10 avantages du chi kung

Le Chi Kung ou qigong est une pratique chinoise millénaire qui se traduit par l'art de cultiver l'énergie afin qu'elle circule de manière adéquate et harmonieuse dans notre organisme. Selon diverses études, il existe une grande diversité de techniques incluant l'esprit, l'exercice physique et la respiration pour favoriser les états de calme, améliorer les performances et générer du bien-être à tout âge.

Cette pratique combine des mouvements lents, des exercices de respiration et de la concentration. Généralement, il est basé sur la répétition d'ensembles de mouvements très précis, conçus spécifiquement pour améliorer la santé à différents niveaux. En fait, si elle est effectuée régulièrement, vous pouvez bénéficier immédiatement de certains avantages.. 

Les pratiques de Chi Kung prouvé dans la recherche en santé incorporer une gamme de mouvements simples. En outre, ils incluent un état concentré de conscience détendue et une variété de techniques de respiration qui accompagnent les mouvements ou les postures.

Les fondateurs de Chi Kung Ils ont été inspirés par la nature, les animaux et les éléments de l'univers. De nombreuses méthodes de cette pratique incitent les animaux à acquérir certaines qualités, ce qui a des effets positifs sur la santé. Parmi eux se distingue le souffle de la tortue, une pratique inventée il y a 1400 ans par les taoïstes. Ils ont observé la longévité impressionnante de ces animaux, contemplé leurs gestes et leur respiration et mis au point des exercices d'imitation pour maintenir la santé et prolonger la vie.

Voici quelques avantages de la Chi Kung que devriez-vous considérer si vous envisagez de commencer avec cette discipline.

1- Réduire le stress

C'est un exercice dans lequel le corps et l'esprit sont travaillés grâce à la combinaison de mouvements profonds et de respirations. Par conséquent, par la pratique, les deux commencent à se détendre et, par conséquent,, les niveaux élevés de stress sont réduits, ce qui favorise un état de calme et de paix.

2- améliore le sommeil

La relaxation profonde et la tranquillité mentale qui découle de la pratique Chi Kung ils aident beaucoup mieux réconcilier le rêve pour en profiter. 

3- Augmentation de l'énergie

Les mouvements lisses et lents facilitent l'ouverture de l'énergie des canaux du corps. Par conséquent, les personnes qui pratiquent Chi Kung ils ont plus d'énergie, ce qui profite également à la vitalité et à la fertilité sexuelles.

4- Équilibrer les émotions

Pratique Chi Kung favorise une augmentation des compétences telles que la concentration et l’attention, qui sont toutes deux essentielles pour bien gérer les émotions et développer un esprit clair et calme cela nous permet d'arrêter de vivre en automatique.

5- élimine les toxines

La peau, comme les intestins, est un organe qui a pour fonction d'éliminer les déchets du corps. Selon la médecine chinoise, la pratique de Chi Kung amène le corps à éliminer les toxines à travers elle, et que cela soit clarifié.

6- Favorise la connexion avec le présent

Les exercices qui sont effectués dans la pratique de Chi Kung visent à se connecter avec le présent, favorisant une attitude optimiste et enjouée envers la vie. De cette façon, l'expérience du bonheur sera beaucoup plus facile.

7- Eviter les blessures articulaires

L’équilibre fourni par la pratique de Chi Kung nous apprend à nous déplacer sans forcer ni bloquer les articulations. Grâce à des étirements doux, la flexibilité augmentera et les blessures dans ces parties du corps seront évitées.

8- Accélère la récupération

Vous pouvez pratiquer Chi Kung après une blessure ou une chirurgie. Faire les mouvements en douceur en utilisant les parties intactes aide à accélérer la récupération des autres, car il augmente la circulation et le flux d'énergie à toutes les parties du corps.

9- Soulage les migraines

Selon la médecine traditionnelle chinoise et Chi Kung, la perte de bien-être et de santé est résolue dans le domaine de l'énergie. Cela doit être en mouvement constant et en plus, il doit être uniforme. De cette façon, le mal de tête est causé par une accumulation d'énergie. 

Ainsi, à travers la pratique de divers exercices de Chi Kung il aide à soulager la migraine, car pour réaliser une relaxation profonde, il est possible d'obtenir de rétablir l'équilibre interne.

10- Aide à la digestion

Le dernier des avantages de Chi Kung c'est que améliore la fonction du système gastro-intestinal, puisqu'il régule et renforce les contractions de l'intestin, en plus d'accélérer l'évacuation et d'éliminer les gaz. Même, beaucoup de leurs exercices aident à tonifier le foie et le pancréas.

Nous espérons que cette liste d’avantages de Chi Kung Je vous ai convaincu d'essayer cette discipline. Rappelez-vous qu'il existe des milliers de styles différents à travers le monde. La clé est de commencer à pratiquer avec modération, jusqu'à ce que vous trouviez celui qui vous convient le mieux.

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