3 façons de penser qui contribuent à déchaîner la colère

La colère est un petit monstre que, s'il est autorisé à grandir, il est capable de tout détruire. Aucun d'entre nous n'a échappé à un moment de grande obscurité. Presque tout le monde sait ce que c'est que de dire ou de faire quelque chose motivé uniquement par la rage du moment. Nous savons aussi que nous ne réussissons guère dans ces situations.

Il y a des gens pour qui la colère n'est pas une émotion rare. Tout le contraire. Ils sont souvent de mauvaise humeur et facilement irritables. Mais non seulement ils sont irrités, ils exploitent et exhalent leur colère envers les autres. Le plus grave est qu’ils pensent que cela est normal ou que cela fait simplement partie de leur tempérament..

"Même si tu conseilles tard, regarde, oh jeune homme téméraire, qu'être courageusement en colère, c'est ne pas arrêter d'être un lâche".

-Pedro Calderón De La Barca-

Les accès de colère fréquents sont un signe de malaise. Cet ennui constant existe pour quelque chose. Il existe une tension, une intolérance ou une difficulté à gérer les émotions. Aussi Parfois, il y a des façons de penser qui nourrissent et justifient la colère. Sans s'en rendre compte, ils deviennent une habitude. Ce sont trois d'entre eux.

1. Supposer que tout est résolu en trouvant un coupable

Beaucoup de gens succombent à la tentation de chercher l’origine de leurs problèmes dans quelque chose d’extérieur.. Cette façon de penser n’est pas très utile et empêche presque toujours de résoudre les difficultés. Cela contribue plutôt à générer de nouveaux problèmes et est l’un des facteurs qui déclenche la colère dans de nombreuses circonstances..

Quand quelque chose de désagréable se produit ou qu'une erreur survient, beaucoup laissent la colère prendre le contrôle, pensant que les circonstances ou les autres seront intimidés et qu'ils n'auront plus à affronter la même situation. Ils laissent libre cours à leur colère. Ils estiment qu'il est légitime de le faire et ils ne tardent pas à essayer de localiser un point sur lequel concentrer leur inconfort. Ils ont tendance à chercher un coupable.

Le but de ceci n'est pas vraiment de résoudre le problème ou réparer la faute. Le but caché est de trouver un bouc émissaire qui déclenche la colère. Ceci est guéri lorsque nous comprenons deux choses. Premièrement, s’il s’agit de trouver des responsables, il est préférable de commencer par nous-mêmes. Deuxièmement, le blâme ne résout rien. Ce que vous devez rechercher est la cause de tout, analysez-le et résolvez-le.

2. Croire que déchaîner la colère est positif

Beaucoup de gens pensent que l'abandon de la colère est un signe positif. Ils l'identifient à la force de caractère ou à une manière de montrer du sérieux et t'inquiète. Parfois, ils aiment aussi montrer du pouvoir. Imposer aux autres et en tirer un plaisir narcissique.

C'est une vision obtuse de la réalité, de sorte que la colère incontrôlable devient un signe de faiblesse. Preuve qu'il n'y a pas de contrôle sur ses propres émotions. Que tu n'as pas assez de force pour rester calme.

De même, la colère conduit à des distances et à des blessures parfois très difficiles à réparer. L'imposition à l'autre par la colère a toujours des conséquences. Principalement à moyen et long terme. Le narcissisme est payé avec solitude et rejet.

3. Pensez que les gens devraient se comporter de manière spécifique

Penser que les autres doivent être d'une manière ou d'une autre ne mène qu'à l'intolérance. Et l'intolérance, à son tour, est l'un des principaux aliments de la colère. Mais pas que ça. Lorsque vous pensez connaître le schéma dans lequel les autres doivent agir, vous vous privez d'un excellent apprentissage et de possibilités inégalables de croissance..

Il n'est pas rare de voir quelqu'un se mettre très en colère quand une autre personne n'agit pas comme il le pense. Comme s'il pouvait y avoir quelqu'un en possession de la vérité devant tout ou avoir un contrôle absolu. Ceux qui pensent comme ça vont parfois plus loin. Ils pensent que la colère est justifiée lorsque les autres ne répondent pas à leurs attentes., c’est pourquoi ils assument un droit qui ne les aide pas vraiment, celui de les revendiquer ou de les attaquer quand ils ne le font pas..

Accepter les autres tels qu’ils sont l’un des fondements du respect et d’une saine coexistence, c’est aussi le précédent indispensable pour qu’ils vous acceptent et vous respectent également.. Être emporté par la colère parce que les autres ne font pas ce que vous voulez ou n'attendez pas, cela indique simplement qu'il est difficile pour vous d'aller au-delà de vos propres intérêts.

La colère incontrôlée est une émotion extrêmement néfaste. Cela affecte qui le sent et qui finit par en être l'objet. Cela ne conduit qu'à des malentendus, à des abus et à une détérioration des relations. Si vous vous identifiez aux mécanismes de pensée qui favorisent la colère, il est temps de vous arrêter et de reconsidérer.

La colère, cette émotion qui me contrôle La colère peut varier en intensité, allant d'une irritation légère à une fureur intense. Quand il est extrême, il s'accompagne de changements physiologiques et biologiques. Lire plus "