10 habitudes mentales qui rendent la vie plus difficile

Parfois, tout se révèle plus compliqué que la normale, mais souvent, nous sommes nous-mêmes directement responsables de ne pas abandonner certaines habitudes mentales qui rendent la vie plus difficile. Nous ne pouvons pas toujours choisir de rester à l'écart des personnes toxiques, par exemple. Parfois, nous résistons dans un travail qui ne nous séduit pas par nécessité économique. Il y a aussi des moments où nous devons faire face à des pertes importantes. En d'autres termes, nous devons faire face à des situations vraiment complexes.

Donc, si déjà en soi tout peut être compliqué, Il est important que les habitudes mentales ne deviennent pas un autre ennemi contre lequel lutter. Si vous ne voulez pas compliquer la vie plus qu’elle ne l’est déjà, il est fort possible que cela vous intéresse.

Découvrez des habitudes mentales qui rendent la vie plus difficile

Il y a beaucoup de gens qui ont développé l'habitude de s'accrocher à des émotions qui leur font vraiment mal. C'est une première étape pour souffrir plus que le compte. En fait, c’est ainsi que vous créez habituellement ces habitudes mentales qui rendent la vie plus difficile.

Être le centre de l'univers

Autant que nous sommes tentés d'y penser, notre corps n'a pas tellement de masse que tout tourne autour de nous. Donc, si vous avez une vision égocentrique de ce qui vous entoure, vous compliquez suffisamment votre existence.

N'attendez pas qu'un message reçoive une réponse immédiate ou que les autres puissent toujours tout laisser pour satisfaire vos besoins.. Cette tendance appelée effet Spotlight Il a été étudié par des experts de l’Université Cornell et a prouvé non seulement son tort, mais aussi ses effets néfastes et douloureux..

Ou tout ou rien

Une autre habitude qui finit par devenir votre ennemi. Dans le monde, peu de faits sont placés à une extrémité (ils sont blancs ou noirs). Ainsi, la phrase "ou est bien fait (ou parfait)" dans de nombreux cas, reste une utopie source de frustrations.

Selon une étude réalisée au sein de l'université de Waseda, La rigidité cognitive génère des attentes impossibles, ce qui conduit généralement à des conséquences assez décevantes.

Procrastiner avant les décisions importantes

Nous sommes maintenant partis pour la Case Western Reserve University qui a étudié en profondeur le monde de la procrastination. En fait, cela a montré que cela ne fonctionne pas toujours contre nous, car à un moment donné, cela peut aider à réduire le niveau de stress en reportant des tâches désagréables..

Cependant, lorsque la décision en attente est de grande ampleur, il est normal que la peur grandisse. Donc, cette procrastination finit par nourrir l'anxiété et nous paralyser.

Regret constant

Une chose est une plainte spécifique et une autre est la plainte constante. Autrement dit, si vous transformez cet inconfort en pérennité, il perd l’effet cathartique qu’il devra peut-être convertir en un cauchemar capable de provoquer des changements cérébraux qui vous invitent à vous concentrer uniquement sur le négatif de chaque situation.

Des neuroscientifiques de l’Université de Yale ont prouvé que les personnes qui sont constamment déprimées ont un taux de renouvellement neuronal plus faible: c'est comme si leur cerveau était beaucoup plus lent.

Attentes irréelles

Mais, tout comme il n'est pas bon d'être toujours négatif, le fait de placer nos attentes dans un optimisme illusoire ne nous favorise pas non plus. Un certain degré de positivité dans ce que nous attendons nous aide à lever la tête, mais une dose excessive dans ce sens n’est que la source de grandes déceptions qui peuvent mettre fin, par exemple, à notre estime de soi..

Si nous créons des attentes excessivement élevées à l’égard d’un événement, il est normal que nous finissons par frustrer Si ceux-ci ne sont pas remplis, ce sera probablement.

Autres habitudes qui inhibent vos capacités cognitives

En outre, il existe d’autres habitudes qui rendent la vie plus difficile du simple fait que inhiber nos capacités cognitives. Certains des plus communs sont ceux-ci:

• Cavilation: il n'est pas bon de reproduire encore et encore des événements frustrants, car ils finissent par causer des troubles émotionnels.
• La faute: la culpabilité excessive empêche la libération des émotions et devient une distraction.
• Plainte: l'excès de plainte engendre frustration et colère.
• Rejet excessif: si nous arrêtons d'analyser constamment le rejet, nous devenons nos pires critiques, ce qui nuit à l'estime de soi.
• Inquiétude: Il est important de s'inquiéter, mais ne pas être constamment inquiet. Si nous y consacrons des ressources excédentaires, nous produirons un état émotionnel négatif.

Tu vois ça les habitudes sont très importantes pour être plus productif et complet. Si nous nous entourons d'habitudes négatives, nous entrons dans une boucle qui pourrait même nous amener à souffrir de troubles mentaux. C’est pourquoi il convient de laisser de côté ces habitudes mentales qui menacent notre état d’esprit et, partant, la réalisation de nos objectifs..

"Faites travailler votre tête pour vous et petit à petit, vous prendrez l'habitude de ne pas vous déranger lorsque les choses tournent mal".

-Wayne Dyer-

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