5 clés pour apprendre à rire de soi

Apprendre à rire de soi est le chemin le plus simple vers la paix intérieur. Aussi vers la résilience et la gentillesse. Ce n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît ni une capacité née du jour au lendemain. Seuls les plus évolués ou les plus chanceux l'obtiennent.

Pour apprendre à rire de soi, il faut avoir atteint un bon niveau de connaissance de soi. Mais surtout, un haut degré d'acceptation de soi. Si vous êtes chanceux d'avoir grandi dans un environnement qui a facilité ces capacités, c'est merveilleux. Sinon, il est nécessaire de faire un travail quotidien pour les acquérir ou les augmenter.

Nous vivons dans une société où tout le monde juge tout le monde. Et ils le font, plusieurs fois, sans aucun contact. C'est le résultat d'une insécurité collective. Cependant, bon nombre de personnes sont effrayées par ces jugements. Apprendre à rire de soi-même est un moyen de devenir indépendant de l'opinion des autres. Comment y arriver? Voici quelques clés.

"Heureux ceux qui savent se moquer d'eux-mêmes, car ils ne finiront jamais de s'amuser".

-Saint Thomas Plus-

1. Il combine être et vouloir être

Une chose est ce que nous sommes et un autre que nous aimerions être. Cela semble très clair, mais parfois ce n’est pas aussi clair. Souvent, nous confondons les deux aspects. Cela se produit surtout s’ils nous ont inculqué un «doit être» très rigide, raison pour laquelle nous ne faisons pas de distinction entre la réalité et les attentes que nous formons. Quand cela se produit, c'est comme si nous étions toujours endettés.

Ce "vouloir être" et "doit être" nous empêche d'apprécier et de valoriser ce que nous sommes. Par exemple, nous sommes de petite taille, mais nous avons entendu tellement de ridicules ou de messages contre les courts que, finalement, nous méprisons notre caractéristique..

Nous sommes intimidés par les hauts ou nous mettons des talons terrifiants pour nous camoufler. Au lieu de tirer parti de toutes les situations dans lesquelles entrer dans un conteneur plus petit est un avantage. Ou rire de la stature quand, sur la pointe des pieds nous atteignons ...

2. Développer une intelligence égoïste

Pour apprendre à rire de vous-même, vous devez baisser le volume du narcissisme. et le télécharger à l'égoïsme sain. Le narcissisme a à voir avec le sentiment de fierté personnelle. Égoïsme sain, avec la recherche du bien et du profit pour soi-même, avant les autres.

Lorsque vous ressentez une grande fierté personnelle, il est très difficile d'apprendre à rire de vous-même.. Dans ces cas, il y a un désir d'être le meilleur, le plus joli, le plus intelligent ... Comme c'est un désir impossible, la première chose à faire est la frustration. Cet accrochage à une image idéalisée de nous-mêmes nous empêche souvent de nous moquer de nous-mêmes.. Ceux qui ont un ego démesuré ont généralement beaucoup de frustration devant les blagues.

En échange, lorsque nous analysons des situations de manière égoïste, nous nous acceptons comme des personnes incomplètes, qui doivent avant tout être fidèles à elles-mêmes. Et il est plus facile de rire de nos erreurs ou de nos échecs sans tenir compte du fait que nous avons tort ou raison avec les autres. Maintenant, on parle d'égoïsme sain.

3. Juger avec bonté d'apprendre à rire de soi

Parfois, nous sommes des juges implacables de nous-mêmes. Nous nous évaluons sévèrement. Nous n'acceptons pas nos erreurs et nous les critiquons. Et plusieurs fois, nous finissons par exiger plus de ce que nous pouvons donner.

Pour apprendre à rire de soi-même, il est nécessaire qu'avant d'apprendre à se regarder avec bienveillance. Cela signifie comprendre que nous sommes des êtres faillibles, incomplets et inachevés. Quoi faire, dire ou penser mal n’est pas un péché grave, mais une faiblesse qui nous rend plus humains et une occasion de nous améliorer et de continuer à grandir.

 "Ne prenez pas la vie trop au sérieux. Tu ne la laisseras pas en vie ".

-Elbert Hubbard-

Lorsque nous nous jugeons trop sévèrement, nous ne laissons pas la place à l'humour. Tout tourne autour du sérieux et du devoir. De cette façon, nous créerons plus de souffrance que de bonheur. Puisque nous ne serons heureux que si les choses sortent comme nous le voulons. Cependant, si nous sommes flexibles, nous pouvons nous moquer de nous-mêmes en cas de problème. Car à la fin, les situations vont sortir car ils doivent partir, mais la façon de les gérer dépend de nous. Et nous pouvons choisir: y faire face avec souffrance ou y faire face avec humour.

4. Apprenez à être votre propre complice

Si vous n'avez pas le vôtre, vous n'avez personne. Au lieu d’avoir une voix intérieure sévère et inflexible, nous devrions en cultiver une autre qui soit favorable. Faites des efforts pour nous pardonner, au lieu de nous blâmer. Automatisez-nous au lieu de nous condamner. Appréciez-nous au lieu de nous gronder.

"Bien sûr que je comprends. Même un enfant de cinq ans pouvait le comprendre. Apportez-moi un garçon de cinq ans! "

-Groucho Marx-

Qui sait comment subvenir à ses besoins ne devient pas négligent ou négligent. Être trop sévère avec soi-même ne fait que nourrir une détresse émotionnelle. En échange, devenir plus flexible et convivial, conduit à un meilleur équilibre. Pour une meilleure relation avec soi-même.

Si la société impose ce que nous devrions être et si nous réalisons que cela nous nuit, le mieux est de le prendre avec humour. Beaucoup de personnes chauves disent en plaisantant qu’elles portent toujours un peigne dans leurs poches au lieu d’être timides. Et est-ce être soi-même notre meilleur complice est le meilleur moyen d'être heureux. De cette manière, nous désactivons également les critiques des autres. Tout ce qu'on nous dit peut être drôle.

5. Exercice de rire

C'est bien de trouver l'occasion de rire tous les jours. Le rire est excellent pour la santé émotionnelle, mais nous aide également à être moins psychotiques. Cela facilite ce processus qui prend moins la vie à cœur et permet à tout de couler plus spontanément. En fin de compte, tout cela nous amène à nous sentir mieux dans notre peau.

Comme ils le prétendent Jáuregui et Fernández (2004) , "L'humour fournit également l'étincelle nécessaire pour sortir d'un bourbier créatif ou d'un conflit interpersonnel". Alors, le rire et l'humour nous servent à la fois personnellement, socialement et au travail.

Apprendre à rire de soi est essentiel pour atteindre et maintenir la santé mentale. Cela facilite aussi grandement la performance sociale. Lorsque nous comprenons que les sentiments de fierté ou de fierté ne sont là que pour faire obstacle, nous faisons un grand pas en avant. L'humilité, par contre, nous rend moins sensibles à la critique, au ridicule et aux opinions des autres.

Se moquer de soi-même est la meilleure thérapie pour faire face aux problèmes, et se moquer de soi-même est l’une des meilleures thérapies existantes pour faire face aux problèmes et les empêcher de nous toucher quotidiennement. Lire plus "