3 voies d'évacuation qui nourrissent l'angoisse

L'esprit humain réagit de différentes manières à des expériences négatives ayant un impact important. De bloquer à commencer à faire tourner une série de pensées inquiétantes ou, dans certains cas, créer un moyen d’évasion pour échapper à cette réalité déplaisante. Le problème est que, la plupart du temps, cette fuite en avant qui dissipe l'angoisse se renforce et se renforce, surtout si elle est basée sur des attentes et des hypothèses..

Parfois, l'être humain perçoit comme des situations dangereuses qui ne sont pas. Cela se produit généralement parce que cela les associe à des expériences choquantes du passé, même s’ils n’ont rien à voir avec cela. Comme quand vous craignez tout le monde, parce que dans le passé, certains étaient cruels ou abusifs.

"Le vol n'a conduit personne".

-Antoine de Saint-Exupéry-

La vérité est que l'esprit crée ces voies de fuite en tant que mécanismes de protection et de contrôle de l'angoisse. Nous présentons ici trois de ces voies d’évasion, qui loin de calmer l’anxiété finissent par l’augmenter..

1. Positionnez-vous dans un avenir menaçant

La chose raisonnable est que si nous nous exposons à une situation menaçante, analysons-le, faisons face et surmontons-le autant que possible. Cependant, lorsque des expériences négatives du passé gravitent dans notre vie, il se peut que nous ne puissions pas agir raisonnablement..

Il arrive à de nombreuses reprises qu'au lieu d'identifier et d'assumer la menace, de rechercher plutôt des voies d'évacuation. L’un d’eux est de nous situer dans un avenir terrible. Voyons un exemple. Nous avons perdu notre emploi et nous avons des dettes bancaires en suspens. Le plus raisonnable serait de l'utiliser à fond pour chercher un nouvel emploi et peut-être tenter de renégocier les dettes avec la banque..

Cependant, si quelqu'un a vécu une expérience traumatisante liée à l'exclusion ou au chômage, il peut agir différemment. Peut-être qu'il se laissera envahir par l'anxiété et passer beaucoup de temps à imaginer un avenir terrible. Elle se verra mendier dans les rues ou en prison. Alors, ni assumer ce qui est devant, ni les voies d'évasion qui se présentent ne le conduisent à résoudre son problème.

2. Comparez avec des modèles idéaux, une autre voie d'évasion

Parfois, nous sommes très bons pour nous blâmer. Et il n'est pas rare d'angoisse nous inciter à prendre l'une de ces voies d'évacuation liées au martyre. Au lieu d’analyser la manière de réparer une erreur ou d’en tirer des leçons, nous avons commencé à réfléchir en pensant à tout ce que nous aurions pu faire ou ne pas faire. Ou dans tout ce que nous pourrions être et nous ne sommes pas.

L'un des chemins de fuite de l'angoisse est de se comparer aux modèles d'idéaux. Bien sûr, à perdre. Ceci est le résultat d'expériences passées qui nous ont affecté émotionnellement, en particulier le rejet ou la punition pour n'avoir pas fait "la bonne chose" à un moment donné. Et ils se reflètent de la sorte dans le présent, comme une angoisse excessive contre tout échec que nous avons.

3. Retournez dans le passé pour revivre des situations qui ne sont plus

Une autre voie d'évasion de l'angoisse mène au passé. Cela se produit lorsque nous sommes confrontés à une situation frustrante ou douloureuse que nous ne pouvons accepter. Le plus souvent, c’est ce qui se produit lorsque nous avons une perte affective, que ce soit par décès ou par suite d’une relation qui s’est terminée ou a été frustrée. En conséquence, nous éprouvons beaucoup d’anxiété et essayons de le dissiper en revenant encore et encore dans les souvenirs de ce qu’il était, mais ce n’est plus le cas..

Cette façon d’agir ne dissipe pas l’angoisse de la situation. Peut-être que nous ne sommes pas quelque peu rassurés lorsque nous examinons ces faits d'hier. Cependant, tôt ou tard, nous devons revenir au présent et vivre à nouveau l’anxiété de toutes ses forces. Passer par là est une lourde charge émotionnelle. Cependant, nous n'avons pas remarqué que nous dépenserions moins d'énergie à accepter ce qui s'est passé, qui revient encore et encore à propos d'hier.

Comme on voit, Il est très important que nous travaillions à l'élaboration de toutes les expériences traumatisantes du passé. Ceux-ci ne sont jamais oubliés, bien qu'ils puissent être relégués ou réprimés. Mais pas pour cette raison, ils cessent d'être là, traquant notre présent. D'où l'importance de faire face à ces situations négatives, de les résoudre et de s'en débarrasser. Lorsque nous ne le faisons pas, ils finissent par filtrer comme une angoisse. Par conséquent, ils nous mènent facilement à certaines des voies d'évacuation, ce qui nourrit à son tour de nouvelles inquiétudes.

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