10 clés pour vivre sans stress

Après avoir lu le titre, vous vous imaginez sûrement sur une plage paradisiaque, à l’abri de tout type de bruit ou de bruit en ville. Hamacs, sable, eau cristalline, fruits délicieux ...

Pour vivre sans stress, il ne faut pas aller aussi loin, ou rêver d'impossible. Dans cet article, nous vous donnons 10 clés de base pour que vous appreniez à apprécier et à être heureux avec ce que vous avez..

"Certains sont prêts à tout, sauf à vivre ici et maintenant".

-John Lennon-

Simplifier: moins c'est plus

Parfois, lorsque nous avons un problème que nous ne savons pas résoudre, nous tournons en rond dans notre tête. Si nous n'osons pas faire face à nos difficultés, nous cherchons généralement des excuses et des explications compliquées pour nous en sortir..

La solution est de prendre le taureau par les cornes et d'agir. Normalement, le moyen le plus simple de le résoudre est d’aller droit au but..

Pratiquer l'optimisme

Être optimiste, c'est voir le côté positif des choses, malgré le fait que des malheurs, des injustices et des revers se produisent. Il y a des événements que nous ne pouvons pas changer, qui viennent simplement comme ça et nous devons les accepter. Mais ce qui est entre nos mains est la façon dont nous les prenons et l'attitude avec laquelle nous faisons face à ce qui s'est passé. En bref, ce qu'ils nous apportent et nous enseignent.

Par conséquent, si vous êtes une personne négative, vous pouvez essayer de vous forcer un jour à voir toutes les choses positives que vous avez autour de vous. Votre famille, vos qualités, votre potentiel, ce que vous avez accompli ... Même si cela semble absurde et ridicule au début, avec régularité et persévérance, vous finirez par habituer votre cerveau à la vie d'une manière différente.

Améliorer votre estime de soi

Êtes-vous heureux avec votre relation avec vous-même? Vous traitez-vous bien? Tu prends soin de toi? Il est difficile d’être en harmonie avec le reste de votre entourage si vous n’êtes pas avec vous. Arrête d'être si exigeant et auto-sabotage.

Aimez-vous, aimez-vous pour qui vous êtes et pour qui vous êtes. Si votre estime de soi est forte, l'optimisme sortira seul et votre qualité de vie s'améliorera considérablement.

"Faites-vous confiance. Vous en savez plus que vous ne le pensez ".

-Benjamin Spock-

Habitudes saines

Pour vivre sans stress, il est nécessaire de prendre soin de son corps et de son esprit. Nous savons déjà que certaines habitudes telles que manger à des heures étranges ou consommer de l'alcool ou des drogues nuisent à notre santé. Essayez de manger plus modérément, d’éliminer certains produits trop gras ou trop sucrés, de faire du sport régulièrement et de bien dormir.

Planification et approche

Lorsque nous sommes soumis à un stress habituel, il semble que nous manquions des heures par jour pour accomplir toutes nos obligations. C'est peut-être comme ça. Pour cela, il vaut mieux s'organiser soi-même et faire une planification fonctionnelle et pratique cela nous permet de voir quelle priorité chaque chose a et ce qui peut être reporté.

La même chose se produit quand ils vous demandent au travail de faire cinq tâches différentes immédiatement. La meilleure chose à faire est de vous concentrer sur ce qui est vraiment pertinent. Choisissez la tâche la plus urgente. Utilisez vos critères et concentrez-vous au maximum. Donc, vous pouvez donner votre 100% et croyez-moi, vous allez le finir avant.

Être plus intelligent que lui

Si vous remarquez que votre stress augmente dangereusement ces dernières semaines, arrêtez-vous et réfléchissez. C'est votre intelligence émotionnelle qui vous aide à réaliser que votre corps est surchargé de travail, que vous êtes en détresse.. Reconnaître et essayer de retrouver le calme est une compétence essentielle pour vivre sans stress.

Mais cela ne se fait pas du jour au lendemain. Cela nécessite de la pratique et une connaissance de soi. En tombant sur la même pierre, nous réalisons ce qui nous affecte le plus et comment nous pouvons nous aider à éviter les sentiments préjudiciables. Quand tu te sens stressé, essayez d'imaginer une sensation que vous aimez. Un parfum, une chanson, un lieu ...

Demande de l'aide

L'étape de la recherche d'aide est étroitement liée à ce qui précède. Plusieurs fois, nous n'allons pas chez le psychologue ou en thérapie pour l'argent. Nous croyons que la santé mentale est quelque chose de superflu, mais pas. Avec une douleur au genou, nous pouvons vivre mieux ou pire, mais avec un stress paralysant, pas.

Si vous ne vous sentez pas à l'aise avec un soutien professionnel, laissez au moins les personnes les plus proches de vous aider. Dites-leur ce qui vous arrive et ils trouveront sûrement un moyen de vous charger d'énergie.

Prends soin de ton argent

Bien sûr, l'argent cause du stress. Et plus encore quand vous ne l'avez pas. Si malheureusement votre situation économique n'est pas dynamique, Vous pouvez mettre en œuvre quatre compétences de base pour mieux vous gérer.

• Réduisez vos dépenses
• Augmenter les revenus
• Investissez pour grandir ou vous simplifier la vie.
• Simplifier!

Déconnecter et ralentir

Il y a des gens qui, lorsqu'ils arrivent à la maison après une journée de travail, éteignent leur téléphone portable et oublient jusqu'au lendemain du travail. Il y en a d'autres qui, pour différentes raisons, ne peuvent pas. Eh bien parce qu’il reste un courrier électronique en attente d’envoi, parce qu’il attend un appel ou, tout simplement, parce qu’il est stressé.

Dans ce dernier cas, il faut baisser le rythme. Marquez vos limites et consacrez du temps à votre vie personnelle. Si vous ne le faites pas, personne ne peut le faire pour vous.

Environnement social sain

Dis-moi avec qui tu es et je te dirai qui tu es. Appliquer à vivre sans stress, c'est traiter être entouré de gens heureux, empathiques et en bonne santé. Je suis sûr que quelque chose va coller à vous. La façon de penser, la façon de vivre et de faire face au monde dépend en grande partie de la façon dont vous avez été éduqué.

Mais cela peut changer, l'expérience vous permet de choisir votre philosophie de vie. Par conséquent, les amis et l’environnement social dans lequel vous vous déplacez vous aideront ou vous blesseront dans ce projet de vie que vous avez.

Vivre sans stress, c'est être plus heureux, plus harmonieux, plus gai, plus plein. Cela peut être réalisé dans une large mesure par le biais de certains changements d'attitude et d'habitudes. Êtes-vous prêt à profiter de plus en plus?

Quel genre de stress souffrez-vous? Il y a beaucoup de stress dans notre vie, mais savez-vous quel type de stress vous subissez? Il peut y avoir plus d'un! Partagez votre type de stress avec nous. Lire plus "