3 raisons pour lesquelles être honnête améliore votre santé

Être sincère est l’une de ces attitudes qui s’avèrent très valorisées socialement. Nous apprenons aux enfants à éviter le mensonge, mais aussi aux enfants à nous apprendre à mentir. Nous apprenons que certains mensonges peuvent générer des avantages intéressants et que, finalement, nous sommes rarement découverts, ils finissent donc par être une bonne option.

Pour être honnête, ce n'est pas commettre "sincericide", c'est-à-dire traverser la vie, ventiler la vérité sans filtres. Dans ces cas l'intention n'est peut-être pas de vraiment dire la vérité, mais plutôt de l'utiliser pour commettre un acte d'agression, de vanité ou simplement laisser sortir notre colère, justifiée sous prétexte de sincérité.

"Les mots vont au coeur, quand ils sont venus du coeur."

-Rabindranath Tagore-

Cependant, en règle générale, la sincérité est non seulement une grande vertu, mais nous apporte également de grands avantages. Les relations avec les autres s’améliorent remarquablement lorsque nous sommes sincères. Nous recevons également la sincérité en retour et nous ne donnons pas lieu à des malentendus. Mais en plus de cela, Être honnête est aussi quelque chose qui affecte notre santé de manière positive. Ensuite, nous vous donnons trois raisons qui soutiennent cette déclaration.

Etre honnête augmente votre estime de soi

Une étude réalisée par le psychologue Robert S. Feldman, de l'Université du Massachusetts, a révélé que le nombre moyen de personnes mentant est de un mensonge pour 10 minutes de conversation. Dans le même temps, il a conclu que La raison principale pour laquelle les gens mentent est d'avoir l'air plus compatissante et / ou compétente que ce qu'ils sont réellement. En d'autres termes, éveiller le goût ou l'admiration des autres.

Sur cette base, d’autres experts ont indiqué que ce type de mensonges remplit le rôle de dissimulation de la réalité de certaines personnes. La raison en est qu’à l’arrière-plan, ils perçoivent leur vie et leur façon d’être inintéressantes et indignes d’être pris en compte par d’autres.

La chose curieuse à propos de tout cela est que l’authenticité est l’un des traits les plus précieux et les plus admirés. Cela signifie que Plus une personne est sincère et parle d'elle-même, plus il est possible d'éveiller la sympathie et l'admiration des autres. L'effet final est que tout cela contribue à augmenter l'estime de soi et ce retour d'information du cycle: plus de sincérité, plus d'acceptation, plus d'estime de soi..

Être sincère réduit l'anxiété

Le problème de dire un mensonge est qu’il nous introduit dans un cycle sans fin de mensonges. Si vous dites que vous êtes une rock star, il vous faudra inventer cent autres mensonges pour que cela soit crédible. Pour quelqu'un qui ment, la pire chose qui puisse vous arriver est d'être découvert en flagrant délit.

De cette façon, non seulement vous devez avoir une bonne imagination, mais vous devez probablement passer beaucoup de temps à essayer de donner de la cohérence à votre discours, pour ne pas être pris au piège. Il faut aussi avoir une bonne mémoire pour ne pas tomber dans des contradictions.

Cela nécessite donc une forte dépense émotionnelle qui, tôt ou tard, se traduit par le stress et l’anxiété.. Il est bon que vous mainteniez une certaine vigilance dans les mécanismes de l'attention afin de ne pas vous emmêler et que cela augmente le degré de tension..

Lorsque vous êtes sincère, vous ne devriez jamais porter un tel fardeau. Vous n'avez pas besoin de construire des explications, ni de passer du temps à décorer votre version avec des détails qui la rendent crédible. Cela vous permet d'être plus détendu et d'agir plus naturellement, ce qui vous évite une énorme dépense d'énergie émotionnelle dont vous avez besoin pour d'autres choses plus importantes..

Une étude sur la sincérité et la santé

Dr. Anita E. Kelly, professeur de psychologie à l'Université de Notre Dame et directrice de la Fondation Templeton, mené une étude pour étudier les effets de la sincérité sur la santé.

Pour cela, il a formé un groupe de 72 volontaires et les a divisés en deux groupes: l'un d'entre eux avait pour instruction d'être parfaitement honnête dans toutes leurs conversations, tandis que l'autre ne recevait aucune indication. À ceux qui doivent être sincères, on leur a dit qu'ils ne pouvaient pas mentir, même dans de petites choses ou apparemment sans importance. Cet exercice devrait durer cinq semaines.

Au cours de l’étude, les volontaires des deux groupes ont fait l’objet d’un suivi médical, tandis que des tests hebdomadaires étaient effectués avec un polygraphe.. Une fois l'expérience terminée, on a constaté une nette différence dans l'état de santé de ceux qui étaient sincères et qui mentaient.

Les premiers présentaient moins de maux de tête, de maux de gorge, de nausées et de vertiges, tandis que les derniers maintenaient ce type de symptômes sans aucune variation..

Les résultats ont tellement encouragé la chercheuse qu'elle a décidé d'être complètement honnête au cours de l'hiver suivant.. Elle a remarqué qu’elle avait besoin de dormir moins d’heures pour avoir un repos satisfaisant et que le rhume, qui l’affligeait toujours pendant les saisons froides, avait tout simplement disparu..

La confiance sincère vient de vous. Nous avons tous des gens en qui croire, en qui croire. Mais apprendre à se faire confiance est plus important que de faire confiance aux autres. Lire plus "