31 façons de se détendre

Il existe différentes façons de déconnecter et des activités qui vous permettent de vous détendre, pendant le week-end ou les jours où vous avez libre. Vous en avez probablement déjà déjà pratiqué et vous savez que vous vous sentez bien.

Cependant, je suis sûr que vous ne voudriez plus incorporer. Donc, dans cet article Nous vous expliquons 31 façons de vous détendre afin que vous puissiez choisir celle que vous voulez.

"Le temps pour se détendre, c'est quand on n'en a pas le temps."

-Jim Goodwin-

Pour prendre soin, vous devez prendre soin

Si vous êtes une mère, un père, un membre de votre famille ou un soignant d'une personne atteinte de maladie, il est essentiel que vous preniez soin de vous.. Parce que nourrir un être cher peut épuiser votre motivation.

Encore plus, si vous êtes un membre de la famille ou un soignant d'une personne malade, ou si vous êtes juste un autre être humain, avec les préoccupations et les problèmes qui découlent de vos soins tout au long de notre vie difficile, il est facile d'épuiser notre motivation et notre énergie.

Let's face it, la vie peut être très belle, mais aussi Des problèmes surviennent, des charges et plusieurs facteurs qui nous rendent vulnérables au stress. Par conséquent, il est très important que nous prenions soin de nous.

31 façons différentes de se détendre

Un moyen très efficace de prendre soin de vous peut être la détente. Pour certaines personnes, le simple fait de se détendre est une tâche difficile. Donc, pour faciliter les choses, nous proposons différentes façons de se détendre. Choisissez celui que vous préférez!

1. Lire (lire un livre au lit est bien parfois)

2. sommeil

3. Écrire (journal, blogs, etc.)

4. Prier. Pour les croyants, prier, c'est simplement parler à Dieu des choses qui les dérangent et leur demander d'intervenir. La prière ne doit pas nécessairement être une activité formelle.

5. Faire une promenade en compagnie, avec votre chien ou seul, comme vous préférez.

6. Photographie: achetez un bon appareil photo et prenez des photos de la nature, de votre famille et de vos amis.

7. exercice: natation, yoga, marche, tai-chi, course à pied, zumba, aérobic, cyclisme, marche, gymnastique, Pilates ...

8. Shopping.

9. Écouter de la musique. Une musique joyeuse peut avoir un effet positif sur l'humeur, tandis qu'une musique au rythme plus lent peut encourager les sentiments de dépression. Cependant, il y a des moments où la musique au rythme le plus bas peut vous donner un sentiment de paix et de tranquillité.

10. Danser: certains cours sont offerts gratuitement dans des centres sociaux, des agences ou des gymnases.

11. Asseyez-vous à côté d'un ruisseau, d'un étang, d'une plage ou d'une rivière.

12. Joue avec ton chien ou ton chat.

13. Regardez un magazine avec des images attrayantes (regarder des photos peut vous donner un sentiment de joie)

14. Regardez les photos ou regardez des vidéos de famille qui vous font sourire et rappelez-vous.

15. Recherche de thérapie personnelle chez un professionnel et téléchargez vos émotions.

16. Jouer avec vos enfants ou d'autres enfants.

17. Devenir un mentor pour les jeunes dans le besoin: vous donnez votre temps pour garder vos propres besoins et aider quelqu'un.

18. Voyager: Voyager peut impliquer d'aller à un endroit autre que vos lieux habituels. Voyager vous donne une nouvelle perspective de la vie.

19. Aromathérapie: achetez des odeurs odorantes et vaporisez-les dans toute la maison.

20. Participer à un groupe de discussion en ligne (soyez prudent et en sécurité)

21. Voir les dessins! (Aussi bête que cela puisse paraître, les dessins animés sont édifiants et vous pouvez vous placer temporairement dans une autre façon de penser, en revivant même la joie que vous avez ressentie lorsque vous les avez vus.)

22. Faites une manucure, une pédicure, un massage ou un changement de look. Prends soin de toi et te voir plus belle te fera te sentir beaucoup mieux et ça vous détendra.

23. Allez pique-niquer ou faire un barbecue avec des amis ou en famille.

24. Passez du temps avec quelqu'un que vous aimez ou pensez à lui.

25. aller au cinéma.

26. Aller dîner avec votre partenaire ou vos amis.

27. Aller sur le go (Prenez soin de votre santé, ne l'oubliez pas).

28. Être en pyjama ou en vêtement pour rester à la maison toute la journée.

29. Chanter ou bourdonner (sous la douche ou en faisant quelque chose, peu importe si vous avez du talent ou non).

30. Vérifiez vos réseaux sociaux (Il y a d'excellentes citations et photographies, il vous permet également de suivre les événements de vos amis, de votre famille et de vos connaissances - discutez avec ceux qui sont loin ou qui ne sont pas vus depuis longtemps.)

31. pratiquer la méditation.

J'avance. Il y a beaucoup plus de façons de se détendre. Cette liste est seulement une compilation des plus populaires. Donc, si vous en utilisez plus, je vous encourage à le partager avec nous et à l’ajouter à laliste.

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