Addiction aux réseaux sociaux causes, conséquences et solutions

Les réseaux sociaux constituent un nouvelle forme d'interaction, une nouvelle porte qui génère différentes possibilités dans le domaine des relations personnelles et professionnelles. Les causes de la popularité des réseaux sociaux sont dues à de nombreux facteurs, ce qui est indéniable, c’est qu’aujourd’hui est l’un des piliers de la communication.

Cependant, parfois, l'utilisation des réseaux sociaux comporte un risque important. C'est le cas lorsque les gens réduisent leur univers au filtre constant des réseaux sociaux, déplaçant les liens face à face vers l'arrière-plan. La dépendance aux réseaux sociaux fait partie d’un nouveau type de pathologie: la dépendance au comportement, c’est un fait réel qui cause beaucoup de souffrances à ceux qui en souffrent. Une nouvelle réalité qui nécessite un traitement intégral et une nouvelle formation professionnelle telle que des maîtrises et des diplômes de troisième cycle en toxicomanie comportementale. Pour cette raison, en psychologie en ligne, nous abordons la causes, conséquences et solutions de la dépendance aux réseaux sociaux.

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1. 5 causes de dépendance aux réseaux sociaux
2. Conséquences de la dépendance aux réseaux sociaux
3. Des solutions pour traiter la dépendance aux réseaux sociaux
4. Que sont les dépendances comportementales?
5. Comment prévenir la dépendance aux réseaux sociaux

5 causes de dépendance aux réseaux sociaux

Nous commençons cet article sur les causes, les conséquences et les solutions de la dépendance aux réseaux sociaux en parlant des raisons les plus courantes qui conditionnent cette situation. Les principales causes de dépendance aux réseaux sociaux sont les suivantes:

1. La normalisation de l'utilisation des réseaux sociaux. L'un des facteurs qui influencent le développement de la dépendance à l'égard d'Instagram, par exemple, est le naturel avec lequel de nombreuses personnes partagent des photos, écrivent des commentaires et interagissent avec d'autres. Une expérience positive et créative qui cesse d’être le moment où la personne ne l’apprécie plus, mais sent que sa volonté est soumise au besoin constant d’interaction.
2. La solitude. Internet est une fenêtre de relation sociale pour tous. Cependant, ceux qui vivent une période de solitude sont plus vulnérables au risque de dépendance, car ils voient dans ce véhicule de communication un substitut à ces lacunes et ces manques émotionnels..
3. Ego alimentaire. Certaines galeries d'images Instagram projettent un univers dans lequel la vanité semble être une constante des images mettant en vedette celle qui montre des sourires sans fin et un style de vie onirique. Mais, en outre, ce désir de montrer une image de perfection reçoit également un retour sous forme de “comme”. Un type de langage qui offre une interaction immédiate et différente de celle des relations en face à face. Il y a un risque de confondre le nombre d'adeptes avec la valeur de l'estime de soi.
4. Manque de limites. L'adolescence est l'une des périodes au cours desquelles les jeunes sont plus vulnérables au manque de discernement des risques potentiels liés aux réseaux sociaux. Le manque de formation sur l'utilisation positive des réseaux sociaux peut aggraver la confusion. C’est l’une des raisons pour lesquelles les parents ont également la responsabilité de se former à la connaissance du potentiel des réseaux sociaux et de la technologie afin de l’utiliser à bon escient, car, en plus, le propre exemple des parents cela influence aussi les enfants.
5. Difficultés personnelles. Différents facteurs, par exemple, des obstacles au niveau des compétences sociales peuvent rendre une personne plus à l'aise lorsqu'elle interagit via Internet. Le risque en est que le patient développe le stress et l’anxiété lorsqu'il doit faire face à des situations en face de la personne qui sortent de sa zone de confort..

Conséquences de la dépendance aux réseaux sociaux

• Difficultés à maintenir la concentration. Même si une personne est physiquement présente à un endroit, son esprit peut être dans un autre complètement différent. Qui souffre de dépendance aux réseaux sociaux consulte de manière compulsive tous les détails, laissant de côté la réalité directe du jour le jour.
• Modification des habitudes de sommeil et de repos. La tendance à vivre près d'un écran modifie le rythme de la vie en des facteurs aussi essentiels que ceux-ci. Par exemple, l'habitude de consulter le téléphone la nuit retarde l'heure du sommeil ou interrompt le repos de la nuit.
• Distorsion de la réalité. La personne se comporte comme si le téléphone portable était une extension de son être aussi important qu'une partie de son propre corps. Par exemple, il y a une perte de vie privée. La personne en vient à la conclusion qu'un moment est plus heureux s'il le partage avec d'autres.
• Manque de protection de la vie privée. En raison de cette perte de la sphère de la vie privée, ceux qui souffrent de dépendance à Internet perdent le contrôle des informations qu'ils partagent sur eux-mêmes, c'est-à-dire qu'ils ne réalisent pas la quantité de données sur leur propre vie qui facilite la tâche des autres. . Les personnes qui, dans de nombreux cas, ne savent même pas en personne.
• Intérieur vide. Les réseaux sociaux sont marqués par une interaction constante, mais aussi par la nature éphémère de cette forme d'expression. Une photo partagée sur Facebook il y a quelques semaines est totalement dépassée aujourd'hui. Pour cette raison, cet excès d'activité qui reste dans le plan de la superficialité laisse derrière lui un immense sentiment de vide face à la forte demande émotionnelle de reconnaissance étrangère..

Des solutions pour traiter la dépendance aux réseaux sociaux

La première étape est prendre conscience du problème. Soyez honnête avec vous-même et observez cette limitation lorsque vous comprenez comment cette dépendance affecte le patient, non seulement dans sa vie personnelle, mais également au niveau académique ou professionnel..

En plus, c'est pratique demander de l'aide évaluation psychologique d'un expert spécialisé dans le sujet à faire une thérapie. L’expert établira un diagnostic de la situation initiale pour spécifier, à partir de ce moment, un traitement individualisé augmentant la résilience des personnes affectées face aux stimuli générant un certain type de gêne..

Que sont les dépendances comportementales?

Le Dépendance à Internet C'est très courant chez les jeunes et les adultes qui se sont habitués à utiliser le média en ligne, mais ils le font de manière obsessionnelle. Cependant, ce n'est pas la seule dépendance sans substance qui existe, récemment, ils ont commencé à étudier diverses attitudes liées à la dépendance, mais n'impliquent la consommation d'aucune substance toxique externe. Ces comportements sont connus sous le nom de dépendance au comportement..

Aujourd'hui, ils sont considérés comme l'un des troubles mentaux les plus abondants de la société occidentale. Nous pouvons diviser ces dépendances en fonction du stimulus qui engendre la dépendance:

• Dépendance au jeu ou dépendance au jeu
• Dépendance au travail
• Dépendance sexuelle
• Achats compulsifs
• Dépendance alimentaire
• Addiction aux réseaux sociaux et à Internet

Afin de remédier à ces comportements, il est nécessaire de pouvoir étudier leur origine, leur maintenance et les différentes manières de le traiter. A partir de cet objectif, une formation spécifique pour les professionnels de la psychologie, des cours et des programmes de troisième cycle en toxicomanie comportementale, qui vise à éclairer un peu plus ce phénomène d’apparition récente.

Comment prévenir la dépendance aux réseaux sociaux

Au-delà du traitement spécifique pouvant être proposé comme solution, il est conseillé de prendre des mesures préventives. ¿Comment y arriver?

1. Toujours prioriser votre les relations et les conversations en face à face. Ceci est une prémisse de référence pour ne pas faire d’un média comme les réseaux sociaux une fin en soi.
2. Profitez de l'expansion de la vie privée de la liberté. C'est-à-dire que lorsque vous aimez un plan, oubliez de photographier ce moment pour le télécharger sur vos réseaux. Il vaut mieux que vous observiez les détails de cette journée pour les conserver et les ressentir dans la mémoire de vos rétines.. ¿Est-ce que cela signifie que vous ne pouvez jamais faire de photo? Cela signifie que vous devez trouver l'équilibre de vie en prenant des photos quand ils ont vraiment le sens.
3. Éteignez votre téléphone portable trois heures par jour ou laissez-le dans une pièce différente lorsque vous êtes à la maison. Il est recommandé de former des idées pratiques et concrètes pour profiter des réseaux sociaux avec mesure. Pour ce faire, vous pouvez également définir une heure d'utilisation et spécifier une heure du jour dans laquelle vous recherchez la dernière fois..
4. Rappelez-vous comment était votre vie avant l'arrivée des réseaux sociaux. Essentiellement, c'était exactement la même chose que maintenant. Si vous avez besoin de vous rappeler cette époque, alors profitez de vieux films qui vous montrent un style de vie avant la technologie.
5. Formation pédagogique. Il est recommandé que des conférences sur ce sujet soient organisées pour les enseignants, les parents et les étudiants des centres universitaires. Discussions traitant de la dépendance aux réseaux sociaux: causes, conséquences et solutions.