heureux. Par conséquent, essayez de faire quelque chose qui exige que vous soyez à 100% dans cette activité. Le temps que vous devez attendre arrivera plus tôt et vous récupérerez mieux.

3 - Suivez vos activités et vos relations

En tombant amoureux, il est tentant de tout quitter et de négliger notre vie, en concentrant toute l'attention sur la personne aimée. Quand l'amour est fini, tout le reste semble être fini.

Cependant, il n'est pas nécessaire que ce soit comme ça. Retournez dans votre vie, poursuivez vos activités, restez avec vos amis, avec votre famille ou sortez et rencontrez de nouvelles personnes. Vous pouvez également essayer de faire quelque chose de nouveau et de différent. Même si vous n'en avez pas envie, vous découvrirez bientôt que cela vous aide à vous sentir mieux..

4 - Il ne s'agit pas de savoir s'il était la bonne personne pour vous

Vous trouverez sûrement des gens qui, avec toutes les bonnes intentions du monde, vous disent que cette personne n’était pas pour vous.. Mais ce n'est pas ce qui compte pour vous, n'est-ce pas? Que ce soit ou non pour vous, la perte fait mal, même si c'est vous qui l'avez cassée.

Oublie ça. Penser que vous étiez avec quelqu'un ne devrait pas déstabiliser émotionnellement, Cela vous fait douter de vous et affecte votre estime de soi. Personne ne peut vous dire que vous avez mal choisi ou avoir le droit de juger pourquoi vous avez aimé cette personne.

Vous n'êtes pas avec cette personne parce que cela n'a pas fonctionné, et c'est fini. Vous avez plus d'opportunités dans la vie et vous ne pouvez pas les perdre à vous demander si c'est à votre tour ou non, si c'est pour vous ou pour un autre.

5 - Rappelez-vous que dans d'autres moments difficiles, vous avez appris quelque chose

La vie est pleine de mauvais moments, d'expériences désagréables et de leçons apprises. Si vous avez réussi à surmonter d’autres difficultés, vous pouvez surmonter cela. Si vous pouviez apprendre des mauvaises expériences du passé, vous pouvez en tirer des leçons.

Ne demande pas pourquoi. Demandez-vous ce que vous pouvez apprendre, ce que vous pouvez changer. Analysez les signes que vous n'avez pas vus, ce que vous avez fait et ce que vous n'avez pas fait. Concentrez-vous sur l'amélioration et rappelez-vous qu'il y a eu également de bons moments. Tout n'était pas si mauvais, et c'est aussi appris.

6 - Évitez les étiquettes et ne fermez pas votre coeur

Toutes les relations ne sont pas identiques, toutes les personnes ne se comportent pas de la même manière. Ne présumez pas qu'il y a une règle générale. Apprendre de l'expérience vous aidera à mieux analyser les gens, à comprendre la nature des relations et à générer des attentes réalistes.

Soyez fort quand vous brisez votre coeur Après avoir brisé votre coeur, il est courant de vous concentrer sur des sentiments négatifs. Mais vous devez être clair sur le fait que tout se passe parce qu'il y a quelque chose de mieux pour l'avenir. Si vous avez cela en tête, vous vous sentirez plus fort. Lire plus "