4 façons de soulager les émotions douloureuses

La douleur est quelque chose que nous ne pouvons pas empêcher de ressentir. Bien que les émotions soient négatives et positives, elles peuvent d’abord causer une douleur émotionnelle qui parfois nous dépasse..

Cette douleur émotionnelle désagréable est souvent pire que la douleur physique elle-même. C’est pourquoi certaines personnes essaient de l’atténuer en donnant un coup de poing, en hurlant sur un oreiller et, dans les cas les plus extrêmes, en s’automutilant..

"Nous ne pourrons jamais juger la vie des autres, car chacun connaît sa propre douleur et sa propre résignation"

-Paulo Coelho-

Si vous êtes une personne optimiste et positive, il vous sera plus facile de surmonter cette douleur. que quelqu'un qui est négatif et pessimiste.

Malgré cela, nous espérons que ces 4 façons de soulager les émotions douloureuses sont vraiment efficaces..

1. fait face à la situation

Une des réactions que nous avons inconsciemment est généralement le déni de la situation que nous vivons actuellement..

C’est une attitude tout à fait normale et acceptable, due à la douleur qu’elle provoque et que nous essayons inévitablement d’éviter et d’éviter..

Mais si vous ne voulez pas que cette douleur émotionnelle devienne une blessure profonde, vous devez reconnaître ce qui est arrivé, pourquoi cela a été réalisé et comment il peut être résolu (s'il y a une solution).

Une fois que vous êtes au courant de la situation, Prenez votre temps pour regarder les choses avec perspective et pouvoir les accepter. Cela vous aidera à voir la réalité.

"L'art de surmonter les grandes difficultés est étudié et acquis avec l'habitude de faire face aux plus petits"

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

En outre, vous ne devriez jamais essayer de vous distraire de cette douleur émotionnelle. Tôt ou tard, il reviendra. Il pense que c'est comme une blessure qui, si elle ne guérit pas correctement, réinfectera ou saigne.

2. Soulager est nécessaire

Même si vous ne voulez pas l'accepter, il sera très nécessaire Libérez-vous pour vous libérer de toute la douleur qui vous tourmente, il vous persécute et n'arrête pas de vous faire souffrir.

Pour cela, vous pouvez mettre en pratique les techniques suivantes qui vous aideront à vous décharger:

• Parler à quelqu'un Je t'écoute vraiment.
• Gribouiller sur un morceau de papier, même si cela n'a aucun sens.
• Crier contre un oreiller.
• Sortir faire de l'exercice. Cela vous aidera à vous reposer et à vider votre esprit, puis à faire face à cette douleur d'une meilleure façon..
• Plongez dans la bonne musique.
• Casser quelque chose. Il peut s'agir de papier, même les rides peuvent vous aider.

Toutes ces techniques peuvent vous aider à vous exprimer. Voulez-vous partager la vôtre avec nous? Il y a sûrement beaucoup plus de variété et plus efficace. Ce qui fonctionne pour vous?

3. Il y a toujours un côté positif

Du négatif, vous pouvez toujours obtenir quelque chose de positif. Par exemple, si une amitié nous a trahis, cela vous aidera à mieux choisir les amis qui viendront.

Aussi, tout ce qui vous cause une douleur émotionnelle peut vous aider à mûrir. Apprendre d'une relation amoureuse manquée et douloureuse, apprendre d'une déception ...

Tout cet apprentissage nous rendra plus prudents, plus matures et nous fera vraiment découvrir ce que nous voulons dans notre vie et ce que nous devrions éliminer.

"La défaite a quelque chose de positif, elle n'est jamais définitive"

-José Saramago-

Les expériences négatives existent pour que nous puissions en tirer des leçons et devenir ce que nous voulons vraiment. Grâce à eux, nous pouvons faire des progrès positifs dans notre vie tant que nous apprenons des choses négatives..

4. Ne laissez pas votre douleur vous définir

C'est juste une étape, nous allons tous à travers et il y en aura beaucoup plus. Nous sommes des êtres émotionnels qui devront faire face à beaucoup plus de situations douloureuses, mais allez-vous abandonner?

Vous êtes fort et vous avez le pouvoir de faire face à cette douleur en apprenant de celle-ci, en vous nourrissant de tout ce qui peut vous apporter de positif..

Pensez à la douleur comme source de motivation et de force, que vous devez ressentir, assimiler, pour que cela vous rende plus fort et que vous puissiez mûrir.

Ne laissez jamais la douleur être avec vous, ne le laissez jamais vous couler. Vous êtes bien meilleur que ce moment de difficulté qui tôt ou tard se produira.

"La douleur est inévitable, la souffrance est facultative"

-Bouddha Gautama-

Recherchez toujours quelqu'un qui est prêt à vous écouter, quelqu'un en qui vous avez confiance. Les choses quand elles sont partagées et ont l'air plus claires sont mieux à gérer.